ВИДЕО: 10-минутный комплекс упражнений для растяжки на рабочем месте
Устали от сидячей работы? Время немного размяться! Этот комплекс упражнений для растяжки создан тренером Дениз Остин (Denise Austin) специально для тех, кто много работает и проводит практически всё это время сидя.
Эти упражнения — идеальный вариант для короткой офисной тренировки, так как они задействуют все части тела, которые больше всего устают. Растягивают позвоночник, расслабляют нижнюю часть спины, подколенные сухожилия, бёдра, руки, ноги, ягодицы и квадрицепсы, помогают поддерживать пресс в тонусе, включают в работу мышцы кора и раскрывают грудь. Выкроите на это 10 минут во время обеденного перерыва или устройте себе экспресс-растяжку вместо очередного чаепития.
Лучшие предложения
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%
10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе
Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress
10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress
Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox
Дешевле 3 000 рублей стоит хороший мойщик окон прямо сейчас на AliExpress
Надо брать: пылесос с функцией влажной уборки Dreame G12 со скидкой 30%
Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
Как найти покупателей без помощи социальных сетей
Культурный челлендж: 6 способов получить новые впечатления в этом году
Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей
Реклама