ВИДЕО: 10-минутный комплекс упражнений для растяжки на рабочем месте
Устали от сидячей работы? Время немного размяться! Этот комплекс упражнений для растяжки создан тренером Дениз Остин (Denise Austin) специально для тех, кто много работает и проводит практически всё это время сидя.
Эти упражнения — идеальный вариант для короткой офисной тренировки, так как они задействуют все части тела, которые больше всего устают. Растягивают позвоночник, расслабляют нижнюю часть спины, подколенные сухожилия, бёдра, руки, ноги, ягодицы и квадрицепсы, помогают поддерживать пресс в тонусе, включают в работу мышцы кора и раскрывают грудь. Выкроите на это 10 минут во время обеденного перерыва или устройте себе экспресс-растяжку вместо очередного чаепития.
Лучшие предложения
Эти товары сделали нашу неделю ярче и теплее
Надо брать: лёгкий электросамокат от Segway Ninebot со скидкой 60%
Скидки до 90% на «Великой китайской распродаже» уже скоро
Долговечный каркасный бассейн от Bestway отдают со скидкой 68%
Эти 10 пар кроссовок одинаково хороши для спорта и для прогулок
Надо брать: бюджетный робот — мойщик окон от RutBot со скидкой 84%
В ожидании летней распродажи: 10 товаров из нашей корзины на AliExpress
Забираем простой в управлении водонагреватель от Midea со скидкой 33%
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России