Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).
Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора
Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками
Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Как в кино, только дома: устраиваем атмосферный просмотр фильмов с Samsung Микро RGB
РекламаПара доставок до мечты
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама