5 коротких, но очень интенсивных тренировок от Зузки
Кто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!
Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).
Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора
Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками
Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
Лучшие предложения
10 товаров, ради которых стоит заглянуть на AliExpress сейчас
Надо брать: компактный компрессор от Baseus со скидкой 25%
Платим за техно: 10 крутых гаджетов на AliExpress с хорошими скидками
12 мелочей, о которых думаешь, когда они нужны, но забываешь купить
Неубиваемые кроссовки от RAX отдают со скидкой 61% на AliExpress
10 отличных белых кроссовок с AliExpress
Надо брать: быстрая зарядка от Ugreen со скидкой 43%
Забираем складной мангал со скидкой 68%
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Что нужно знать о кислородном пятновыводителе «Елизар»: 3 главных вопроса
ТЕСТ: Проверьте, сможете ли вы думать как Яндекс Поиск
Как найти квартиру мечты с помощью ИИ: тестируем помощника от Яндекс Недвижимости