5 коротких, но очень интенсивных тренировок от Зузки
Кто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!
Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).
Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора
Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками
Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
Лучшие предложения
15 товаров для рыбалки, которые можно купить со скидками на AliExpress
Тихий и мощный вентилятор от Polaris, который стоит купить сегодня
12 вещей с богемным духом для летнего гардероба
Надо брать: кроссовки для бега Li-Ning Red Hare 9 Pro со скидкой 40%
Забираем быстрый 3D-принтер Bambu Lab P1S со скидкой 52%
Наушники Baseus Bowie MP1 с мощными басами отдают со скидкой 39%
Ловим скидки до 70% на распродаже от AliExpress
Надо брать: комфортные кеды от Maden со скидкой 63%
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают