Йога является настолько разносторонней практикой, что каждый человек может найти в ней что-то полезное для себя. Одних прежде всего привлекает духовная составляющая, которая позволяет улучшить своё психологическое состояние, обрести спокойствие и осознанность. Для других йога — это просто комплекс дыхательных и физических упражнений, с помощью которых можно обрести гибкость, укрепить связки и улучшить общее состояние здоровья.
Какие бы цели вы ни ставили перед собой, начиная заниматься йогой, вам обязательно пригодится приложение Yoga Monkey. Оно в простой и доступной форме познакомит вас с основными позами и программами йоги, а также поможет заниматься регулярно.
Главное окно программы Yoga Monkey имеет три вкладки. Первая из них содержит комплексы упражнений, каждый из которых предназначен для своей цели: для решения проблем с лишним весом, для борьбы с бессонницей, улучшения настроения — в общем, на любой вкус.
По умолчанию в программе представлено только несколько комплексов, а все остальные можно скачать в Google Play. Здесь их имеется огромное количество, и все они совершенно бесплатны. Упражнения сопровождаются наглядной демонстрацией техники выполнения и подробными голосовыми инструкциями, но, к сожалению, только на английском языке.
На второй вкладке пользователям предлагается пройти полный курс йоги — от новичка до мастера. Каждый день вас будут ожидать новые упражнения и новые задания, причём следующий урок не откроется до тех пор, пока вы не закончите текущий. Ну а для отслеживания своего прогресса предназначена третья вкладка, на которой отображается календарь с отметками о проведённых тренировках.
Yoga Monkey является одной из немногих программ, которые предлагают полноценный курс занятий йогой, причём совершенно бесплатно. Если вы только начинаете практиковать этот прекрасный вид физических и духовных упражнений, то обязательно попробуйте делать это вместе с Yoga Monkey.
Станьте первым, кто оставит комментарий