30-минутная интенсивная тренировка по фитнес-йоге для всего тела
Йога у нас не в большом почёте в основном из-за болезненных ощущений во время попыток скрутиться так, как, казалось бы, наше тело не в состоянии. И конечно же, из-за того, что эти ощущения длятся вечность (на самом деле всего 1,5–2 минуты). Но эта йога совсем другая. Интенсивная и динамичная, она сгонит с вас семь потов, но вам не придётся завязываться в узлы и пытаться достать правой пяткой до левого уха. А в качестве бонуса — очень приятная растяжка уставших мышц и связок в перерывах между упражнениями.
Комментарии
Ирина, спасибо за очень полезное видео, я уже давно практикую часть из показанных упражнений на растяжку мышц, хотела бы посоветовать всем, независимо от возраста, использовать эти физ упражнения. Качество жизни, в частности здоровье, улучшается, спину держишь ровно, нет усталости в течение дня. Да, вы не сразу сможете выполнить весь комплекс упражнений, но постепенно добьетесь успехов, это реально! Всем здоровья и успехов!
Лучшие предложения
10 палаток с AliExpress стоимостью до 10 000 рублей
10 аксессуаров с AliExpress для эстетичного рабочего стола
На что потратить 1 000 рублей: 10 полезных товаров для дома с AliExpress
Ценя дня: смартфон OnePlus Nord 2T за 17 370 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Распродажа на AliExpress: забираем 10 товаров с отличными скидками
10 проводных наушников, которые порадуют своим звуком
Подкаст Лайфхакера: 6 советов, которые помогут сэкономить на шопинге и время, и деньги
Реклама«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Социальная рекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
8 периодов в истории нашей планеты, когда её вид кардинально отличался от современного