5 iOS-приложений, которые обеспечат вам здоровый сон

Конечно же, каждый из нас мечтает о ежедневном крепком и продолжительном сне. Но, в силу разных причин, не всем из нас это удается. Если в этом непростом вопросе вам нужна помощь, загляните в App Store, там вы найдете множество подходящих приложений, которые обеспечат вам здоровый сон.

Sleep Cycle

Sleep Cycle — это отличнейшее приложение, которое разбудит вас только в подходящее время, на прерывая фазу глубокого сна. Существует две фазы сна: медленная и быстрая (он же поверхностный и глубокий сон), во время первой мы спим, как убитые, а в течение второй видим различные сновидения, крутимся, двигаем руками и ногами и даже разговариваем.

Самое тяжелое — это просыпаться во время глубокого сна, вы встаете разбитыми и лишенными всяческих сил на предстоящий трудовой день. Sleep Cycle рассчитан на то, чтобы будить вас только во время быстрого сна. В приложении вам сначала необходимо выбрать приятный звуковой сигнал и проделать тест, определяющий в каком месте на кровати стоит оставить iPhone, чтобы добиться максимального эффекта. Когда приложение, благодаря встроенному акселерометру, замечает, что вы двигаетесь, оно издает звуковой сигнал.

Установите будильник на то время, когда вам обязательно нужно встать. По умолчанию, вас разбудят в течение получаса до назначенного срока. Кстати, рекомендуется поставить телефон на подзарядку, поскольку за ночь приложение может съесть достаточно большой запас аккумулятора. Хотя, даже при закрытии приложения, Sleep Cycle будет работать в фоновом режиме. А утром вы сможете просмотреть всю статистику, касающуюся фаз вашего сна и их длительности, а также в приподнятом и бодром настроении начать трудовой день.

Sunriser

Sunriser  — весьма необычное и совершенно уникальное приложение, которое будит вас с  восходом солнца. Так как солнце — это главная сила в нашей системе, говорят, чтобы быть здоровым и активным весь день, нужно жить, ориентируясь именно на него. С появлением солнца все на свете оживает, в том числе и организм человека, поэтому, для тех, кто сам пока не может просыпаться без будильника, и было разработано замечательное приложение Sunriser.

На его главном экране будет отображаться обратный отсчет до момента восхода солнца в вашем регионе. Но, при необходимости, вы можете указать в настройках, чтобы вас разбудили не «с петухами», а в другое необходимое вам время. Несмотря на оригинальность, приложение очень простое и удобное в использовании и подойдет тем, кто искал прекрасную альтернативу встроенному будильнику.

Noisli (Обзор)

Noisli — очень красивое приложение, которое позволяет выбирать различные приятные каждому из нас звуки, которые помогут вам сосредоточиться на работе или, наоборот, расслабиться перед сном. В приложении присутствует большая коллекция различных «шумов», включая природные (плеск воды, шуршание листьев или пение птиц) и техногенные (звук работающего вентилятора или стук колес поезда). Приложение также меняет цвета, для того, чтобы оно всегда было приятно вашему глазу. Коллекция звуков постоянно пополняется, поэтому вы всегда сможете найти именно свою расслабляющую мелодию.

Recharge

У многих из нас смешанный график работы, который нас полностью изматывает. Recharge составит в течение 6 недель правильный режим, чтобы вы смогли обрести здоровый сон. Приложение поможет вам каждый день просыпаться в одно и то же время, а также предложит ежедневные упражнения, которые добавят вам бодрости на весь день. В конце дня вы сможете просмотреть полный отчет вашей активности за день, а также оценить свое настроение по 5-балльной шкале.

Dreameo

Dreameo — еще одно прекрасно выполненное приложение, которое позволяет анализировать ваши сны. Не секрет, что сны являются отражением накопившихся у нас проблем, а также предвестником серьезных заболеваний или психологических проблем. Некоторым они даже помогают предсказывать будущее.

В Dreameo вы можете записать все интересные детали сна, которые обязательно хотели бы запомнить, а также прочитать их интерпретации. К тому же, в приложении есть целая социальная сеть, где другие пользователи могут просматривать и комментировать ваши сны. Получается, что в iPhone у вас появится настоящий личный Сонник с многочисленными интерпретациями сновидений. Правда, для их прочтения знание английского языка является неотъемлемым условием!

via iMore