РЕЦЕПТЫ: Домашние батончики для быстрых и полезных перекусов

Для поклонников размеренных завтраков нет ничего лучше домашней гранолы в её классическом обличье: залили овсяную смесь молоком, соком или йогуртом и наслаждаетесь здоровым лакомством. Остальные, впопыхах собираясь на работу утром, подобный вариант вряд ли оценят, и именно для них мы решили воспроизвести рецепт компактного батончика из гранолы, которым легко перекусывать на бегу.

Гранола способна принять практически любые дополнения, которыми вы решите её снабдить. Орехи и пасты из них, сухофрукты, ягоды, семечки и отдушки — всё это прекрасно уживается в рамках компактного батончика. В нашем рецепте, кроме самих овсяных хлопьев, главными действующими лицами становятся шоколад, кокосовая стружка и обычные очищенные подсолнечные семечки. Для аромата — пакетик ванилина.

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Смешиваем добавки с овсяными хлопьями и мукой. Отдельно соединяем растительное масло (любое, лишь бы без ярко выраженного вкуса и запаха) с мёдом.

Смешиваем сухие ингредиенты с жидкостями, покрываем форму или противень промасленным пергаментом и распределяем смесь как можно более ровным слоем толщиной в 2–2,5 см.

Размещаем гранолу в разогретой до 160 градусов духовке на 45 минут.

Горячая гранола невероятно хрупкая, а потому осторожно переложите её на доску, отделите от пергамента и дайте остыть, после чего нарежьте на батончики любой формы и размера. Храните их в холодильнике или герметичном контейнере.

Рецепт

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 3 ½ ст.;
  • семечки подсолнечные, очищенные — ½ ст.;
  • измельчённый чёрный шоколад — 1 ст.;
  • стружка кокоса — ½ ст.;
  • мука — ¼ ст.;
  • масло растительное — 120 мл;
  • мёд — 160 мл;
  • пакетик ванилина.

Приготовление

  1. Духовой шкаф разогреваем до 160 градусов, а тем временем отдельно смешиваем сухие ингредиенты и взбиваем масло с жидким мёдом.
  2. Обе смеси соединяем и выкладываем гранолу на промасленный пергамент равномерным слоем толщиной в 2–2,5 см.
  3. Выпекаем гранолу 45 минут, осторожно извлекаем из формы и остужаем перед нарезкой на батончики.

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Elena Olifir
04.12.15 10:41
Вы рекомендуете термически обрабатывать мед и ненасыщенные жиры в ореха и семечках? Это вкуснее, но точно не здоровое лакомство. Вот технологии здоровых батончиков - через холодильник и заморозку
Стефания Пастухова
13.12.15 15:36
Абсолютно согласна. Что полезного в термически обработанном мёде и масле? Канцерогены? Между прочим мёд можно нагревать не выше 40 градусов. А мука зачем? Только если цельнозерновая. И всё равно лишнее.
Mat Veyt
05.05.16 16:41
На три столовых ложки овсянки 120 мл. масла и 160 мл.. меда? Тут нет ошибки? У меня получилась овсянка во фритюре!
Tina Dzen
02.01.17 16:14
А какова калорийность?
Читать все комментарии