Если вопрос о полезности физических упражнений ни у кого не вызывает сомнений, то по поводу их правильной организации идут жаркие споры. Одни предпочитают занятия в зале на тренажерах, вторые любят заниматься дома, а третьи вообще наматывают десятки километров при любой погоде. Однако, все более популярным в последние годы становится метод интервальных тренировок, который, кстати, приносит отличные результаты и в качестве основного, и как дополнительная нагрузка к вашим основным занятиям. Приложение Circuit Training Assistant для Android является одним из лучших «карманных тренеров» для занятий интервальными тренировками.
Основное достоинство этой программы — это наличие нескольких десятков комплексов упражнений, по которым вы легко и просто можете начать заниматься. Все эти комплексы разделены на несколько категорий по принципу действия (протоколам), интенсивности и продолжительности занятия, благодаря чему вы легко сможете подобрать себе комплекс по силам и настроению.
Большинство упражнений не требуют никакого оборудования и могут выполняться в любом месте. Обратите также внимание, что все комплексы занимают не более 10 минут, так что даже если к этому добавить обязательную предварительную разминку и не менее обязательный душ, то все равно вполне можно уложиться в полчаса. Что каждый, даже очень занятый человек, может себе позволить.
При выполнении, каждое упражнение сопровождается анимированной демонстрацией техники его выполнения и таймером. Кроме готовых комплексов, Circuit Training Assistant позволяет создать свои собственные занятия, выбрав во встроенном каталоге упражнения, указав количество подходов и время отдыха между ними. Для учета ваших занятий имеется раздел My Diary, в котором вы сможете явно увидеть прошедшие и запланировать будущие тренировки на календаре. Приложение также позволяет вносить показания своего веса и отображает графики его изменения в разделе Statistcs. Также весьма полезным мне показался встроенный калькулятор индекса массы тела, с помощью которого вы сможете оценить степень своего ожирения :).
Это спортивное приложение является отличным инструментом для того, чтобы начать наконец-то регулярные занятия физическими упражнениями. Для их проведения вам не понадобится никуда ходить или бегать, тратить деньги на оборудование или абонемент. Всего лишь Android, Circuit Training Assistant и ваше желание.
Скачать в googleplayСкачать в googleplay