Как избавиться от перхоти и правильно ухаживать за волосами

От чего зависит состояние волос?

Волосы — это часть защитного покрова млекопитающих, производная наружного слоя кожи. Состоит волос из видимой части — так называемого стержня — и луковицы, окружённой мешочком — фолликулом.

Стержень волоса — это мёртвая ткань, на состояние которой серьёзно повлиять нельзя. В волосах нет мышц, нервов или сосудов. Всё, начиная от блеска волос и заканчивая тем, вьются они или нет, зависит в первую очередь от состояния луковиц. Волосы красивые и здоровые, когда в фолликулы поступает достаточно белка, микроэлементов и витаминов.

Нехватка белка в организме напрямую влияет на здоровье волос: видимая часть волоса состоит из кератиновых волокон, а кератин — это белок. Поэтому они могут стать слабее при резкой смене рациона.

Для здоровья волос рекомендуется чаще есть яйца, мясо, жирную рыбу и орехи. Слабость и выпадение волос могут быть симптомами чего-то более серьёзного, например заболевания почек.

Есть и то, с чем мы не можем ничего поделать, — генетическая предрасположенность. Если у родителей есть проблемы с волосами, то вам стоит особенно внимательно относиться к своим: правильно за ними ухаживать, не злоупотреблять окрашиваниями и химическими завивками.

Что такое перхоть и как отличить её от чего-то другого?

Перхоть — это заболевание, при котором мёртвые частицы кожи головы в больших количествах отслаиваются, сцепляются между собой и превращаются в хлопья в волосах. Это лишь симптомы, а причина перхоти кроется в грибках семейства Malassezia.

Стыдиться перхоти не стоит — с этой проблемой сталкивается до половины взрослого населения планеты. У детей перхоть встречается реже, потому что её появление обычно связано с гормональными изменениями в организме, происходящими в предпубертатный период.

Если с волос падает что-то белое, это не обязательно перхоть. Чаще всего её путают с проявлениями себорейного дерматита, псориаза или просто последствиями сухости кожи головы. Есть вариант и похуже — то, что кажется безобидными чешуйками перхоти, может быть яйцами вшей.

Перхоть и себорейный дерматит

Как правило, под этими двумя заболеваниями понимают одно и то же, и даже «Википедия» называет перхоть лёгкой клинической формой себореи. Это связано с тем, что они действительно похожи — вызываются схожими причинами и одинаково лечатся противогрибковыми препаратами.

Но себорейный дерматит — более обширное и опасное заболевание. Оно может сопровождаться возникновением зудящих покраснений — эритем, привести к облысению и высыпанию угрей на лице. Поэтому необходимо обратиться к дерматологу при появлении покраснений на коже головы.

Перхоть и псориаз

Псориаз — это серьёзное дерматическое заболевание, характеризующееся высыпаниями не только на голове, но и на всём теле. Псориатичные бляшки могут распространиться на спину, руки, живот, болезнь может перейти на ногти. Также высыпания могут быть признаком отрубевидного лишая. Поэтому, если вы обнаружите странные покраснения за пределами волосяного покрова, отложите шампуни от перхоти и запишитесь на приём к дерматологу.

Перхоть и сухость кожи головы

Недостаток влаги — частая причина раздражения и отшелушивания частиц кожи, которые можно ошибочно принять за перхоть. Причиной сухости кожи может быть засушливый климат, пожилой возраст или использование некачественного шампуня. Отличить перхоть от сухости можно визуально — хлопья перхоти больше и жирнее. Если дело лишь в сухости, то поможет смена шампуня или использование увлажняющего бальзама для кожи головы.

Перхоть и вши

Отличить перхоть от яиц вшей можно самостоятельно, вооружившись расчёской с мелкими зубьями и увеличительным стеклом. Яйца вшей всегда примерно одинакового размера, а хлопья перхоти разные, так как сцепляются случайным образом. Яйца имеют округлую форму, а если внутри находится живая гнида, они щёлкают при нажатии. Перхоть же никаких звуков не издаёт. Ну и временно избавиться от обычной перхоти гораздо проще — достаточно помыть голову или расчесаться. Яйца вшей же просто так не исчезают.

А откуда вообще берётся перхоть?

К фолликулу волоса прилегают сальные железы, через которые выводится кожное сало. Оно смешивается с секретом потовых желёз и образует водно-жировой слой, защищающий кожу от появления болезнетворных микроорганизмов. Если доля сала становится больше, возникает благотворная среда для развития грибков.

То, что грибки рода Malassezia могут вызывать перхоть, обнаружили ещё в 1846 году. Само наличие этого грибка ни к каким последствиям не приводит — он есть у большинства людей. Перхоть появляется, когда концентрация Malassezia превосходит норму в полтора-два раза.

Как избавиться от перхоти?

Действие средств от перхоти основано на работе содержащихся в них активных веществ. Вот что можно встретить в составе специальных шампуней и препаратов:

• Цинк пиритион (zinc pyrithione). Одно из самых популярных средств при борьбе с перхотью: оказывает антибактериальное действие и борется с грибком.
• Сульфид селена (selenium sulfide). Это соединение борется с грибком и замедляет его распространение. Побочное действие — волосы могут стать жирнее.
• Салициловая кислота (salicylic acid). Это противомикробное соединение и кератолитик — вещество, которое способствует отшелушиванию мёртвых клеток кожи и часто применяется для лечения кожных заболеваний. Часто входит в состав средств от перхоти вместе с противогрибковыми веществами.
• Ихтиол (ichthyol). Соединение широкого действия: нормализует цикл обновления клеток кожи, обладает антисептическим и противовоспалительным действием.
• Клотримазол (clotrimazolum). Ещё одно популярное противогрибковое средство. Нарушает целостность клеточной мембраны грибов, особенно эффективно в сочетании с кератолитиками.
• Циклопирокс (ciclopirox). Противогрибковое средство, применяющееся для лечения лишая и себореи. Действует сразу, но со временем эффективность вещества снижается, поэтому его часто включают в состав с другим средством, например кетоконазолом.
• Гидрокортизон (hydrocortisone). Стероидный гормон широкого применения, который поможет снять зуд.
• Кетоконазол (ketoconazole). Эффективное дезинфицирующее средство, убивающее грибок. Обычно шампуни с кетоконазолом в составе стоят значительно дороже остальных.

Кетоконазол безопаснее многих других противомикробных средств, например сульфида селена. Если объяснять простым языком, кетоконазол не даёт грибкам размножаться и убивает их, не давая получать извне необходимые для жизнеобеспечения вещества. Эффективность шампуней и лосьонов, содержащих кетоконазол, увеличивается, если вещество работает в связке с кератолитиком — специальным ингредиентом, который отшелушивает частицы мёртвой кожи и поражённые грибковые клетки.

А как выбрать шампунь?

Если в составе шампуня есть вещества, описанные в предыдущей главе, производитель добавил маркировку «против перхоти» неспроста: эти шампуни должны справиться как минимум с профилактикой.

Все шампуни против перхоти разные: одни помогают справиться с симптомами, а другие борются с грибком. Если вас мучает сопровождающий перхоть зуд, то подойдут средства с гидрокортизоном. Если проблема усугубляется раздражением кожи, попробуйте шампуни с салициловой кислотой и натуральными экстрактами в составе. Дегтярные шампуни замедляют скорость развития перхоти, себореи или псориаза, но их стоит применять с осторожностью: дёготь может обесцветить светлые или окрашенные волосы.

Если цель одна — уничтожить причину перхоти, то подойдут средства с противогрибковыми веществами: цинком, селеном, клотримазолом, циклопироксом или кетоконазолом.

Покупая шампуни не в аптеках, а в обычных магазинах, будьте осторожны. Есть и чёрный список ингредиентов. Не рекомендуется пользоваться шампунями, в которых есть сульфаты, например лаурил сульфат аммония (ammonium lauryl sulfate). Они могут излишне сушить кожу головы и усугублять проблему перхоти.

Как правильно мыть голову?

Чтобы шампунь от перхоти действительно помог, нужно соблюдать правила.

• Внимательно читайте инструкцию по применению. Шампунями с разными веществами в составе нужно пользоваться по-разному: если написано «подождать пять минут», ждите. Если велено смыть сразу — действуйте именно так.
• Пользуйтесь шампунем от перхоти регулярно. Большинство шампуней нужно применять раз в два дня. Если в состав средства входит кетоконазол, обычно достаточно двух раз в неделю — точная инструкция будет написана на этикетке. А в качестве основного шампуня можно выбрать средство с маркировкой «подходит для ежедневного применения».
• Будьте готовы использовать второй шампунь от перхоти. Эффективность действующих веществ может снижаться со временем. Не думайте, что перхоть не уйдёт никогда, — просто попробуйте шампунь с другим составом.
• Пользуйтесь кондиционером. Причём желательно тем, что предназначен для использования с конкретным шампунем — так вы сможете эффективно удалить остатки средства с волос, но не смоете действующее вещество.

Есть и общие правила мытья головы, не связанные с избавлением от перхоти.

• Мойте голову не горячей, а тёплой водой. Горячая вода расширяет поры кожи головы и активизирует работу сальных желёз. Из-за этого кожа быстрее станет жирной, а волосы — грязными.
• Сушите голову при щадящем режиме фена. Много времени вы не потеряете, а волосы скажут вам спасибо.
• Не растирайте голову полотенцем. Влажные волосы наиболее чувствительны к повреждениям.
• Если вы используете средства для укладки, мойте голову на ночь. Гель и воск могут забивать устья волосяных фолликулов, а застоявшиеся средства труднее удалить даже с помощью шампуня.
• Наносите шампунь на волосы дважды. В первый раз пена забирает частички грязи, во второй — начинают в полную силу действовать активные вещества.

Я всё понял. Но что мне делать с перхотью прямо сейчас?

Вот небольшой чек-лист, этапы которого стоит пройти каждому, кто столкнулся с перхотью:

• Пройдите диспансеризацию. Так вы поймёте, что проблемы с волосами — это проблемы с волосами, а не симптом какой-нибудь более серьёзной болезни.
• Нормализуйте питание. Ешьте здоровую и разнообразную пищу, уделите особенное внимание достаточному количеству белков в рационе.
• Удостоверьтесь, что хлопья в волосах — это перхоть, а не что-то ещё. Причина перхоти может заключаться в запущенном себорейном дерматите, псориазе, вшах или просто сухости кожи.
• Выберите хороший шампунь. Или несколько. И не забудьте прочитать инструкцию по применению.
• Покончите с перхотью с помощью профессиональных средств. Если нужны радикальные меры, воспользуйтесь препаратом, содержащим кетоконазол — вещество с доказанной эффективностью.

Узнать больше про «Микозорал»

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.