Жительница Сан‑Франциско (США) Иона Бурсиага решила побороть свою привычку бесконечно прокручивать ленту соцсетей и отказалась от думскроллинга на 50 дней. О результатах эксперимента она рассказала Newsweek.
Каждый раз, когда она брала телефон, рука автоматически тянулась открыть TikTok. Девушка проводила в приложении часы, даже не замечая этого. Это стало почти рефлексом, мешало работе и незаметно «съедало» время.
Я не понимала, сколько часов провожу онлайн. Я листала ленту по восемь часов, а иногда и больше.
Иона Бурсиага
В ноябре прошлого года Бурсиага решила остановиться. Она хотела быть более собранной и присутствовать в моменте, поэтому поставила себе цель отказаться от бесконтрольного листания хотя бы на 35 дней. Результаты оказались настолько заметными, что она продлила эксперимент и начала рассказывать о нём в соцсетях, призывая других попробовать то же самое.
По её словам, самые сильные изменения произошли примерно на 10–11 день. Первое, что она почувствовала, — улучшение концентрации. Девушка стала меньше отвлекаться на телефон, лучше расставлять приоритеты и эффективнее выполнять задачи.
Неожиданным эффектом стало влияние на её стиль. Освободившееся время позволило ей формировать собственные образы, а не бессознательно копировать тренды и чужие подборки из соцсетей.
Это моя любимая часть. Я не осознавала, насколько меня постоянно заваливают образами, рекламой, трендами, и как сильно это на меня влияет. Когда я отстранилась, поняла, что мой собственный стиль всегда был рядом, просто я его не замечала.
После 50-дневного воздержания Бурсиага выложила видео в TikTok, где рассказала о своих наблюдениях. Ролик стал вирусным, набрав более 1,6 миллиона просмотров и свыше 177 тысяч лайков. Среди почти 800 комментариев один особенно точно подытожил её опыт: «Меньше прокрутки = больше идей».
