У известного испанского сюрреалиста Сальвадора Дали, как и у многих великих людей, был несколько необычный способ сна. Порой он не ложился в кровать, а садился на стул, через спинку которого свешивал свою руку со связкой ключей или ложкой. Под стулом на полу лежал металлический поднос. Как только автор засыпал, его рука расслаблялась, предмет падал вниз и будил его.
Дали считал, что такой сон даёт ему творческий импульс. И недавнее исследование команды учёных из Франции подтвердило, что у такой техники сна действительно есть польза.
Учёные провели небольшой эксперимент. В нём группе участников предлагались необычные математические задачи, каждая из которых имела скрытое решение, позволяющее получить ответ практически мгновенно.
После первой попытки найти решение участники были разделены на три группы: люди в первой вообще не спали, во второй могли погрузиться в поверхностный сон (переходная стадия между засыпанием и бодрствованием, N1) более чем на 30 секунд, а люди в третьей должны были перейти в фазу расслабленного глубокого сна с небыстрым движением глаз по крайней мере на 30 секунд.
Затем всем участникам снова предложили те же задачи. Исследователи обнаружили, что те, кто провёл как минимум 15 секунд в состоянии поверхностного сна, утроили свои шансы найти скрытое решение, что подразумевает повышенное творческое мышление. По итогу 83% людей из этой группы смогли быстро дать правильный ответ, тогда как в группе бодрствования справились лишь 30% участников.
Здесь мы видим, что активность мозга, обычная для сумеречной зоны между сном и бодрствованием (стадия сна 1 или N1 с медленным движением глаз), зажигает «творческие искры». Мы считаем, что эта фаза представляет собой идеальный вариант для развития творческих идей.
авторы исследования
Что примечательно, у людей, которые достигали более глубокого уровня сна (N2), отслеживаемого в эксперименте с помощью электроэнцефалограммы, эффект «творческих искр» исчезал. Это подтверждает, что короткий период сна оказывает более заметное влияние на способность проникновения в суть проблемы, добавили учёные.
Как и почему это работает, исследователи пока не готовы ответить. Этот эффект требует дополнительного изучения. Однако люди, которые не могу прийти к какому-то решению или ждут, пока их посетит муза, вполне могут воспользоваться техникой Дали дома или даже на работе. Никаких особых навыков для этого не нужно. Главное — найти подходящий способ пробуждения.
