7 лайфхаков, которые помогут превратить мытьё полов в удовольствие

1. Превратите уборку в тренировку

В среднем человек сжигает от 170 до 300 калорий за час уборки. Столько же вы можете потратить, если будете час заниматься йогой или полчаса плавать. Но у уборки есть дополнительный бонус — вы получите чистую квартиру.

Чтобы сжечь больше калорий во время мытья полов, можно делать выпады каждый раз, когда вы направляете швабру вперёд, а потом возвращаться в исходное положение. Это позволит подтянуть мышцы бёдер и голеней. Разумеется, бодибилдером вы не станете, но сделать тело более подтянутым получится.

2. Займитесь саморазвитием

Параллельно с мытьём полов можно слушать аудиокниги или подкасты. Выбор огромный: заполняйте пробелы в знании классической литературы или знакомьтесь с книжными новинками, слушайте интервью с известными личностями, советы по финансовой грамотности, психологии или воспитанию детей.

Ещё один вариант — учите иностранные языки. Если слушать по 2–3 аудиозанятия в неделю, можно значительно улучшить восприятие языка. При чтении вы не слышите интонацию и акцент, не знаете, на какой слог ставится ударение в словах. Прослушивание поможет запомнить, как произносятся сложные слова, и научиться понимать беглую речь.

3. Купите качественные принадлежности

Дешёвые швабры порой делают из материалов, которые плохо собирают грязь и оставляют на полу ворс. В итоге вы вынуждены проходиться по поверхности несколько раз, а иногда собирать мелкие частички мусора руками. Не используйте для уборки тряпки из старых футболок, полотенец и марли. Они плохо очищают поверхность и могут оставлять на ней разводы.

Моющие средства также важны. Шампунь, гель для душа или средство для мытья посуды лучше использовать по назначению — они могут повредить покрытие. Выбирайте специальные средства для мытья полов, которые хорошо удаляют грязь и не портят ламинат или паркет.

4. Включите музыку и танцуйте

Музыка поднимает настроение, помогает ритмично двигаться и увеличивает продуктивность. Всё это пригодится не только на тренировках, но и во время уборки. Составьте плейлист из энергичных композиций, которые будут задавать темп вашим движениям, и начинайте мыть полы. Если хочется, можно сделать перерыв и просто потанцевать. Так вы будете меньше думать о том, что не любите уборку, и быстрее справитесь с работой.

5. Устройте цифровой детокс

Уборка — прекрасное время для цифрового детокса. Он помогает улучшить настроение и качество сна, снизить уровень тревожности. Отказаться от соцсетей на несколько дней бывает сложно, но не заходить в них час-два в день под силу почти каждому. Если чувствуете, что слишком часто сидите в мессенджерах и соцсетях, но не можете просто так отложить смартфон в сторону, займитесь мытьём полов. А чтобы не отвлекаться, отключите уведомления.

6. Составьте план уборки

Если у вас большая квартира, убрать её за раз будет трудно. Выделите зоны, которые становятся грязными быстрее других, и чаще наводите там порядок. Например, в прихожей, на кухне, у кошачьего лотка. Такая уборка не отнимет много времени и сил, а мусор перестанет разноситься по всей квартире — и полы можно будет мыть реже.

Можно составить расписание на каждый день, в котором вы будете уделять не больше 15 минут уборке. Например, в понедельник мыть полы в жилых комнатах, а во вторник убирать ванну и туалет. Так вам будет проще поддерживать чистоту и разгрузить выходные, на которые обычно назначается генеральная уборка.

7. Взгляните на уборку под новым углом

Вы тратите время на уборку не для того, чтобы помучить себя, а чтобы улучшить качество жизни. Беспорядок делает людей менее продуктивными и дисциплинированными. А уборка и чистый дом помогают уменьшить стресс, снизить чувство тревоги и повысить концентрацию внимания. Вы вполне обоснованно можете воспринимать мытьё полов как борьбу со стрессом. Конечно, не обязательно стремиться к минимализму и идеальной чистоте — в такой обстановке будет комфортно не всем. Но избавиться от песка, волос и шерсти любимого питомца на полу точно стоит.