Как оставаться ленивым и успевать всё самое важное

Если вас начинает пугать длинный список задач или распорядок дня становится слишком перегруженным, вам поможет метод «ленивого гения».

В чём заключается метод «ленивого гения»

Этот простой принцип продуктивности вывела Кендра Адачи — автор книги «Ленивая гениальная мама». Он заключается в том, чтобы всегда задавать один «волшебный» вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить себе жизнь потом?» Адачи предлагает использовать метод «ленивого гения», который помог ей самой, чтобы «быть гением в том, что важно, и лентяем в том, что неважно».

Главный смысл «волшебного» вопроса — мотивировать себя и выполнить самое маленькое действие, чтобы затем, когда будет намного проще закончить связанное с ним раздражающее дело, почувствовать облегчение.

«Чем меньше дело, тем проще его сделать. Когда вы задаёте „волшебный“ вопрос, то обычно довольно быстро побеждаете. Со временем, когда это превратится в привычку, вы заметите, что даже самые простые ответы положительно влияют на ваш день, время, энергию и настроение», — говорится в описании выпуска подкаста Кендры Адачи, посвящённого методу «ленивого гения».

Как и когда его применять

Эта техника может быть хорошим выбором, когда вам не хватает времени или энергии или и того и другого. В следующий раз, когда вы окажетесь в подобной ситуации, сначала признайте, что не в состоянии выполнить большую задачу прямо сейчас. А затем спросите себя, какое небольшое действие можно выполнить, чтобы она стала проще, когда вы вернётесь к ней позже.

Вот несколько примеров:

• У вас нет времени, чтобы записать детей в кружок прямо сейчас. Но вы можете открыть вкладку с формой для записи в браузере, и он «напомнит» вам сделать это, когда вы окажетесь перед компьютером в следующий раз.
• У вас нет времени зашить дырку на платье. Но вы можете продеть нитку в иголку и прикрепить её на платье, чтобы сделать это позже.
• У вас нет времени, чтобы навести порядок в машине, прежде чем вы заберёте детей из школы. Но вы можете отнести в машину пустой контейнер, чтобы сложить в него весь мусор, когда вернётесь домой.

Определить ситуации, когда вам точно не помешает прибегнуть к методу «ленивого гения», помогут ответы на такие вопросы:

• Что в вашем распорядке дня вас истощает и расстраивает? Проанализируйте свои ежедневные утренние и вечерние дела — например, как вы составляете меню на неделю или стираете вещи. В какие моменты вы «застреваете» или вас начинает раздражать процесс? Какой небольшой шаг вы можете сделать сейчас, чтобы потом было легче?
• Какие пункты в списке дел на день остались невыполненными? Даже если не получается полностью закрыть задачу сегодня, вы можете сделать какую‑нибудь мелочь, чтобы было легче справиться с ней завтра.
• Какой задачи я избегаю? Если у вас есть дела, которые вы переносите на завтра неделю за неделей, начните задавать себе «волшебный» вопрос, и постепенно вы достигнете цели.
• На что вы тратите перерывы в течение дня? Если какое‑то дело требует не меньше часа, а у вас есть только 10–15 свободных минут, вы можете сделать что‑то совсем крошечное, чтобы подготовиться к нему, например найти нужный номер телефона или составить список вопросов.

Кендра Адачи сравнивает «волшебный» вопрос с эффектом домино: стоит подтолкнуть себя и сделать первый шаг, и он придаст импульс следующим. Кроме того, если вы имеете дело с особенно пугающей задачей, маленький первый шаг помогает снизить напряжение и перейти ко второму и третьему этапу. Поэтому метод «ленивого гения» позволяет добиваться гораздо большего, чем кажется, сейчас или потом.