Этот пост ни что иное, как комментарий нашего читателя Александра Попова к записи «50 простых шагов к здоровью». Комментарий о воде. Нам кажется, что тут есть вообще все, что нужно знать о самом ценном на земле веществе.
К сожалению люди недооценивают важность потребления качественной воды и из-за этого болеют.
Что такое заболевание?
Согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), болезнь — это нарушение физических, умственных и (или) психических функций, которое оказывает заметное отрицательное влияние на работоспособность и самочувствие живого существа на объективном или субъективном уровнях или же может оказать такое влияние в будущем.
Вода — основной элемент жизни, как можно это игнорировать? Человеческий организм это система систем и недостаток воды приводит к сбоям в его работе.
Ваш организм на 70 % состоит из воды.
Почему так много?
Каждый день Ваш организм использует количество воды, эквивалентное 10 стаканам, так как Вы:
• Выдыхаете ½ л воды
• Теряете ½ л с потом
• Теряете 1 ½ л с мочой и калом
Какое количество воды необходимо нам каждый день?
Водяные фильтры внутри Вас занимаются очисткой Вашей крови 24 часа в сутки и представляют собой систему самоизлечения Вашего организма. Ваши почки действуют как фильтры, отделяя токсины и выводя их с потом через самый крупный орган Вашего организма — через кожу, а также вместе с мочой. Этот процесс очищения может оптимально функционировать только в том случае, если ежедневно потребляемое Вами количество воды является достаточным для удаления из организма атаковавших его в течение дня токсинов. Количество, равное 2 литрам в день, является минимально рекомендованным большинством экспертов, занимающихся вопросами здоровья.
Что происходит, когда Вы не потребляете достаточного количества воды?
Запас воды Вашего организма, циркулируя, проходит через почки приблизительно 180 раз за день! Обезвоживание приводит к серьезному стрессу для почек, организм становится вялым и слабым, поскольку происходит накопление токсинов в кровотоке. Лишенные энергии, обезвоженные клетки организма не способны нормально функционировать, поэтому здоровье ослабевает. Сухая кожа, сухие волосы и хрупкие ногти свидетельствуют о нехватке воды. Часто головные боли в действительности являются признаком обезвоживания, и от них можно очень легко избавиться, медленно выпив 1–2 стакана воды.
Вода и естественное управление весом
Если Вы стремитесь похудеть, вода Ваш лучший друг! Вода служит естественным средством подавления аппетита. Каждый раз, когда Вы испытываете нежелательный приступ голода, медленно выпивайте один большой стакан воды. Это поможет Вам освежиться и отвлечься, а также наполнит Ваш желудок. Более того, приступы голода обычно случаются, когда Ваш организм кричит Вам о том, что ему нужна вода, а не еда!!! Так происходит потому, что мозг не в состоянии отличить сигнал жажды от сигнала голода. Как бы там ни было, похудение работает только при употреблении негазированной воды. Газированная вода и все остальные напитки имеют негативное воздействие.
Обезвоживание = задержка воды
Если мы не будем выпивать достаточного количества воды, организм будет расценивать это как угрозу для жизни и делать запасы воды на черный день, что выльется в задержку воды в организме. Поэтому потребление большего количества воды предотвращает включение этого защитного механизма.
Не все жидкости способствуют насыщению организма водой
Кофе и чай являются обезвоживающими веществами, чем больше Вы выпиваете кофе или чая, тем быстрее вода будет проходить через Ваш организм. Ограничьтесь одной или двумя чашками таких напитков в день.
Диетические напитки содержат искусственные подсластители. Эти химические вещества обманывают мозг, подавая ему сигнал, что «энергия» уже на подходе. Когда никакой энергии не поступает, развиваются приступы голода.
Обескураженный организм и мозг не будут удовлетворены до тех пор, пока в желудок не упадет настоящая еда, поэтому диетические напитки на самом деле не вызывают ничего, кроме голода!
Избегайте употребления сладких фруктовых напитков на основе фруктового сока, обычно они в избытке содержат сахар или искусственные подсластители. Вместо этого лучше съешьте какой-нибудь фрукт; это намного более полезно для здоровья, да и освежает лучше.
Вас с детства приучали к тому, что фруктовые соки безопасны? Это заблуждение! На самом деле все питательные вещества и клетчатку из них просто выбрасывают, оставляя в пластиковой упаковке лишь перегруженные калориями концентрированный раствор из фруктового сахара вместе с химическими консервантами. Нет ничего лучше воды!
Вода — источник Ваших ЖИЗНЕННЫХ СИЛ
Выпивайте 2 литра воды в день, желательно фильтрованной, избегайте кофеина и содержащих большое количество сахара напитков, пейте не спеша и получайте наслаждение от того заряда энергии и здоровья, который поступает в Ваш организм с водой!
