5 танцевальных челленджей из TikTok, которые вам захочется повторить

Маша Рубцова

Актриса театра «Современник». Помогла нам разобраться с челленджами.

1. Челлендж Like That

Сложность: 1 из 5.

Короткий и довольно лёгкий танец, который не вызовет труда, даже если вы никогда не занимались хореографией. Его можно отработать хоть в ванной перед зеркалом. Песня для челленджа — хит рэп‑исполнительницы Doja Cat. Тиктокеры шутят, что у неё не осталось треков, которые бы не стали виральными из‑за танцев на TikTok. Кстати, эта связка легко ляжет и на другую музыку. Так что если вы обычно не знаете, куда деть себя на танцполе, челлендж поможет расслабиться и начать танцевать.

Туториал от Маши:

Постарайтесь попасть в начало музыки — так будет проще следовать ритму;
сделайте волну под правую руку, щёлкните пальцами рук, затем волну под левую руку и щелчок;
прогнитесь волной назад, а потом покрутите руки перед собой;
сделайте кач вперёд с руками перед собой и сразу же ещё один кач на правую ногу;
вытяните правую руку вперёд и укажите пальцем на камеру или на человека, для которого танцуете, обведите руку вокруг головы;
вытяните обе руки вперёд по очереди, правой ладошкой позовите к себе, садясь вниз.

2.Челлендж Don’t Start Now

Сложность: 2 из 5.

Выучите эту связку, чтобы добавить вайб 80‑х в ваши танцы. Она несложная. Главное — прокатить телом волну, показать на часы и эффектно уйти в стиле Майкла Джексона. Исполняется под песню английской певицы Dua Lipa — большой любительницы шарма тех времён. Этот челлендж первой записала тиктокер по имени Hannah Kaye Balanay, а потом её танец повторили 3,8 миллиона человек по всему миру.

Туториал от Маши:

Пританцовывайте на месте и делайте акцент, выпрямляя полусогнутые руки вниз и указывая ладонями на пол;
сожмите руки в кулаки, согните колени и покачайте бёдрами. Двигайте руками вместе с тазом;
продолжайте покачивать бёдрами, освободите два пальца из каждого кулака;
сделайте волну вправо, хлопните в ладоши и разведите руки;
пританцовывайте на мягких коленях (как в начале танца), заведите правую руку за голову, а потом плавно выпрямите;
положите кулаки на тазовые косточки, затем постучите пальцами по запястью, словно указываете на время;
снова сожмите руки в кулаки, согните колени и качайте бёдрами из стороны в сторону;
сделайте небольшой круг плечом, повернитесь боком и выйдите из кадра лунной походкой.

3. Челлендж Supalonely

Сложность: 3 из 5.

Весёлый танец под грустную песню певицы из Новой Зеландии BENEE. Если не слушать текст, по бодрому ритму вы даже не заподозрите, что содержание довольно депрессивное. В общем, если вам стало скучно в одиночестве — вот занятие на вечер. Связку можно выучить довольно быстро: постучите по воображаемому барабану, разведите руками, сделайте вид, что пьёте из бутылки — готово. И улыбайтесь! Как это делала тиктокер с ником zoifishh, запустившая челлендж.

Туториал от Маши:

Дождитесь нужного такта, поднесите сжатый кулак левой руки к правому плечу и качните плечом вперёд, делая вид, что тянете его рукой;
поверните голову налево, побейте кулачками воображаемую стену справа;
вытяните левую руку вправо, а затем наверх. Сделайте акцент головой влево вместе с тазом, затем маленький круг рукой влево;
поднимите руки перед собой, как будто держите в руках фотоаппарат. «Сделайте фото» перед собой и справа;
скрестите руки на груди и два раза выпрямите вниз;
сделайте из рук «столик»: правую кисть под левый локоть, а левую — под подбородок;
ударьте левой рукой по левой косточке таза, правой по правой;
сделайте выпад вперёд на полупальцы на согнутых коленях, а руками в это время делайте волну вперёд;
сделайте круг назад правой рукой и шаг на месте, затем левой рукой и шаг на месте;
сложите руки в «бутылку» и сделайте вид, что пьёте, делая волну в обе стороны;
сделайте два шага на месте, покрутите пальцем у виска и выпрямите обе руки вверх.

4.Челлендж Kill This Love

Сложность: 4 из 5.

Подойдёт любителям K‑pop и быстрых движений. Челлендж вдохновлён песней корейской группы BLACKPINK. От исполнителя потребуются кое‑какие хореографические навыки. Или же у вас просто уйдёт чуть больше времени на разучивание. Зато сможете от души покрутиться и выплеснуть энергию. Танец здорово выглядит, если ставить его вдвоём или группой друзей. Музыка очень динамичная — самое то, если домашняя вечеринка начала затухать.

Туториал от Маши:

Согните левую руку — локоть смотрит влево, кулак у плеча. Сделайте шаг назад правой ногой и отведите левую руку назад. Проделайте то же самое с другой стороны;
повернитесь левым боком, сделайте вид, что у вас в руках автомат, из которого вы стреляете. Одновременно с «выстрелами» делайте медленную волну назад;
поставьте ногу на носок и вращайте в разные стороны стопу, «танцуя» согнутыми руками у корпуса;
резко выпрямитесь, поворачиваясь лицом к камере: руки за голову, ноги вместе. Отведите правую руку вверх по диагонали, а другую поставьте на пояс;
выставите левую ногу в сторону, затем положите левую руку на бедро и присядьте на левое колено;
сделайте правой рукой круг над головой, повернитесь правым боком в том же положении, коснитесь правой рукой левого плеча;
сделайте три круга рукой над головой и работайте бедром вверх. Двумя руками сделайте круг через низ, а затем точку кистями и бедром два раза;
шагните левой ногой, рукой сделайте акцент вниз. Отведите локти назад как в начале танца;
соберите ноги и сложите руки в рамку, а потом разведите в разные стороны. Сделайте две волны телом, опустите кулак правой руки в пол.

5. Челлендж WAP

Сложность: 5 из 5.

Это бомба. Сложная, но очень эффектная связка. Если у вас всё хорошо с растяжкой — сможете всех впечатлить. Отрабатывайте танец в наколенниках, если не хотите пораниться. Некоторые неопытные танцоры попали в больницу с травмами колена из‑за неудачных приземлений. WAP придумал профессиональный хореограф Brian Esperon с маленького острова Гуам в Тихом океане. В этом танце есть высокие батманы, шпагат, тверк — полный арсенал танцевальных и гимнастических элементов.

Туториал от Маши:

Сделайте прыжок на месте с подбросом ноги: согнутое левое колено к плечу, а потом правая прямая вверх;
сядьте в гран‑плие и разведите руки. Встаньте на четвереньки, но не опуская колени на пол. Крутите головой и тазом в одну сторону;
на секунду выпрямитесь: толкните таз вперёд, руки и голову уведите назад, сделайте прогиб в спине. Затем снова опуститесь на колени в «кошку»;
через мягкую волну лягте на живот: правое колено в «лягушке», левая нога — прямая. Бейте по полу правой рукой и в этот же момент отрывайте от пола и опускайте ягодицы в такт;
повернитесь через левое плечо на спину, перекатитесь, раскрывая ноги в поперечный шпагат. Снова встаньте в «кошку»;
пройдите три шага на коленях, попеременно прогибаясь в спине вверх и вниз;
вытяните колени, сделайте правой ногой большой круг и сядьте на продольный шпагат. Поднимайте и опускайте ягодицы в такт музыке.