1. В приложении довольно подробный дневник питания
«Худеем вместе» — счётчик калорий. Но кроме КБЖУ приложение также показывает, сколько сахара, холестерина, клетчатки, натрия и калия было съедено за день. Подсветит, если чего-то будет в избытке или, наоборот, не хватать.
Добавлять позиции в свой дневник питания можно через классический поиск продуктов и готовых блюд по базе или через альтернативные инструменты:
- ИИ-камера. Умный алгоритм по фото тарелки определит состав, примерный объём и КБЖУ порции.
- Сканирование этикетки. Приложение само соберёт информацию от производителя по фото с составом или пищевой ценностью.
- Сканирование штрихкода. В базу «Худеем вместе» загружены продукты разных брендов, поэтому приложение сможет понять, что вы съели, и по таким неочевидным данным.
- Экспресс. Предлагает просто ввести вручную КБЖУ какого-то приёма пищи без уточнения деталей.
К каждому дню можно добавлять заметку — указывать настроение и описывать, что происходило. Со временем это позволит заметить связи между событиями в жизни и паттернами в питании — и наоборот, между едой и самочувствием.
«Худеем вместе» позволяет выгружать информацию о рационе в формате PDF. Это пригодится, например, чтобы обсудить рацион с тренером или специалистом по питанию.
2. На главном экране есть учёт полезных привычек
Вместе с питанием «Худеем вместе» предлагает наладить и другие аспекты здорового образа жизни. Прямо через приложение можно отслеживать:
- Шаги. Они подсчитываются в фоновом режиме и без дополнительных устройств.
- Активность. Можно добавлять разные тренировки — от плавания до растяжки. Все занятия разделены на группы для удобства поиска. Есть и неожиданные категории — «Повседневная активность» (вождение, прогулка с собакой, шопинг) и «Домашние дела» (уборка, глажка, готовка).
- Питьевой режим. Объём на день можно установить самостоятельно. Если включить уведомления, приложение будет присылать напоминания, что пора сделать глоток.
- Сон. Можно отмечать время отхода ко сну и пробуждения и давать оценку качеству отдыха.
Также «Худеем вместе» позволяет контролировать изменения веса и объёмов тела.
3. Можно создавать свои рецепты и находить новые
В «Худеем вместе» можно сохранить свой фирменный салат или запеканку, чтобы не вбивать ингредиенты заново каждый раз. Для этого нужно найти опцию «Создать рецепт» в личном кабинете, внести все продукты с граммовкой и придумать название карточки. Приложение посчитает КБЖУ на 100 г готового блюда.
Рецепты сохраняются в профиле, ими можно поделиться с друзьями или опубликовать в открытом доступе для всех пользователей.
В «Худеем вместе» есть и библиотека готовых рецептов. Она спасёт, если не будет идей, что приготовить на ужин, или просто захочется поэкспериментировать.
Все основные функции «Худеем вместе» доступны бесплатно. Приложение есть в App Store, Google Play и RuStore.
