Как сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов

1. Не стесняйтесь просить помощи

Декрет — интересный, но довольно сложный период, который на деле совершенно не похож на отпуск. В это время женщины могут быть подвержены эмоциональному выгоранию — состоянию, в котором психологические ресурсы организма истощаются. Уход за младенцем отнимает силы и время. На это накладываются недостаток сна, тревога за здоровье ребёнка и необходимость заниматься бытовыми вопросами. В такой ситуации порой просто нет возможности думать о саморазвитии и продолжении карьеры.

Чтобы избежать выгорания, стоит привлекать близких к рутине сразу после возвращения из роддома. Договоритесь о перераспределении домашних обязанностей. Если есть возможность, полностью делегируйте часть дел: допустим, вечерние прогулки и купание отец ребёнка может взять на себя, чтобы у вас оставалось время на отдых. Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью к специалистам, если вам это необходимо. Получить её бесплатно можно, например, по телефону горячей линии Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

2. Изучите рынок труда

За пару лет декрета требования к специалистам вашей профессии могут измениться. К тому же сейчас появляется много направлений, в которых вам может быть интересно начать новую карьеру. Когда почувствуете, что готовы уделять внимание учёбе, проведите «аудит» рынка труда и выберите подходящий вариант: можно освоить новую профессию или прокачать навыки в той, которой уже владеете.

Например, сейчас российские IT‑компании нуждаются в специалистах по кибербезопасности и цифровой трансформации, сетевых инженерах, разработчиках и продакт‑менеджерах. Если технологии не ваша сфера интересов, присмотритесь к перспективам других ниш. Оценить уровень заработной платы и востребованность кадров помогут агрегаторы вакансий. Ещё вариант — вспомнить о хобби, которые можно монетизировать. Возможно, после декрета вам захочется заняться своим делом или уйти в самозанятость.

3. Пройдите программу переобучения

В России женщины, находящиеся в отпуске по уходу за ребёнком до трёх лет, и мамы дошкольников могут обучиться новой профессии бесплатно. Благодаря программе реально освоить Python, 3D‑моделирование, графический дизайн, аналитику данных и множество других востребованных профессий. А ещё прокачать те навыки, что уже есть, — конкретное направление, доступное в регионе, женщина может выбрать по своему желанию.

Чтобы получить место на курсе, достаточно выполнить несколько простых действий:

• Войти на портал «Работа России» с помощью учётной записи «Госуслуг».
• Зайти в раздел «Список образовательных программ».
• Подать заявление на интересующую вас программу.

Дальше нужно обратиться в ближайший центр занятости населения в течение трёх рабочих дней: предоставить документы, подтверждающие соответствие категории, например диплом об образовании, и пройти профориентацию. По её итогам заявление одобрят или дадут рекомендацию по смене программы обучения. После всех формальностей останется лишь подписать договор в личном кабинете на портале «Работа России» и дождаться зачисления.

4. Попробуйте частичную занятость или фриланс

Дистанционка на пару часов в день — это неплохой способ комфортно вернуться к работе и научиться совмещать карьеру и материнство. Задачи можно выполнять, например, пока ребёнок спит или гуляет с отцом или старшими родственниками. Главное здесь — не ожидать от себя ошеломляющей продуктивности первое время и брать столько задач, сколько позволяет ситуация.

В идеале искать проекты нужно по тому профилю, в котором вы планируете работать после декрета. Например, журналист может готовить материалы для рекламных агентств, писать как внештатный автор в медиа или вести соцсети небольших брендов. А бухгалтер — вести документацию для ИП или готовить декларации для самозанятых. Этот опыт получится отразить в резюме. Когда придёт время выходить из декрета, потенциальный работодатель увидит, что вы не выпадали из профессии на несколько лет.

5. Подумайте насчёт яслей

Отпуск по уходу за ребёнком официально длится три года, но его реальная продолжительность зависит от желания самой женщины. Если вы чувствуете, что хотели бы выйти на работу раньше максимального срока, а поменяться с вами местами никто из родственников не может, рассмотрите вариант устроить ребёнка в ясли. Это группы раннего возраста в детских садах. Дети там занимаются тем же, чем и в обычном садике: спят, едят, гуляют, ходят на занятия.

Устроить ребёнка в ясли можно с двух месяцев, но всё зависит от внутренних правил дошкольной организации. Процедура записи туда такая же, как и в любой муниципальный детский сад. Легче всего это сделать через «Госуслуги»:

• Авторизоваться на портале и найти страницу «Запись в дошкольную организацию».
• Выбрать в списке подходящие учреждения с группами раннего возраста, указать предпочтения по направленности группы и режиму пребывания, отметить планируемую дату поступления.
• Дождаться направления в личном кабинете, подать заявление о зачислении и подписать договор с детским садом.

Записаться в ясли и детский сад можно заранее — сразу после рождения ребёнка и оформления документов: свидетельства о рождении, регистрации по месту жительства и СНИЛС.

6. Вступите в женский клуб

Такие открываются при кадровых центрах «Работы России». Их участницами становятся мамы с маленькими детьми, которые хотят возобновить карьеру. В женских клубах проводят семинары, мастер‑классы и тренинги от специалистов службы занятости, рассказывают о вакансиях и оказывают психологическую помощь. Цель таких встреч — не только построить комьюнити работающих мам, но и показать, как конкретные инициативы на местах помогают женщинам профессионально развиваться. Поэтому на заседания клубов часто приглашают тех, кто уже преуспел в разных отраслях: ремесленниц, предпринимательниц, руководительниц компаний.