1. Хобби помогает поддерживать мозг в тонусе
Творческие хобби — это способ укрепить нейронные связи, заставить мозг работать нестандартно и не терять остроту. Например, люди, регулярно играющие на музыкальных инструментах, лучше запоминают имена, тексты песен, названия фильмов и другую вербальную информацию. А у тех, кто в свободное время рисует, активизируются нейронные связи между полушариями головного мозга.
Творческое увлечение заставляет лучше работать центр вознаграждения в мозге: повышает выработку дофамина и делает человека счастливее. Кстати, рисование, музыка, театр или танцы могут положительно отразиться и на работе мозга в будущем — защитить от деменций и когнитивного старения.
Чтобы начать творить и получать от этого пользу, совсем не обязательно сразу записываться на курсы или учиться с детства. Освоить нотную грамоту можно в любом возрасте и самостоятельно, открыв самоучитель или видеоуроки в интернете.
Я начинал играть в конце 90‑х годов на том, что было под рукой, а именно — на аккордеоне. В те времена не было интернета, и даже книги с нотами считались дефицитом. Я занимался по стареньким самоучителям. В 2000‑м перешёл на гитару, играл базовые 3–4 аккорда по заметкам из газет. Потом попробовал повторять мелодии по нотам из того самого самоучителя по аккордеону. Всё это было интересной задачей и здорово развивало мою изобретательность.
Со временем я стал писать собственные аранжировки. Гитара была простым увлечением, но с каждым годом она всё больше становится моей профессией. Игра на музыкальных инструментах даёт неограниченное пространство для роста, а это положительно влияет на мою жизнь в целом.
2. Даёт возможности для заработка и может стать профессией
Главная задача увлечения — развлекать и приносить удовольствие, но не обязательно останавливаться на этом. Крутое хобби может перерасти в дело всей жизни и начать приносить неплохой доход. Зарабатывать на увлечении можно, например, рассказывая о нём в блоге или продавая финальный продукт.
Совсем не важно, какое это занятие: вязание крючком, создание креативных макияжей, реставрация книг, путешествия, косплей или что‑нибудь ещё. Главное — найти то, что нравится и действительно захватывает. В этом случае вам не придётся искать дополнительную мотивацию, чтобы развивать и монетизировать это занятие.
Я занимаюсь сыроварением, и началась эта история случайно. Мы с мужем часто ездили за город подышать чистым воздухом. Там же покупали домашнее молоко. Как‑то муж решил сварить из него сыр — моцареллу на лимонной кислоте. Получилось с первого раза!
Потом мы продали квартиру и переехали в деревню. Там сразу завели козочку Белку и начали варить сыры из своего молока. Делали имеретинский, российский, косички, качотту, пробиотический творог, а результаты выставляли в блог. Так у нас появились первые заказы: людям было интересно узнать, какой на вкус ремесленный сыр.
Сейчас сыроварение — основной источник дохода и любимое дело, которое мы развиваем и улучшаем: приобретаем оборудование, отрабатываем новые вкусы и ассортимент. Я люблю наблюдать, как сыр вызревает, горжусь, когда головки получаются ровные и красивые.
Блог для меня — способ поделиться опытом и рассказать, как идёт производство. Около 1 000 людей сварили сыр по нашим видео. Подписчики пишут слова благодарности за то, что я делюсь рецептами и отвечаю на их вопросы. Иногда я провожу индивидуальные мастер‑классы онлайн, а в планах — создать семейную школу авторского сыроделия на базе нашей фермы.
3. Помогает сделать жизнь вокруг комфортнее
Обстановка вокруг сильно влияет на нашу продуктивность и настроение. Беспорядочные завалы на полках и висящая на спинке стула одежда может повысить уровень стресса и нервозность, привести к эмоциональной перегрузке и прокрастинации. Недостаток света в помещении — снизить мотивацию, а слишком яркое освещение — сделать перевозбуждённым и беспокойным. Окружающие цвета также важны, например красный может негативно сказаться на результате важных рабочих задач, но положительно влияет на выполнение физических упражнений.
Создание благоприятных условий, позволяющих выстроить более гармоничную жизнь, легко может превратиться в хобби. Например, в увлечение дизайном. Оно помогает делать пространство, в котором хочется жить, работать и отдыхать, развивает вкус и к тому же может перерасти в перспективную работу.
В детстве я собрал из конструктора игрушечный дом и понял: моё призвание — строить и обустраивать. Первые реальные проекты начал делать уже на втором курсе вуза. Опыт был неудачным: меня обманывали заказчики, не платили за работу. Но сейчас у меня в портфолио гора интересных работ, например создание гостиничного комплекса и стройка особняка на Сардинии.
Я уверен, что нужно повышать качество жизни, а ремонт — это самый простой способ это сделать. Функциональный дом, в котором всё исправно работает и при этом выглядит стильно, — фундамент жизни в удовольствие. А ещё благодаря этому увлечению я стал лучше разбираться в людях. По интерьеру могу рассказать о человеке даже то, о чём он сам не расскажет.
Я завёл блог, чтобы делиться своими знаниями и доказать, что качество жизни может быть высоким и в итальянском особняке, и в пятиэтажке в московском Ясеневе. Там запустил программу «Ремонт в прямом эфире»: нашёл самую «убитую» квартиру и превратил её в достойное жильё с кабинетом, спальней, гостиной‑кухней и отдельной прачечной. Весь процесс транслировал в Дзене. Получился такой самоучитель по правильному ремонту. Сейчас продолжаю делиться полезными советами и делаю аналогичные шоу о ремонте.
4. Позволяет развить чувства и выразить себя альтернативным способом
Хобби поможет развить чувства, которым мы часто не придаём значения. Здесь пригодятся телесные практики и тренировка осознанности. Например, медитация. Она учит направлять мысли в нужное русло и помогает справляться с негативными эмоциями. Кстати, у медитации есть и разные нестандартные варианты. К примеру, осознанная ходьба: отправьтесь на прогулку в парк, обращайте внимание на соприкосновение каждой ступни с землёй, слушайте звуки природы, вдыхайте ароматы. Всё это тоже позволяет расслабиться и взглянуть на мир иначе.
Также можно начать слушать музыку, мысленно раскладывая мелодию на инструменты, тем самым развивая слух. Или стать гастрономическим экспертом и в качестве хобби дегустировать необычные блюда или традиционные кухни мира.
Ещё один способ — посмотреть на мир через ароматы. Обоняние часто остаётся без внимания, хоть это и важный способ восприятия окружающего пространства. С помощью ароматов или их композиций можно создавать разные ощущения: помогать себе сосредоточиться или расслабиться, обрести уверенность. А если запахи увлекут вас, можно начать создавать свои парфюмы.
Стать парфюмером я мечтала с детства: меня завораживала магия сочетания ароматов, а ещё хотелось создать парфюм, который отличался бы от того, что на тот момент продавали. В итоге я получила образование по специальности химика‑технолога парфюмерно‑косметических производств, обучалась у парфюмеров России, Франции, Таиланда, США.
Воздействие ароматов на людей — это очень интересно. Я постоянно применяю эти знания в жизни. Например, на деловые встречи наношу парфюм с аккордами древесно‑амбрового направления, а на романтические — что‑то лёгкое и нежное с фруктовыми и молочными нотами. Такой функциональный подбор даёт возможность всегда быть в ресурсном состоянии. Также развитое обоняние позволяет глубже наслаждаться парфюмами и относиться к ним как к искусству, считывать задумку автора.
Сейчас я зарабатываю созданием индивидуальных ароматов, а ещё у меня есть своя линейка парфюмов с концепцией «Парфюмерный гардероб». В ней 17 ароматов, разделённых по четырём сферам жизни: романтика и любовь, бизнес и карьера, мероприятия и вечеринки, на каждый день и для социума. А ещё я помогаю другим начинающим парфюмерам реализоваться в любимом деле, веду курсы. Блог решила завести с той же целью — делиться знаниями.
5. Это возможность сделать мир лучше
Увлекательное хобби может быть полезным другим людям и планете и дать вам чувство принадлежности к чему‑то значимому. Вариантов таких увлечений множество. Можно записаться в волонтёры и помогать бездомным животным, пожилым, людям с инвалидностью, организовывать различные социально полезные мероприятия. Или погрузиться в гендерные исследования: подробно изучить вопрос и завести блог с просветительским контентом.
Другой вариант — разобраться в концепции минимализма: отказаться от вещей, которые давно лежат без дела, и отдать их в благотворительные организации. Или начать с малого и перейти на раздельный сбор мусора. Со временем экоувлечение наверняка обрастёт другими полезными для природы привычками, например заменой обычных предметов, вроде целлофанового пакета, безопасными альтернативами.
Если увлечётесь — можно заняться производством собственных экотоваров, которые сейчас пользуются спросом. Или рассказывать о проблемах окружающей среды и шагах, которые помогут это исправить, вдохновляя людей на более осознанную и экологичную жизнь.
Тема охраны окружающей среды заинтересовала меня примерно 30 лет назад. Я покупаю всё по возможности на развес и розлив в свои ёмкости, отправляю на переработку стекло, пластик, бумагу и другие вещи, которые можно использовать вторично. Я не гонюсь за модой и не обновляю одежду, пока старая ещё не вышла из строя. Многоразовые маски и самодельный антисептик помогают быть экологичнее в пандемию. Если хочу взять кофе с собой, то беру его в местах, где наливают в мою чашку. Ещё я не пользуюсь упакованными шампунями и прочими подобными товарами: кусок мыла, купленный без упаковки, решает все проблемы на месяц.
На первых порах жить по философии «ноль отходов» было дискомфортно: думал, что выгляжу фриком. Но потом единомышленников стало больше. Я завёл блог, чтобы показывать людям, что они не одни: нас много и стесняться здесь нечего. И разумеется, чтобы делиться тем, что знаю и пробую. Когда блог стал популярен, я начал приглашать туда всех, кому нужно рассказать о проблемах экологии.
6. Помогает быть в форме и лучше понимать своё тело
В увлечение можно превратить любую здоровую привычку: это позволит лучше понять организм, не забросить начатое и довести увлечение до результатов и отличного самочувствия. Так, разобравшись в нутрициологии, вы будете знать о балансе витаминов и микроэлементов и сможете следить за ним. А если пройдёте курсы и получите диплом или сертификат, сможете помогать другим и зарабатывать на этом.
Йога, кикбоксинг, плавание и любые другие тренировки помогают поддерживать тело в тонусе и делают счастливее за счёт выброса эндорфинов. Ещё благодаря увлечению ЗОЖ можно найти новых друзей и в целом изменить своё отношение к жизни, телу и внутреннему миру.
В детстве я занимался в разных секциях: тхэквондо, плавание, настольный теннис, футбол. Но надолго нигде не задерживался. А вот с 15 лет свободное от работы время в основном проводил на тусовках и имел различные пагубные пристрастия. В 25 лет решил всё изменить, серьёзно начал заниматься тренировками и увлёкся здоровым образом жизни.
Блог я завёл, чтобы поделиться своим опытом с другими: мне удалось буквально за пару лет очень сильно измениться в лучшую сторону. Уникальность моего канала в том, что я подхожу к процессу развития целостно, уделяя внимание трём аспектам: телу, разуму и духу. Сочетаю тренировки, йогу, медитацию. Такая комбинация позволяет лучше понимать себя. Сейчас блогинг — это моя основная деятельность. Планирую развиваться в этой сфере, тестировать новые форматы, расширять штат помощников, выходить на англоязычную аудиторию.
Если вы чувствуете, что в жизни чего‑то не хватает — пробуйте новые интересные хобби. Классное увлечение разбавит рутину и поможет развиваться. Самое главное — не бояться экспериментировать, ведь начать заниматься чем‑то новым можно в любом возрасте. Если вы не знаете, что именно вас увлечёт, загляните в Яндекс.Дзен. На платформе есть тысячи блогеров, которые рассказывают о своих хобби, делятся историями, советами и идеями. Дзен поможет вам вдохновиться и найти единомышленников. Читайте интересные блоги или заведите свой. Тогда вы будете не только приятно проводить время, но и откроете возможности для профессионального роста и заработка.
