В России провели исследование «Барометр», которое показало приверженность принципам ЗОЖ

Опрос проводился в марте-апреле 2023 года, 1 600 жителей разных регионов России ответили на несколько десятков вопросов, которые позволили выявить проблемные места в образе жизни россиян и понять, каким образом отклонения от нормы влияют на общее эмоциональное состояние человека, или «уровень счастья». Этот показатель больше всего зависит от уровня стресса, продолжительности сна, физической активности и режима питания.

В исследовании измерялись следующие факторы:

• индекс массы тела;
• физическая активность;
• курение и употребление алкоголя;
• нормальный сон (8–10 часов);
• уровень стресса;
• здоровое питание, в том числе употребление соли, сахара и масла.

Результаты исследования показали, что более 50% россиян имеют избыточный вес, 5%, наоборот, имеют индекс массы тела ниже нормы, а 45% опрошенных имеют нормальный вес.

В ходе исследования была проанализирована физическая активность опрошенных (учитывалась в том числе работа, связанная с физическими нагрузками). Опрос показал, что 22% граждан недостаточно двигаются, однако у остальных 78% данный показатель оказался в норме.

Что касается зависимостей, то результаты опроса продемонстрировали, что 60% участников исследования не курят и всего лишь для 11% опрошенных характерно чрезмерное потребление алкоголя. Это свидетельствует о том, что меры нацпроекта «Демография», направленные на снижение потребления алкогольной и никотинсодержащей продукции, имеют положительный эффект для общества. Однако работу в этом направлении необходимо планомерно продолжать, так как 39% опрошенных употребляют алкоголь в пределах допустимой нормы, а значит, маятник может качнуться в любую сторону. Кроме того, число курящих хоть и сокращается, но всё равно составляет 40% среди участников исследования.

Если говорить о вопросах здорового питания, то результаты также неоднозначны. Сбалансированного питания придерживается 21% опрошенных, 58% позволяют себе незначительные отклонения от здорового питания, а 21% и вовсе питаются неправильно. Не радуют и цифры потребления соли, сахара и масла. Так, 39% участников исследования продемонстрировали высокий уровень потребления соли, 69% ежедневно или часто потребляют сахар, а 78% опрошенных систематически используют масло при приготовлении еды.

Не менее интересен анализ таких факторов, как уровень стресса и показатели сна у опрошенных. Для оценки стрессоустойчивости исследователи определили индекс стресса. Рассчитан он на основе ответов на вопросы о частоте стресса дома, на работе, на учёбе, во время досуга или в кругу друзей. Помимо этого, учли общий повседневный уровень тревоги от происходящих событий, стрессовых ситуаций, а также — новостей в массмедиа. Почти половина участников исследования (47%) часто или постоянно находятся в состоянии стресса, и лишь трети из опрошенных (35%) удаётся регулярно спать по 8–10 часов в сутки. При этом женщины чаще мужчин указывают, что им удаётся высыпаться ежедневно. Мужчины же, наоборот, чаще женщин указывают, что им крайне редко это удаётся. Вместе с тем по возрастным группам значимых отличий продолжительности сна не наблюдается.

Материал предоставлен пресс-службой АНО «Национальные приоритеты». Редакция Лайфхакера не несёт ответственности за публикацию.