Лайфхакер
Мотивация

Главное — не разрывать цепочку!

Джерри Сейнфелд — американский комедийный актер и писатель, обладатель премий "Золотой глобус" и "Эмми". Однажды в беседе с программистом Бредом Исааком, он сказал, что чтобы быть хорошим комиком, надо ежедневно создавать хорошие шутки. А чтобы ежедневно создавать хорошие шутки, необходимо писать каждый день. Как заставить себя изо дня в день делать одну и ту же работу и не потерять к ней интерес? В той же беседе Джерри раскрыл секрет своей мотивации.
Фото автора Vladimir Yashnikov
Vladimir Yashnikov

Главное — не разрывать цепочку!

Сейнфелд повесил на стене большой календарь, где на одной странице были выведены все дни года. Затем он взял красный маркер и стал отмечать те дни, когда он написал хорошую шутку. Если придерживаться замысла в течении пары недель подряд, легко заметить, что образуется цепочка. Теперь ваша задача не оборвать её.

Думаю весь эффект строится на том, что выстроенную цепочку просто жалко разрывать. «Ну как же, ведь я так долго её выстраивал!».

Техника Джерри Сейнфелда может быть использована в самых разных областях. Например, при изучении языков, программирования, построении успешных сайтов и бизнесов, выполнении физических упражнений. Ежедневное совершение каких-то действий перерастёт в привычку.

Простая и интересная идея. Главное — не разрывать цепочку!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
5 способов успокоиться, если вы переживаете за экзамены ребёнка сильнее, чем он сам

5 способов успокоиться, если вы переживаете за экзамены ребёнка сильнее, чем он сам

Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов

Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов

От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Реклама
Комментарии
iSynth
отличная тема! только вот "в течениЕ" пишется через Е
vasilych
Прикольно :) Месяца 2 назад я нечто подобное сделал для тренировок. Но у меня на только на 2 недели календарик. На год интереснее бы выглядело.
Александр Кунташов
Очень напоминает календарик-пинарик
Жанна
О да тут свежие умы сидят читают про календарик
Re.Актив
Что-то такое было у Павлины, по моему. По крайней мере техника довольно очевидная, действительно хорошо получается применять, когда нужно мотивировать себя заниматься какими-то физическими упражнениями =]
  Сервис Don’t Break the Chain! by Lifehacker
[...] Одним из способов поддерживать мотивацию является выстраивание «цепочки» в календаре. Когда нужно каждый день уделять время на посещение спортзала или изучение языка, этот метод эффективен – психологически становится “не комфортно” разрывать длинную цепочку, которую долго «выстраивал». Подробно об этом мы писали летом прошлого года. [...]
  Joe’s Goals — для тех, кто стремится к цели by Lifehacker
[...] Joe’s Goals — простой инструмент, который покажет, какого прогресса вы достигли на пути к своей цели. Особенно полезен, когда речь идет о регулярных задачах (походах в спортзал, занятиях по изучению языка и т.п.). По сути, эксплуатируется старый трюк с «цепочкой» в календаре. [...]
Что вы могли пропустить
30 откровенных сериалов, в которых очень много секса
30 откровенных сериалов, в которых очень много секса
0
Кино
Ликбез
10 отличных товаров со скидками до 80% на «Великой китайской распродаже»
10 отличных товаров со скидками до 80% на «Великой китайской распродаже»
0
Покупки
Покупки
«Музыка — это большая песочница, в которой я играю». Интервью с Найком Борзовым
«Музыка — это большая песочница, в которой я играю». Интервью с Найком Борзовым
0
Музыка
Музыка
Как «окна» и «стены» помогают построить здоровые отношения
Как «окна» и «стены» помогают построить здоровые отношения
0
Отношения
Отношения
Романтические мюзиклы «Первое свидание» и «День влюблённых» покажут в Москве в последний раз
Романтические мюзиклы «Первое свидание» и «День влюблённых» покажут в Москве в последний раз
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Со скидкой 42% отдают электрический чайник с подсветкой от Tefal
Со скидкой 42% отдают электрический чайник с подсветкой от Tefal
0
Покупки
Покупки
Почему люди плачут от счастья
Почему люди плачут от счастья
0
Образование
Образование
Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников
Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников
0
Стать богатым
Стать богатым
10 товаров с AliExpress, которые подарят радость на этой неделе
10 товаров с AliExpress, которые подарят радость на этой неделе
«Горящая изба»
Покупки
5 технологий и гаджетов, которые родились и умерли на наших глазах
5 технологий и гаджетов, которые родились и умерли на наших глазах
0
Технологии
Технологии
Надо брать: лёгкие кроссовки для прогулок и тренировок от RAX со скидкой 58%
Надо брать: лёгкие кроссовки для прогулок и тренировок от RAX со скидкой 58%
0
Покупки
Покупки
20 простых способов приготовить лепёшки с зеленью
20 простых способов приготовить лепёшки с зеленью
Еда
Еда
В Сети завирусился твит журналистки с критикой «Доктора Хауса» — на него ответил сам Хью Лори
В Сети завирусился твит журналистки с критикой «Доктора Хауса» — на него ответил сам Хью Лори
0
Кино
Новости
Что такое пирамида Минто и как с её помощью улучшить навыки коммуникации
Что такое пирамида Минто и как с её помощью улучшить навыки коммуникации
0
Ликбез
Продуктивность
Леонид Каневский вырвался за пределы российского интернета и стал звездой корейских мемов
Леонид Каневский вырвался за пределы российского интернета и стал звездой корейских мемов
0
Интернет
Новости