Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Декабрь без стресса
🎄 Ёлка Лайфхакера
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Мотивация
25 июля 2007

Главное — не разрывать цепочку!

Джерри Сейнфелд — американский комедийный актер и писатель, обладатель премий "Золотой глобус" и "Эмми". Однажды в беседе с программистом Бредом Исааком, он сказал, что чтобы быть хорошим комиком, надо ежедневно создавать хорошие шутки. А чтобы ежедневно создавать хорошие шутки, необходимо писать каждый день. Как заставить себя изо дня в день делать одну и ту же работу и не потерять к ней интерес? В той же беседе Джерри раскрыл секрет своей мотивации.
Фото автора Vladimir Yashnikov
Vladimir Yashnikov

Главное — не разрывать цепочку!

Сейнфелд повесил на стене большой календарь, где на одной странице были выведены все дни года. Затем он взял красный маркер и стал отмечать те дни, когда он написал хорошую шутку. Если придерживаться замысла в течении пары недель подряд, легко заметить, что образуется цепочка. Теперь ваша задача не оборвать её.

Думаю весь эффект строится на том, что выстроенную цепочку просто жалко разрывать. «Ну как же, ведь я так долго её выстраивал!».

Техника Джерри Сейнфелда может быть использована в самых разных областях. Например, при изучении языков, программирования, построении успешных сайтов и бизнесов, выполнении физических упражнений. Ежедневное совершение каких-то действий перерастёт в привычку.

Простая и интересная идея. Главное — не разрывать цепочку!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами

5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами

10 вещей, которые спасают от лютого холода

10 вещей, которые спасают от лютого холода

Это нам надо: аэрогриль от Kitfort с двумя секциями со скидкой 49%

Это нам надо: аэрогриль от Kitfort с двумя секциями со скидкой 49%

робот-пылесос Dreame L40 Ultra CE

Робот-пылесос от Dreame, который почти не беспокоит пользователя

13 подарочных наборов для тех, у кого нет времени на выбор

13 подарочных наборов для тех, у кого нет времени на выбор

утеплённые кроссовки от Xtep

Надо брать: утеплённые кроссовки от Xtep со скидкой 36%

10 пар зимней обуви, в которой тепло и не скользко

10 пар зимней обуви, в которой тепло и не скользко

Надо брать: игровой ноутбук Asus TUF Gaming дешевле 70 000 рублей

Надо брать: игровой ноутбук Asus TUF Gaming дешевле 70 000 рублей

Это интересно
Платежи с кешбэком и без комиссий. Как приложение Газпромбанка облегчит вам жизнь

Платежи с кешбэком и без комиссий. Как приложение Газпромбанка облегчит вам жизнь

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Где живёт добро: карта маленьких больших дел 2025 года

Где живёт добро: карта маленьких больших дел 2025 года

5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще

5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще

Реклама
Комментарии
iSynth
25.07.07 15:33
отличная тема! только вот "в течениЕ" пишется через Е
vasilych
25.07.07 16:35
Прикольно :) Месяца 2 назад я нечто подобное сделал для тренировок. Но у меня на только на 2 недели календарик. На год интереснее бы выглядело.
Александр Кунташов
25.07.07 18:17
Очень напоминает календарик-пинарик
Жанна
26.07.07 03:17
О да тут свежие умы сидят читают про календарик
Re.Актив
26.07.07 19:43
Что-то такое было у Павлины, по моему. По крайней мере техника довольно очевидная, действительно хорошо получается применять, когда нужно мотивировать себя заниматься какими-то физическими упражнениями =]
  Сервис Don’t Break the Chain! by Lifehacker
30.01.08 20:06
[...] Одним из способов поддерживать мотивацию является выстраивание «цепочки» в календаре. Когда нужно каждый день уделять время на посещение спортзала или изучение языка, этот метод эффективен – психологически становится “не комфортно” разрывать длинную цепочку, которую долго «выстраивал». Подробно об этом мы писали летом прошлого года. [...]
  Joe’s Goals — для тех, кто стремится к цели by Lifehacker
13.02.08 00:49
[...] Joe’s Goals — простой инструмент, который покажет, какого прогресса вы достигли на пути к своей цели. Особенно полезен, когда речь идет о регулярных задачах (походах в спортзал, занятиях по изучению языка и т.п.). По сути, эксплуатируется старый трюк с «цепочкой» в календаре. [...]
Что вы могли пропустить
Как провести новогоднюю ночь вдвоём: 16 сценариев для разного настроения
Как провести новогоднюю ночь вдвоём: 16 сценариев для разного настроения
0
Вчера
Отношения
Отношения
47 вопросов, которые помогут оценить прошедший год и составить план на следующий
47 вопросов, которые помогут оценить прошедший год и составить план на следующий
0
Вчера
Мотивация
Мотивация
18 самых ожидаемых сериалов 2026 года
18 самых ожидаемых сериалов 2026 года
0
Вчера
Кино
Ликбез
Стивен Кинг назвал сериал, продолжение которого с нетерпением ждёт
Стивен Кинг назвал сериал, продолжение которого с нетерпением ждёт
0
Вчера
Кино
Новости
5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами
5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами
0
Вчера
Покупки
Покупки
Как пережить праздники с роднёй, если отношения оставляют желать лучшего
Как пережить праздники с роднёй, если отношения оставляют желать лучшего
0
Вчера
Отношения
Отношения
На iPhone теперь можно посмотреть годовые итоги «Здоровья» в стиле Spotify Wrapped
На iPhone теперь можно посмотреть годовые итоги «Здоровья» в стиле Spotify Wrapped
0
Вчера
iOS
Новости
Как запечь курицу в духовке: основные правила и 10 рецептов
Как запечь курицу в духовке: основные правила и 10 рецептов
Вчера
«Горящая изба»
Еда
В Боливии вновь обнаружили «золотую рыбку», считавшуюся вымершей
В Боливии вновь обнаружили «золотую рыбку», считавшуюся вымершей
0
Вчера
Новости
Новости
23 расслабляющие игры для тех, кто задолбался
23 расслабляющие игры для тех, кто задолбался
0
Вчера
Ликбез
Технологии
Bloomberg спрогнозировал самый кассовый фильм 2026 года и «следующего Тома Круза»
Bloomberg спрогнозировал самый кассовый фильм 2026 года и «следующего Тома Круза»
0
Вчера
Кино
Новости
Холодные закуски на Новый год: большая коллекция рецептов
Холодные закуски на Новый год: большая коллекция рецептов
Вчера
Еда
Еда
Названы самые популярные фильмы и сериалы у российских пиратов в декабре
Названы самые популярные фильмы и сериалы у российских пиратов в декабре
0
Вчера
Кино
Новости
Что такое эмоциональное онемение и что делать, если вы больше ничего не чувствуете
Что такое эмоциональное онемение и что делать, если вы больше ничего не чувствуете
0
26 декабря
Жизнь
Жизнь
5 причин не подводить личные итоги в конце года
5 причин не подводить личные итоги в конце года
0
26 декабря
Мотивация
Мотивация

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Ник23 минуты назад

0 / 0

Дайте ссылку где можно приобрести.
Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%
Аватар автора комментария
Милена Тигрова2 часа назад

0 / 0

Да,подарила набор для создания ручек. Это очень удивило девочек(5,9,10 лет).
32 отличных подарка девочке на 7 лет
Аватар автора комментария
andrew babey2 часа назад

0 / 0

зачем такая родня ?
Как пережить праздники с роднёй, если отношения оставляют желать лучшего
Аватар автора комментария
Tetra Quadricostatus6 часов назад

0 / 0

"В том же пруду обнаружили еще шесть видов рыб семейства киллифиш" Какие на фих киллерфиш? Отряд Карпозубообразные ( Cyprinodontiformes ) Надсемейство икромечущие карпозубые ( Cyprinodontoidae ) Семейство Ривулиевые ( Rivulidae ) Род Moema Costa, 1989 Вид Moema claudiae
В Боливии вновь обнаружили «золотую рыбку», считавшуюся вымершей
Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях