Лайфхакер
AndroidiOS

Со Sworkit тренируйте нужную часть тела в имеющееся у вас время

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

Давай подкачаемся, братиша?

Вчера смотрел отличный фильм про качков Pain&Gain и очень смеялся над ситуацией, в которой главный герой говорил «Давай пока подкачаемся» в любой непонятной ситуации и начинал качать «банки» на руках :) Приложение Sworkit как раз для такой ситуации — есть, например, 15 минут и нудно качнуть плечевой пояс… 

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

В бесплатной версии Sworkit нужно выбрать ограниченный комплекс упражнений или йогу, а затем время, которой вы можете потратить на тренировку той или иной группы мышц.

1 / 0
2 / 0
3 / 0
4 / 0
5 / 0
6 / 0

Далее программа запустит тренинг с таймером и интервалами отдыха. Не сказать, что упражнения показаны очень уж понятно, но поясняющие видео помогают понять что к чему.

Sworkit Fitness & Workout App
NexerciseЦена: Бесплатно
Загрузить
Sworkit Личный Тренер
Nexercise IncЦена: Бесплатно
Загрузить

Платная версия программы откроет вам множество новых тренировок. В остальном отличий от бесплатной версии нет.

Приложение не найдено
Обложка: Давай подкачаемся, братиша?
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Передовые инженерные школы России

3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации

7 мифов об уколах для похудения

7 мифов об уколах для похудения

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Реклама
3 лучших аэрогриля среди моделей FELFRI 2026 года

3 лучших аэрогриля среди моделей FELFRI 2026 года

Комментарии
Иван Шимский
В YAYOG такая же фишка есть
Yurii Semenenko
нУдно качнуть. ю мэйд май дэй
Владислав Рид
Скорее развлечение, чем действенная вещь
Нас часто спрашивают
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Горящая изба»
Здоровье
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
«Горящая изба»
Здоровье
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
«Горящая изба»
Здоровье
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
0
Здоровье
Здоровье
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
0
Здоровье
Ликбез
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
«Горящая изба»
Здоровье
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
0
Здоровье
Ликбез
Что вы могли пропустить
Meta* создала ИИ-систему для преобразования мыслей в текст — без чипов в голове
Meta* создала ИИ-систему для преобразования мыслей в текст — без чипов в голове
0
Новости
Технологии
Xiaomi представила Redmi K90 Ultra — аналог K90 Max, но со старым процессором Snapdragon
Xiaomi представила Redmi K90 Ultra — аналог K90 Max, но со старым процессором Snapdragon
0
Новости
Устройства
Что лучше — шуруповёрт или электроотвёртка
Что лучше — шуруповёрт или электроотвёртка
0
Ликбез
Технологии
Представлен концепт Twin Phone — смартфона, который можно разделить на две части
Представлен концепт Twin Phone — смартфона, который можно разделить на две части
0
Новости
Устройства
В Минцифры уточнили правила работы базы IMEI — большинству ничего регистрировать не придётся
В Минцифры уточнили правила работы базы IMEI — большинству ничего регистрировать не придётся
0
Новости
Технологии
Представлен Red Magic Gaming Pad 5 Pro — компактный игровой планшет с экраном 185 Гц
Представлен Red Magic Gaming Pad 5 Pro — компактный игровой планшет с экраном 185 Гц
0
Новости
Устройства
11 новых приложений для iOS: лучшее за июнь
11 новых приложений для iOS: лучшее за июнь
0
iOS
iOS
В «2ГИС» появились анимированные животные и видеогиды с Николаем Дроздовым
В «2ГИС» появились анимированные животные и видеогиды с Николаем Дроздовым
0
Новости
Технологии
«ГдеБЕНЗ»: в России запустили народную карту заправок, где есть бензин — её поддерживают сами водители
«ГдеБЕНЗ»: в России запустили народную карту заправок, где есть бензин — её поддерживают сами водители
0
Веб-сервисы
Новости
Apple может поднять цены на iPhone — вслед за MacBook и iPad
Apple может поднять цены на iPhone — вслед за MacBook и iPad
0
Новости
Технологии
Где искать модели для 3D-принтера: 10 лучших сайтов, чтобы напечатать всё
Где искать модели для 3D-принтера: 10 лучших сайтов, чтобы напечатать всё
0
Ликбез
Технологии
LG представила RONi — первый в мире робот-пылесос с двойной системой подачи пара
LG представила RONi — первый в мире робот-пылесос с двойной системой подачи пара
0
Новости
Устройства
Объясняем за минуту: как запретить Gemini копаться в вашей почте Gmail — и нужно ли это делать в России
Объясняем за минуту: как запретить Gemini копаться в вашей почте Gmail — и нужно ли это делать в России
0
Технологии
Технологии
Hyundai и Kia создали систему дезинфекции салона авто — она устраняет даже запахи
Hyundai и Kia создали систему дезинфекции салона авто — она устраняет даже запахи
0
Новости
Технологии
Осенью Apple выпустит более 15 новых гаджетов, включая iPhone Ultra и колонку с экраном
Осенью Apple выпустит более 15 новых гаджетов, включая iPhone Ultra и колонку с экраном
0
Новости
Устройства
Что вы могли пропустить
Почему мы стали меньше говорить и стоит ли из-за этого переживать
Почему мы стали меньше говорить и стоит ли из-за этого переживать
0
Жизнь
Жизнь
Пришельцы уже здесь: вышел трейлер мультфильма «Не одни» с Тимоти Шаламе и Селеной Гомес
Пришельцы уже здесь: вышел трейлер мультфильма «Не одни» с Тимоти Шаламе и Селеной Гомес
0
Кино
Новости
Правда ли сквирт — самый яркий оргазм для женщины и можно ли его вообще испытать
Правда ли сквирт — самый яркий оргазм для женщины и можно ли его вообще испытать
«Горящая изба»
Секс
10 пар удобной открытой обуви для жаркой погоды
10 пар удобной открытой обуви для жаркой погоды
0
Покупки
Покупки
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
0
Сделай сам
Сделай сам
Образцовая фантастика: 3-й сезон «Укрытия» стартовал со 100% на Rotten Tomatoes
Образцовая фантастика: 3-й сезон «Укрытия» стартовал со 100% на Rotten Tomatoes
0
Кино
Новости
Что смотреть в кинотеатрах в июле: 14 главных премьер
Что смотреть в кинотеатрах в июле: 14 главных премьер
0
Кино
Кино
Meta* создала ИИ-систему для преобразования мыслей в текст — без чипов в голове
Meta* создала ИИ-систему для преобразования мыслей в текст — без чипов в голове
0
Новости
Технологии
Испытания водой, огнём и хлебом: 7 самых странных способов правосудия в истории
Испытания водой, огнём и хлебом: 7 самых странных способов правосудия в истории
0
Образование
Образование
Xiaomi представила Redmi K90 Ultra — аналог K90 Max, но со старым процессором Snapdragon
Xiaomi представила Redmi K90 Ultra — аналог K90 Max, но со старым процессором Snapdragon
0
Новости
Устройства
Huawei Nova 15 Pro с продвинутой камерой и ёмкой батареей отдают со скидкой 24%
Huawei Nova 15 Pro с продвинутой камерой и ёмкой батареей отдают со скидкой 24%
0
Покупки
Покупки
Что лучше — шуруповёрт или электроотвёртка
Что лучше — шуруповёрт или электроотвёртка
0
Ликбез
Технологии
Технология из «Дюны» стала реальностью: в США создали жилет для сбора воды из воздуха
Технология из «Дюны» стала реальностью: в США создали жилет для сбора воды из воздуха
0
Новости
Новости
«ВкусВилл» зафиксировал рост продаж безлактозной молочной продукции на 30% и представил новинки кулинарии
«ВкусВилл» зафиксировал рост продаж безлактозной молочной продукции на 30% и представил новинки кулинарии
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Представлен концепт Twin Phone — смартфона, который можно разделить на две части
Представлен концепт Twin Phone — смартфона, который можно разделить на две части
0
Новости
Устройства