Как многозадачность влияет на ваш мозг
На ноутбуке открыто 20 вкладок, и вы перескакиваете с одной на другую, успевая прочитать по два предложения. В это же время перекидываетесь репликами в чате, жуёте бутерброд и слушаете любимый трек. Кажется, что вы успеваете много, но на самом деле это очень негативно сказывает на мозговой активности.
Почему стоит завязать с многозадачностью?
В качестве примера можно привести новости. Если диктор что-то рассказывает, а внизу течёт строка с новостями о футболе или недавних трагедиях, вы будете отвлекаться и, скорее всего, не запомните, о чём вещали с экрана. Почему? Потому что чем больше задач вы выполняете, тем труднее мозгу фильтровать ненужную информацию.
В интервью для National Public Radio профессор Насс рассказал, что человек, страдающий многозадачностью, не способен:
Люди, привыкшие к многозадачности, не могли отсеять ненужную информацию. Их память работала значительно хуже, и они всё время отвлекались.
Многозадачность въедается в мозг
Когда вы весь день выполняете несколько задач одновременно, эта дурная привычка напрямую воздействует на мозг и меняет пути, по которым проходит информация. После этого поддерживать внимание становится просто невозможно.
Если вы всё время выполняете несколько задач, мозг становится удивительно пластичным и адаптируется к новому способу мышления. К старому вернуться будет нелегко, даже если вы этого захотите. Дело в том, что мозг стал пластичным, но его нелегко вернуть в прежнюю форму.
Как это влияет на вашу работу?
В своём блоге Джеймс О’Тул писал про опасности многозадачности. Он назвал её последствия столь же разнообразными, сколько и отвратительными.
Многозадачность делает вас невежливым и неэтичным. Вместо того, чтобы уделять внимание человеку, который сидит напротив, вы отсылаете сообщения или занимаетесь чем-то ещё, а это действительно раздражает.
Многозадачность затрудняет управление. Чем больше действий, тем труднее сортировать информацию (вспомните про одновременную подачу новостей).
Многозадачность снижает творческие способности. Чтобы найти креативное решение, нужно сосредоточиться, а вы не можете концентрироваться ни на чём конкретном.
Лучшие предложения
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»