Как заставить себя работать

Ия Зорина

Разговорчивые сотрудники, социальные сети, паблики и игрушки отвлекают. Работа же стоит и никуда от вас не денется. Как стряхнуть с себя объятия лени и начать что-то делать? Вот 6 советов, которые помогут спасти ваш антипродуктивный день.

Как заставить себя работать

Такое ленивое настроение может посетить вас не только на работе, но и дома: из-за него вы продолжаете сидеть в грязной квартире, уставившись в монитор, а вместо здорового ужина готовите себе пельмени.

Итак, чтобы не разгребать завалы на работе и дома, предлагаю вам шесть способов заставить себя что-нибудь сделать прямо сейчас, а не в далеком «завтра».

1. Уборка — прежде всего

Может быть, на вашем столе царит идеальный порядок, но в течение дня на нем всё равно появляется всякий хлам — бумаги, документы, блокноты и ручки, стаканчики с кофе. Первое, что надо сделать, когда вы чувствуете, что зависли в работе — убраться на столе.

Валяющиеся вещи отвлекают вас, даже если вы этого не осознаете, а сам процесс уборки помогает прояснить мысли. Дома то же самое, если вы не можете заставить себя что-то делать, начните с уборки: помойте посуду, застелите постель, вынесите мусор: обычно одного действия хватает, чтобы запустить процесс, и вы уже больше не сядете на диван, пока не сделаете всё, что надо.

2. Начните с мелких дел

Обычно советуют наоборот — начинать с самых трудных и сложных проектов, чтобы они камнем не висели над душой, но у нас же тут экстренная ситуация и резкий спад продуктивности, так что сложные дела только заставят вас прокрастинировать ещё сильнее.

Сделайте несколько мелких задач и поставьте напротив них галочки в списке дел. Например: убраться на рабочем столе и набросать план на день. Когда вы видите, что что-то выполнено, настроение улучшается, и можно браться за более сложные дела. Легкие задачи послужат для вас разминкой, только не увлекайтесь, 2-3 задач будет достаточно, а то весь день будете заниматься ерундой.

3. Выбирайте одно задание

Итак, вы размялись, теперь главное – сохранить результат. Чтобы социальные сети и развлекательные сайты снова не затянули вас, вырубайте их, убирайте всё, что не касается работы или вашей первостепенной задачи.

Выделите одну задачу, которую надо сделать именно сейчас, напишите её на листочке и приклейте на ноут. Сделайте так, чтобы она была в поле видимости и начинайте выполнять. Когда закончите, пишите следующую, и в процессе не отвлекайтесь ни на что больше.

4. Смените место

Ваше рабочее место пропитано тоской и непродуктивностью, рядом болтают коллеги, допустим, пятница. Попробуйте сменить место, например, взять ноутбук и удалиться в другую комнату, или выйти погулять на улицу (учитывая погоду, можно и в коридор), в это время обдумывая, что и как вы будете делать в оставшееся время.

Для дома это тоже помогает: просто выйти прогуляться, например, купить себе что-нибудь в соседнем магазине и вернуться домой с готовым планом действий.

5. Поставьте себе таймер

Вы решили, чем будете заниматься, а теперь поставьте себе таймер на 15 минут, и в это время полностью погрузитесь в дело. Всего лишь четверть часа, потом можете снова отвлекаться (это надо себе пообещать, когда будете ставить таймер).

Вы удивитесь, сколько можно сделать за 15 минут концентрации, даже если ваше дело, на самом деле, занимает 3 часа или три рабочих дня. Когда вы это увидите, проснется вдохновение, и работа пойдет.

6. Стакан всегда наполовину полон

Как бы мало вы ни сделали в этот день или в предыдущий, постарайтесь оставить позитивный настрой. Посмотрите, что вы сделали, и пообещайте себе, что завтра сделаете ещё больше, или лучше составьте план, в котором будет всё, что вы сделаете завтра.

Вот и всё, надеюсь, советы помогут вам победить внезапную лень на работе или дома.

Gary
2014-02-09 19:10:42
Надо еще разобраться, лень это или реально надо отдохнуть... Так, мысли вслух.
Дмитрий Богатов
Дмитрий Богатов
2014-02-09 19:24:54
Вспомнилось: - Как заставить себя работать? - Да никак, оставайтесь в жопе.
Дарья Верещагина
2014-02-09 19:48:07
Очень практичный совет№1 - начать с уборки. Применяю его, и настроение улучшается и желание работать возникает :) Спасибо за статью!
Джек Вчерашний
Джек Вчерашний
2014-02-09 20:59:02
- Работать ? - Не, не слышал )
mnstr
mnstr
2014-02-09 21:18:05
только хотел написать! ))
Игорь
Игорь
2014-02-09 21:21:51
Хорошие советы, работающие. Хотя последние два бестолковые, как по мне. Кроме уборки еще можно заняться любой работой, которая требует только простых действий - помыть посуду, если дома, или отнести договора в другой отдел, pfnjxbnm карандаши... Начинать с мелких дел - обязательное условие! Пока они не сделаны, сил съедают столько же, сколько и большие. А с силами собраться как раз требуется для больших и сложных дел.
Sergey Grigorash
Sergey Grigorash
2014-02-09 22:32:22
pfnjxbnm карандаши действительно важно ;))
Игорь
Игорь
2014-02-09 23:25:13
про ластики я вообще молчу ))
rasswett
2014-02-10 10:57:54
спасибо, есть полезные мысли
John Doe
2014-02-10 11:10:25
Если вам нужно заставлять себя работать, то, скорее всего, работу нужно менять.
Sergey Grigorash
Sergey Grigorash
2014-02-10 13:55:45
John, тут скорее не про работу, а про прокрастинацию. Когда дело нравится, и даже может быть любимым, но в нем есть несрочные дела, поэтому можно сделать его сейчас, а можно и потом. Хоть и будет deadline. Про уборку советы хорошие. Я в последнее время подсел на Pomodoro, где через каждые 5 минут встаешь на перерыв и что-н делаешь. В эти 5 минут и можно делать уборку.
John Doe
2014-02-10 13:56:53
Ну если так, то да. Я же сделал проще. Уволился с нелюбимой работы.
Михаил Семёнов
2014-02-10 15:59:36
Удачно на эту тему пошутили ребята из Юнитекс: http://vk.com/unitex1?w=wall-39745154_823%2Fedc85a3246b36b2afc
Sergey Bazhan
2014-02-10 16:09:24
Согласен с вами. Особенно когда работы много и она разноплановая.
Sergey Bazhan
2014-02-10 16:10:21
Но это проще чем gjvsnm посуду, ктстати))))
Vadim Kuzmichev
2014-02-13 15:39:35
Баян. Лучше написать, что делать когда работать ВООБЩЕ не хочется :)
Ibserver
2014-02-13 21:10:02
Я за то, чтобы не насильничать над собой. Не можется и не хочется - посиди и потупи или смени занятие!
Олександр Лісік
2014-02-13 23:06:16
Я могу не делать работу 3-4 дня, а потом за день сделать всю. Зависит от вдохновения.
Andriy Nalyvayko
2015-06-08 18:25:30
Неправильні рекомендації. Читайте Брайана Трейсі.
Viktoryia Panteryonok Malkova
2016-04-28 23:15:32
А если человек ничего делать не умеет, не знает чем хочет заниматься, а кушать хочется?
Viktoryia Panteryonok Malkova
2016-04-28 23:26:49
Год-два-три?)
Иван Пацкевич
2016-06-24 18:12:48
Мне очень помагают сосредоточиться на задаче/работе несколько принципов. Эти принципы многократно усиливают эффект и даже приводят к тому, что мне нравится заниматься тем, чем мне нужно заниматься. Может эти моменты помогут и вам, посмотрите - http://www.harum.ru/?p=7067