Как справиться с депрессией из-за фотографий успешных друзей в Facebook

Идеальная жизнь ваших друзей в Facebook заставляет взглянуть на свою жизнь по-другому. В то время как другие веселятся, путешествуют и покупают новые дорогие вещи, вы сидите за компьютером, работаете на обычной работе и вообще чувствуете себя частью серой массы. Проблема в вас? Или в том, что ваши друзья — лицемеры? Давайте разбираться.

venimo, Victor Brave/Shutterstock.com

venimo, Victor Brave/Shutterstock.com

Конечно, вы не один такой. В моей ленте тоже полно фотографий успешных друзей, которые ныряют с аквалангом в Атлантический океан, получают подарки и никогда не покидают крутые рестораны и ночные клубы. В сравнении с такими фотографиями и постами, мою жизнь нельзя назвать ничем другим, кроме как существованием.

Задумывались ли вы над тем, что вы делаете не так? Почему в то время, как вам уменьшили зарплату из-за кризиса, ваш друг в Facebook похвастался фотографией, где он сидит в своей новой машине? Почему ваши друзья всегда находятся только в красивых местах, каким-то магическим образом никогда не ошибаясь с выбором? Почему они никогда не попадают в грязные кафе, едят только красивую еду и всегда, даже дома, наедине с собой, выглядят отлично?

Что вы делаете не так

Удивительно, но дело не в вас. Вы не неудачник (возможно, лишь некоторые), и если посмотреть на вашу жизнь с правильного «фейсбучного» ракурса, то она тоже может вызвать зависть у других.

Абсолютное большинство людей в социальных сетях надевают маски. Мы не хотим делиться тем, кто мы есть на самом деле, и показываем лишь те аспекты жизни, которыми гордимся. Каждая запись и фотография должны показывать, насколько мы счастливы, успешны и социально активны.

В реальности же всё не так.

За каждой фотографией есть история. И не всегда счастливая. Ваш друг вряд ли напишет, что он взял кредит на свою новую машину и теперь не знает, как его выплачивать. А ваша подруга вряд ли скажет, как она ссорилась со своим молодым человеком перед тем, как он подарил ей красивый букет и воздушные шары.

Один из десятков счастливых постов в моей ленте

Один из десятков счастливых постов в моей ленте

Facebook — это платформа, просто созданная для того, чтобы демонстрировать позитивные и замалчивать негативные аспекты своей жизни. Мы пытаемся превратить свою жизнь в глянец. Помните, как выглядят звёзды в популярных журналах? Идеальный внешний вид, идеальная жизнь, идеальные вещи. Facebook — это наш глянцевый журнал, в котором каждый может выглядеть как звезда.

Людям, живущим невероятной жизнью, не нужно показывать её кому-либо в социальных сетях. Они настолько наслаждаются ею, что просто не найдут времени и желания для того, чтобы делиться выдающимися моментами.

Как бороться с чувством того, что ваша жизнь — дерьмо?

Советов может быть много. Идеальный, но невыполнимый — закрыть Facebook и забыть про него раз и навсегда. Проблема в том, что вы наверняка так не поступите, поэтому есть несколько других решений.

Игнорируйте подобные фотографии и посты

Теперь, когда вы знаете, что на каждое хорошее опубликованное событие приходится с десяток плохих, но утаённых, сделать это будет проще. Помните о том, что ваша жизнь и жизнь ваших друзей, как медаль, имеют две стороны, а люди привыкли показывать лишь блестящую сторону.

Сравнивайте себя не с «идеальными» друзьями, а с идеальной версией себя

Скажите самому себе, чем вас не устраивает ваша жизнь. Вы толстый? Значит, подумайте о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы избавиться от лишнего веса. Зажаты и не знаете, как разговаривать с людьми? Пройдите курсы актёрского мастерства или посмотрите выступления известных ораторов.

Вообразите, что вы одновременно скульптура и мастер. Вы сможете сделать из себя идеал.

Жизнь в Facebook нереальна

Вам не нужно чувствовать себя плохо из-за жизни, которую показывают в Facebook ваши друзья. Они не всегда едят вкусную еду, путешествуют по красивым местам, веселятся и отдыхают. Они такие же люди, как и вы. Не сравнивайте себя с ними. Лучше превратите свою жизнь в мечту.

Дмитрий Захаров
2015-02-25 22:36:09
Очень помогает удалиться из фейсбук или держать там там учётку, чтоб авторизовываться на сайтах
Liubov Kosinskaya
2015-02-26 03:54:47
Ну и бред... Если есть ощущение, что своя жизнь - г-но, то это не ощущение. А показатель того, что надо менять и себя и жизнь. И нет никакой разницы, появилось это чувство от чужих фотографий или по любой иной причине. Когда со своей жизнью порядок, то чужие фотки вызовут лишь улыбку. И сравнить себя иногда полезно - можно почерпнуть много новых идей.
A N
2015-02-26 08:24:01
необходим актуальный лайфхак - как вылечить людей, формирующих проблемы на пустом месте, например такие, как указанная в заголовке
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-02-26 10:50:13
:)
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-02-26 10:50:29
Об этом и статья.
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-02-26 10:50:50
Если у вас не было подобной проблемы, не значит, что не было ни у кого.
A N
2015-02-26 12:11:13
лайфхакер стал сайтом тинейджерских заморочек. осталось только выложить инструкцию по выдавливанию прыщей. когда-то был хороший сайт. обидно.
Aianostre
2015-02-26 12:39:03
Туву важно ещё хоть иногда общаться с этими "успешными в соцсети" людьми вживую. Тогда всё встаёт на свои места.
Aianostre
2015-03-08 23:30:21
Важно ещё общаться с этими "успешными в соцсетях" людьми вживую. Тогда всё становится на свои места.
Yana Turovska
2015-09-15 16:35:34
это всё фигня. распечатайте фото своих успешных фейсбучных друзей, прикрепите их на доску для игры в дартс и развлекайтесь немного по вечерам