Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

Евгений Кнутов

Эта статья для тех, кто хочет структурных изменений в своей жизни, у кого есть время для работы над собой и достижения поставленных перед собой сверхзадач. Это программа на 12 месяцев, и для реализации она потребует больших усилий и затрат времени.

Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг. Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

После осознания этого факта во мне что-то переключилось и потянуло меня вперёд: конечно, не сразу, но началось движение к цели — стать лучше, чем я есть. Я подхватил это ощущение и работал над собой в течение 12 месяцев. Теперь могу с уверенностью сказать, что нижеприведённый алгоритм работает, и хотел бы поделиться им с читателями Лайфхакера.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со спорта и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания. Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит — бегать, все занимаются йогой, значит — йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год йогу, тренажёрный зал, бокс, бег, плавание, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание — это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся читать и читать много. Отличный результат — это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год — это реально. Главное — читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы — никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе — жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека — это дисциплинированность. Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем — контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы — несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное — надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

как стать лучше — дисциплина

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе — 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе — 600 рублей в месяц. Кофе — моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал — бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения. Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей. Ошибка большинства — все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто — любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

как стать лучше — спорт

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера. Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки — и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется — молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

как стать лучше — привычки

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

  • Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
  • Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
  • Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
  • Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
  • Если вы одиноки — ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
  • Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно — 1 навык за 2 месяца.
  • Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный — уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
  • Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой — вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни. Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней. Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.

Rustam Apaev
2016-02-02 02:19:48
Как раз летом от сладкого отказался, а осенью от чая и кофе. Чувствую себя в разы лучше, но главное конечно психологическая независимость от внешней среды. Удалился из соцсетей, занялся спортом. Все прочитанное я прочувствовал на себе в той или иной мере, очень приятно было прочитать и структурировать все это в голове. Автору большое спасибо.
Rodĵer Gaja
2016-02-02 05:37:47
При всем уважении к проделанной автором работе над собой, алгоритма я не увидел. Хаотичные метания в десяти направлениях сразу. Из области "фига ли думать - прыгать надо!" Более интересный вариант годового плана работы над собой я видел в блоге МИФа - http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/01/01/stan-luchshej-versiej-sebya-kak-izmenit-svoyu-zhizn-v-2016-godu/ Идея концентрации на какой-то одной теме в течение месяца мне понравилась больше.
Юрий Черноплечий
2016-02-02 10:53:07
А мне как раз наоборот - какие то перескоки весь год. Мне ближе выбрать 1-2 главных цели, и потихонечку развивать еще 2-3 второстепенных.
Maria Kavadeeva
2016-02-02 12:26:06
После того, как автор воспел Айн Рэнд с ее «Атлант расправил плечи», читать перехотелось.
Ксения Синяговская
2016-02-02 17:20:38
Это правильно, я считаю. В английском есть такое выражение: "To have one’s finger in too many pies", что значит: заниматься многими делами одновременно, в ущерб качеству...
Ксения Синяговская
2016-02-02 17:21:49
Изучение языков не позволяет читать так много книг. Или одно выбираешь, или другое. Книги читаю только на иностранном... но я по ним учусь, потому времени уходит в разы больше, конечно. А в чае и кофе ничего плохого не вижу...
Юрий Петров
2016-02-02 18:04:22
Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу. Дьяволу служить или пророку каждый выбирает по себе. Выбираю тоже, как умею! Ни к кому претензий не имею! Каждый выбирает для себя...
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:32:18
Рад встретить единомышленника. Хороша мысль про психологическую независимость от внешней среды, так оно и есть. Я, к сожалению, удалиться из соц. сетей не могу - я работаю там, но такая цель в будущем есть. Новостная лента и количество общения у меня сильно в них ограничены.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:35:40
Приветствую! Я приверженец идеи "Колеса жизни". Необходимо его раскручивать по всем векторам. Что толку, если вы усиленно занимаетесь спортом, а отношений или денег нет, куда будете девать накопившуюся энергию?) Я своё колесо раскрутил, что даже "страшно" становится от себя такого)
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:35:54
А что в ней плохого?
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:37:43
Привет! Я тоже в чае и кофе ничего плохого не вижу, но мне не понравились расходы на кофе. Я подумал, что сильно завишу от кофейного напитка, поэтому уменьшил дозу. Не люблю зависимости и слабости...
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:38:52
Отлично сказано, у каждого свои принципы построения счастья.
Rustam Apaev
2016-02-02 18:40:49
чай чаще подразумевает употребление сладостей. У всех восприятие разное, но как я перестал пить чай и кофе, у меня нервная система нормализовалась, раньше я был раздражительным и задумывался о всяких успокаивающих препаратах. Когда от кофеина отказался, эта проблема ушла сама собой. И еще навязчивая мысль "надо чаю попить"...
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 18:46:57
А вот писателю без чая и кофе никак не обойтись, или, по крайней мере, я не знаю других методов, но я пью без сахара, да и без шоколадок и печенюшек)
Rodĵer Gaja
2016-02-02 19:18:37
Я тоже сижу на колесе. :) И распланировал свой год по 6 приоритетам своего колеса так. Январь-март - финансы, апрель-май - здоровье, июнь-июль - саморазвитие, август - семья, сентябрь-ноябрь - миссия (типа, дело всей жизни), декабрь - отдых. Ничто не забыто, к концу года будет, чем хвастать. И - это просто концентрация на какой-то одной теме. Это не значит, что в январе я вовсе не занимаюсь семьей или развитием. Просто приоритет в этот период именно на деньгах. Старая кондукторская поговорка гласит - за двумя зайцами погонишься, от обоих по морде получишь. :)
Rodĵer Gaja
2016-02-02 19:20:05
Её либо боготворят, либо ненавидят.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-02 19:33:56
Может в этом тоже смысл есть...уже, конечно, сложно перестроиться, но может попробую. Похоже на систему Франклина - по одному качеству за неделю.
Аня Шкляева
2016-02-03 00:32:59
Очень полезная статья! Спасибо!
Ольга Тагаева
2016-02-03 16:05:49
Мне больше кажется что это советы не на 12 месяцев, а на всю жизнь, выбраны сферы "для прокачки" самые важные - здоровье, ум, отношения. Правда, сомневаюсь, что надо читать прямо-таки 40-50 книг. Я много читаю, но не часто мне встречаются книги, которые мне понравились, заставили задуматься или были вообще чем-то полезны. А читать ради чтения - это много свободного времени надо иметь.
anton zachemby
2016-02-03 17:00:49
Покажите мне 40-летнего мужчину с пивным животиком, который за месяц поднимет прессотжимания с 5 до 35? Проводили мы такие эксперименты на работе, есть физиологические ограничения. Да, если лет 10 основной вид спорта телевизор, то через месяц после начала сможешь отжиматься раз 10-15, не напоминая гибрид перезревшего помидора с паровозом. А потом все - мышцы уже не растут мгновенно. В остальном: есть здравые мысли (фиксация расходов, планирование), есть и странные - полный отказ от удовольствий например. А все приятное либо вредно, либо аморально, либо противозаконно. Или все сразу :) И второе - время. Его мало. Особенно если вам не 25 и вы семейный человек. Имхо - автор открыл Америку, ну или достаточно молод.
Сергей Козлов
2016-02-03 17:19:55
Отказаться от сладкого (зачем?), но не отказаться от кофе? Серьезно?
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 18:02:55
У каждого свои цели и задачи. Я просто очень много ел сахара,сладкого...поэтому надо было убрать.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 18:06:02
Я тоже занимался спортом а-ля телевизор, был с животиком и к спорту относился постольку, поскольку. Возможно всё в нашей жизни, предел только в нашей голове. Тоже казалось, что времени не хватает, поверьте, при желании можно найти всё.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 18:07:04
Приветствую. Читать надо много для увеличения кругозора, и накапливания знаний, и быстрее интересные книги находишь) И читаю везде, где есть возможность, я не читаю блоги)
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 18:10:38
Рад был помочь🈸
Ольга Тагаева
2016-02-03 22:29:00
Мне кажется, самое мощное действие для увеличения кругозора - это путешествовать и общаться с хорошими людьми (разными). Книги мы чаще всего выбираем под себя, и радуемся, если нашли мысли, похожие на наши. А вот выходить из дома, из пресловутой "зоны комфорта" - сложнее.
Ольга Тагаева
2016-02-03 22:30:39
Зачем демонизировать сахар? Что конкретно в нем не нравится? Я лично ограничиваю себя в сладком, в напитки не кладу, ибо это лишние пустые калории, которые сразу у меня накапливаются. Но если человек худощав, то почему бы ему не есть сладкого?
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 23:02:08
Я просто много этот вопрос изучал - сахар для организма вреден, особенно в тех количествах, сколько мы едим. А ещё, это зависимость от сладкого...
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-03 23:03:19
А если нет денег на путешествия? и люди большей частью - это твоё ближайшее окружение? Как и живёт большинство в нашей стране.
Александр Хорошилов
2016-02-04 21:48:48
слушайте, но ведь Атлант... - это же полный шлак!
Rodĵer Gaja
2016-02-05 04:58:33
Ну, не полный - крупицы золота в этой породе есть.
Ольга Тагаева
2016-02-05 11:46:41
У человека в принципе зависимость от еды(:
Ольга Тагаева
2016-02-05 11:47:30
Тогда не кажется, что книги станут уходом от реальности?
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-05 17:03:26
Еда - это необходимость для выживания и работы,а вот сладенькое нет)
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-05 17:05:54
Книги станут источником выхода из этой реальности и движения вперёд...Только книги дают толчок для охвата новых горизонтов. Я так считаю.
Лаура Скалецкая
2016-02-05 21:01:51
Написано хорошо, но реальность же будет совершенно иной для тех, кто попытается следовать советам из этой статьи. В зависимости от силы воли с дистанции сойдут 99%, причём довольно быстро. Оставшийся процент...Будет ли он счастлив, отказывая себе в удовольствиях и живя во имя самосовершенствования? Может быть, такая модель поведения более применима к мужчинам. Женщины же от такого режима перестанут быть Женщинами, получать удовольствие от самого факта жизни, станут раздражительными и, возможно, слишком идеальными. И к счастью такое достигаторство не имеет никакого отношения. А в чём заключается смысл жизни, если не в поиске гармонии, с собой и миром вокруг?
Лаура Скалецкая
2016-02-05 21:04:25
Почему? Просто интересно, т.к. лежит у меня в списке "Must Read"
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-05 21:39:45
Может сильно понравиться либо наоборот, сильное разочарование. Но написана она с прямыми посылами, а также чётко видно, где чёрное, а где белое.
Александр Хорошилов
2016-02-06 12:24:10
потому что сказка, а маскируется под философское или какое-то многозначительное чтиво.
Mariana Linares
2016-02-06 12:41:20
Ты не права. Я женщина и живу по такому же плану, как автор. За пару месяцев очень сильно изменила себя и свою жизнь в лучшую сторону, а уже через 2 года после этого меня было не узнать. Работать над собой надо всем. И каждый добьётся своей цели, если возьмёт себя в руки.
Alex Gelchinsky
2016-02-06 14:54:36
Мариана, вы счастливы? Остается ли время на простые радости жизни?
Dmitry Ortyue
2016-02-06 20:56:28
Да, статья, это понятно, такие каждый день пачками публикуются на лайфхакере, но вот при беглом прочтении возник вопрос, - зачем смотреть в глаза прохожим? Вам нужно показать свою доминантность или агрессивное расположение к окружающим? Вообще-то такой пристальный взгляд - всегда вызов, признак агрессии, это знает даже любая собака. Это невежливо так смотреть и является нарушением частного пространства. Если не хотите когда-нибудь получить по башке за то, что таращитесь, пялитесь или пасёте, не смотрите так пристально, не делайте так, как написано здесь.
Алексей Пономарь
2016-02-06 21:07:50
Да, про собак это вы правильно заметили.
Виктор Сорин
2016-02-06 23:17:13
а когда работать, друзья?)
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-07 12:17:01
Не нужно этим заниматься постоянно, но делать это для развитие внутренней силы надо, особенно мужчине. Иначе в критической ситуации у вас не будет внутренней подготовки. Еще данное упражнение помогает быстрее решать конфликты. И чаще я смотрю доброжелательным взглядом.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-07 12:17:47
Я успеваю всё...и работать, и отношения, и читать, и спортом заниматься, и тренинги проводить...главное - план.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-07 12:18:49
А если это и есть счастье?) работа над собой, стать выше себя, увидеть больше перспектив...убрать слабости.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-02-07 12:19:31
Если так подумать, все книги - сказка, даже автобиографические)
Александр Хорошилов
2016-02-07 18:35:49
Бинго!
Евгений Я.
2016-02-08 05:51:58
Думаю, когда человек захочет измениться - то он уже будет знать, что менять в себе и от чего отказаться и что приобрести. Автору большое уважение за то, что он смог перестроиться. Но почему же он зовет повторять за ним? Что делать человеку, который много читает, занимается спортом, умеет заводить знакомства, но при этом хочет изменить себя и стать лучше?
Ольга Тагаева
2016-02-08 15:55:12
При работе над собой можно не быть счастливым. Можно хвалиться перед другими, ощущать себя крутым, а внутри пустота. Главное, не забыть про внутреннего "я", знать, что тебе важно и нужно. Так что ждем ответа Марианы, к чему она стремится, счастлива ли она?
Руслан Барсикян
2016-02-14 18:30:20
Ленивые живут дольше.
Михаил Анкудинов
2016-02-20 09:54:59
Посредственная книга с литературной т.з. Идеология перепетая в другую сторону. Чего хорошего?
Oleksandr Bogovyk
2016-03-27 02:38:43
Откровенно говоря статья 50/50. Т.е. занимайтесь всем подряд и будет вам счастье.... Во многом автор противоречит сам себе. Насчет финансов - совет отличный. Но это простая финансовая грамотность, которая просто приходит с возрастом. "Если вы один и увас много времени"... Эта фраза убила наповал... Т.е. работа+книги+спорт+работа над собой. Я уже молчу о банальных бытовых вещах вроде дома и т.д. Вот мой совет: уделяйте больше времени друзьям и близким людям. Тем, кому ты дорог и кто дорог тебе, все остальное приложится. Одно хорошее дело в день также способно изменить каждого из нас.
Daniil Govorov
2016-03-30 18:50:20
Будет ли книги расширенной вселенной старварс, игры престолов, хроники нарнии считаться развлекательными?
Игорь Затолока
2016-04-08 20:22:13
Спасибо большое за статью! Вы написали краткий план по саморазвитию, за что я вам очень благодарен. Долго искал что-нибудь вроде плана действий в интернете))) Ваша ситуация очень похожа на мою, прошел мощный тренинг и понял, что я в полной жопе с кучей вредных привычек, с отсутствием дисциплины и т.д. Буду ваши рекомендации внедрять и постараюсь отписаться о результатах)
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-13 19:47:43
Спасибо, я ни кого не зову, я просто показываю, что есть иная жизнь, а что выбирать или нет - дело каждого
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-13 19:48:21
К, сожалению, да, если только это не будет связано с основной деятельностью
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-13 19:50:07
Почему противоречу, где? Я рассматриваю личностный рост, как колесо, нужно развивать всё и потихоньку. Про одно хорошее дело в день согласен на все 100%
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-13 19:51:46
Не за что, рад что помог. Можете со мной в личке ВК пообщаться, дам ещё большие вектора для развития. Вообще, мне кажется, случайное одно событие, книга, тренинг, человек могут внести кардинальные изменения в жизнь.
Olga Minko
2016-04-17 21:19:24
Спасибо автору! Возьму на заметку. Разберу свою ситуацию и вперед, меняться.)
Маргарита Ткаченко
2016-04-18 11:36:10
Мне как-то грустно стало после прочтения. "Отказался от баров, сладкого, пустых разговоров". По мне так лишил жизнь многих приятных моментов! Почему, если это доставляет удовольствие, после продуктивного рабочего дня не посидеть в баре с друзьями, болтая не о чем?)) Про отношения вообще бред какой-то. "Попробуй разные стратегии общения" -жесть! Будь с девушками искренен, будь собой- вот и все. Пускай ты не произведешь впечатления на всех, но заинтересуешь именно тех, кто готов принимать тебя таким.
Маргарита Ткаченко
2016-04-18 11:39:45
согласна с Лаурой на 100%. Если для вас счастье- стать сухим идеальным роботом без слабостей и радостей- то вперед. Но в идеале найти бы балланс между самодисциплиной и радостями жизни, в которых себе не стоит отказывать.
Dmitry Kapustin
2016-04-18 15:07:17
Первая мысль: "какая противная статья, она смеет указывать, что мне делать". Хотя по сути правильно написано, но как же эта правильность раздражает :) Имеющий уши, да услышит и применит на практике.
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-19 18:38:14
Не за что. Удачи в свершениях!
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-19 18:41:01
Здесь говорится, если хочешь развить навык знакомств, обольщения, быть мужчиной, не с плохой точки зрения. А когда уже совсем всё плохо или после долгих отношений, когда совсем разучился взаимодействовать с противоположным полом. По поводу баров - у каждого дорога своя, но бары, алкоголь и сигареты никого еще не сделали счастливым, так может попробовать другой путь
Евгений Кнутов
Евгений Кнутов
2016-04-19 18:41:34
Никто не указывает, а делится информацией и впечатлениями.
Maria Girona
2016-05-22 02:37:09
я визуализирую, похоже это правда, твой настрой и восприятие мира меняют все. я установила себе доску визуализации на мобильный, называется visuapp и все начало налаживаться. я вот только недавно квартиру купила себе а еще месяц назад даже не думала о том что это возможно, прикол в том что квартира на той же улице что и я себе поставила на доску на картинке) класс, если хотите то вот тут можно скачать https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vitaminlabs.visualization.free