ВИДЕО: Упражнения для ног от Men’s Health

Ирина Баранская

Сегодня у нас Leg Day, так что берём ноги в руки, не забываем стул в качестве дополнительного оборудования и тренируемся под видео от Men’s Health. Вам обещают сильные и атлетические ноги. ;)

ВИДЕО: Упражнения для ног от Men's Health

Daxiao Productions/shutterstock.com

Эти упражнения отлично подходят для тренировок в домашних условиях или во время поездок, так как единственное оборудование, которое вам потребуется, — это диван или стул.

Общее время тренировки составляет 50 минут. Она разбита на пять частей длительностью по 10 минут каждая и включает разного рода приседания: простые, болгарские, с выпрыгиванием, на одной ноге.

Активная работа в течение всех 50 минут гарантирует сжигание жира, увеличивает вашу силу, улучшает выносливость и нагружает все мышечные волокна ваших ягодиц и бёдер.

Build Strong, Athletic Legs with Nothing More Than Your Body and a Chair