«Не курю» для iOS: бросаем курить с помощью iPhone
Метод Аллена Карра, таблетки или гипноз — какой бы из способов бросить курить вы ни выбрали, без хорошего стимула вам не добиться успеха. Если вы не хотите страшилок с пренеприятными фактами и картинками, то ежедневным источником исключительно позитивной мотивации и полезных, добрых советов для вас станет приложение «Не курю».
Чтобы получить в своё распоряжение такого помощника и наставника, нужно всего лишь ответить на простые вопросы о вашем возрасте, стаже курения, количестве выкуриваемых в день сигарет и их стоимости. После нажатия на кнопку «Я брошу курить прямо сейчас» серое дождливое небо вашей прошлой жизни сменится безоблачным синим. Первый шаг сделан!
Эмоциональный порыв может быстро пройти, если его не подкрепить чем-то. «Не курю» предлагает сразу поделиться радостной новостью с друзьями и опубликовать в соцсетях свой манифест. Таким образом можно убить сразу двух зайцев: возложить на себя ответственность, которая не позволит так просто сдаться, и сразу попросить знакомых не курить в вашем присутствии и одёргивать вас самих, если они увидят, что вы срываетесь.
Первые две недели после отказа от сигарет самые сложные, но приложение ежедневно будет вас подбадривать, рассказывая о положительных изменениях в вашем теле. Соответствующая информация отображается на экране «Прогресс».
Люди любят цифры, поэтому главный экран «Не курю» украшает обновляющаяся в реальном времени статистика о сэкономленных деньгах, невыкуренных сигаретах и времени, в течение которого вы обходитесь без никотина. Прямо отсюда вашими впечатляющими результатами можно поделиться в соцсетях или мессенджерах.
Когда жутко хочется курить, одни цифры не помогут, так что на этот случай в программе предусмотрены различные советы, способные облегчить ваши муки. Приложение подскажет, как себя вести, и расскажет, что может произойти с вами в процессе отказа от сигарет. В частности, вам сообщат о возможном ухудшении самочувствия, сонливости и повышенной утомляемости и предложат привлечь родных для обеспечения дополнительного стимула.
Когда вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, можно встряхнуть телефон и получить экстренный совет. Он поможет отвлечься и снять негативные эмоции. Кажется слишком банальным, но это работает!
Ещё одним инструментом в дни, когда особенно тяжело, станут для вас супермотиваторы. Это короткие мотивирующие сообщения, которые будут подбадривать вас каждые 15 минут (полчаса, час) при включении соответствующей функции в настройках. Плюс в том, что вы можете добавить собственные уникальные мотиваторы, которые будут поддерживать лично вас.
Добиваться любой цели в компании гораздо проще, чем в одиночку. Бросать курить тоже легче вместе. Вы можете подбить на такой шаг своих друзей и соревноваться с ними, не давая друг другу сдаться и опустить руки.
Кроме того, в «Не курю» есть рейтинг с постоянно обновляющимся списком курильщиков, вставших на нелёгкий путь избавления от пагубной привычки (есть фильтры по городу и полу). В соответствии с вашими успехами вы постепенно будете подниматься на вершину этого списка, и позиция в топе тоже будет своеобразным стимулом. Поделившись вашим рейтингом, можно потроллить курящих друзей и, возможно, заставить их отказаться от табака или хотя бы задуматься об этом.
Как видите, «Не курю» может многое. В отличие от других приложений, просто считающих количество невыкуренных сигарет и сэкономленные деньги, «Не курю» позитивно, не пугает проблемами со здоровьем, а помогает концентрироваться на плюсах жизни без табака и успешно справляться со стрессом во время отказа от курения.
