Длительные новогодние праздники позволяют не только хорошо отдохнуть и повеселиться, но и дают отличный повод хоть немного отвязаться от своих компьютерных гаджетов. Две недели каникул от ежедневного сидения за монитором, от необходимости оставаться каждую минуту на связи и проверять постоянно электронную почту. Это хорошее время для того, чтобы взглянуть на свои цифровые привычки несколько со стороны и попытаться их изменить. Мы предлагаем вам несколько советов, которые могут помочь компьютерным гикам в новом году.
Почистите свои закладки и Рабочий стол
Если вы подвержены маниакальной зависимости от одного из онлайновых сервисов или игр (давайте называть вещи своими именами), то постарайтесь убрать подальше с глаз все напоминающее о них. Уберите с панели избранного браузера ссылки на Facebook* и Twitter, или что там вас заводит. Удалите с Рабочего стола иконки компьютерной игры, которая пожирает ваше время. Это касается и экрана вашего мобильного устройства.
Вместо этого поставьте на Рабочий стол мотивирующую вас картинку, вытащите на поверхность кнопку запуска фитнесс-приложения, которое вы запускали всего несколько раз, и поместите на видное место ссылку на наш блог.
Выключите все уведомления
Мы уже неоднократно писали про это. Единственная цель, которую они преследуют, это заставить вас взять в руки телефон или открыть браузер и посетить совершенно ненужный вам сервис, чтобы узнать ненужную вам новость. Вам действительно моментально нужно знать, кто чего съел на ужин, у кого день рождения и что еще там придумали наши неугомонные политики?
Отключите все нотификации, которые только возможно. Делайте свое дело и "пусть весь мир подождет".
Делайте перерывы
Компьютерная рутина не является самой тяжелой в физическом плане работой. Но убивает нас быстро и эффективно. Делая перерывы в сидении перед компьютером, вы не только уменьшите риск возникновение характерных профессиональных заболеваний, но значительно повысите производительность труда. Очень часто именно переключение внимания на другой объект, расслабление или наоборот - умеренная физическая нагрузка, могут помочь в решении важной проблемы.
business and work
Установите и начните наконец использовать одну из программ, которые напоминают о необходимости сделать перерыв и блокируют компьютер через установленные промежутки времени.
Заведите настоящий будильник
Когда мы используем свой мобильный телефон или планшет в качестве будильника, то как-то так само получается, что эта вещь провожает нас ко сну и первой встречает после пробуждения. Мы берем с утра телефон и вместо зарядки, спокойного завтрака и неспешного сбора на работу начинаем проверять, что там еще случилось, пока мы спали.
Купите себе настоящий будильник (пока их еще можно найти в продаже) и используйте старый проверенный способ пробуждения. Не пускайте свои гаджеты хотя бы в спальню.
Отключайтесь от Матрицы за два часа до сна
Очень многие из нас по роду работы просиживают перед монитором многие часы и ничего с этим не поделаешь. Но потом мы приходим с работы и в качестве отдыха опять садимся за компьютер. Игры, переписка, личный проект, хобби - тысяча причин влечет нас именно к такому способу времяпровождения. Найдите в себе силы и выключайте все устройства за два часа до сна. Дайте своему мозгу хоть короткое время для успокоения и подготовки к ночному отдыху. Займитесь чем-то спокойным и тихим: чтением, медитацией, растяжкой. А может попробуем просто поговорить?
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
