Оставайтесь в таком положении примерно 5 счетов и не забывайте глубоко дышать. Руки отводите назад так, чтоб чувствовалось легкое растяжение в груди, плечах и задней области шеи.
Шавсана не самая лучшая асана в йоге. Всех лучше "поза горниста": бутылек охлажденного пива подносится медленно к трепещущим от вожделения губам. Пить медленными глотками, осознанно.
Евгения Полуянова
26.07.17 17:09
Смешно! Особенно, если Вы беременны, лишены уже чувства юмора и возможности проглотить хоть какую-нибудь таблетку от мучительной головной боли!
Оксана Литвин
20.09.17 13:52
после 3 упражнения почувствовала изменения и лёгкость, реально работает! 6 упражнение затянула, долго пришлось ждать ощущение комфорта. Спасибо от всего моего организма с прошедшей головной болью)
Татьяна Гордеева
12.09.20 16:33
Спасибо большое! Сделала на всякий случай все шесть (последнее с трудом), но боль действительно ослабла, причём гриппозная головная боль!