Психолог и психоаналитический психотерапевт Юлия Букинга отмечает, что в пожилом возрасте чувство одиночества появляется у человека, когда он сталкивается с утратами, которые следуют одна за другой. Утратой прежнего здоровья, друзей, привычных доходов и возможностей.
Одиночество становится особенно острым, когда происходит вынужденная (резкая или постепенная) изоляция от внешнего мира: человек болеет, теряет подвижность, меньше выходит, почти всё время проводит один на один с самим собой.
Но даже в такой ситуации можно увлечь и занять пожилого человека. Вот пять несложных способов.
1. Слушать
И никогда не злиться, если ваши старики уже в сотый раз повторяют одно и то же. В пожилом возрасте люди забывают, что было на прошлой неделе, но точно помнят «тот самый день в университете» и то, что любили делать в молодости.
Возможно, бабушка неожиданно признается, что она любила рисовать и мечтала съездить в Петербург, но так и не вышло. Так попросите её нарисовать картину, помочь правнуку с домашним заданием по изо или организуйте семейное путешествие.
А ещё бабушки и дедушки знают такие вещи о вашей семье, которые вам больше никто не расскажет. Всё это вы поймёте, если только будете прислушиваться. Задавайте вопросы, переспрашивайте и уточняйте. Покажите заинтересованность.
В некоторых случаях это непросто и требует настойчивости, терпения, сил, изобретательности. Внешних событий в жизни бабушек и дедушек становится мало. Но у пожилых людей всегда есть события их внутренней жизни, их чувства, воспоминания, опыт, восприятие. Бабушкам и дедушкам может казаться, что об этом не стоит рассказывать. Убедите родных в том, что это не так.
2. Учить новому
Если вы живёте далеко, но можете обучить бабушку с дедушкой компьютерной грамотности, обязательно сделайте это. Тогда получится общаться по видеосвязи, если уж не удаётся часто встречаться. Ну и для ваших родных это будет необычно и интересно.
3. Говорить
Рассказывайте о своей повседневной жизни. Замечали, что даже малознакомая пожилая соседка спрашивает, как ваши дела? Бабушкам и дедушкам важно быть вовлечёнными, не оставляйте их в стороне от своей жизни. И никогда не стесняйтесь говорить слова поддержки и благодарности.
Не все бабушки любят вязать. Не все дедушки с удовольствием бегут играть в домино. Но вы-то знаете желания родных. Главное для них — внимание, которое можно проявить по-разному.
4. Помогать в быту
И не ждать, пока вас начнут уговаривать. Видите, что бабушке тяжело доставать банки с верхней полки? Сделайте это сами! Можно помогать и незаметно: протереть пыль, сполоснуть за собой посуду, поправить ковёр.
Здесь главное — не перестараться. Если вы проявляете гиперопеку, человек может почувствовать себя беспомощным или подумать, что вы считаете его таковым.
Если ваши родные ещё физически активны и не прочь прогуляться, смело берите их с собой. В парки, кафе, особенно в театр, на концерты или простой семейный ужин.
5. Следить за здоровьем
Часто бывает так, что наши родные до последнего молчат о том, что их что-то тревожит, не хотят докучать и жаловаться. К несчастью, такое молчание приводит к самым страшным последствиям.
Будьте внимательны к своим близким, ведь многие недуги заметны и со стороны. Всегда интересуйтесь здоровьем бабушек и дедушек, но паранойей не страдайте (читаем предыдущий пункт).
Когда близкие люди рядом, мы этого не замечаем. Не считаем чем-то особенным и думаем, что так будет всегда. Точно знаем, что есть ещё чуть ли не целая жизнь впереди, поэтому в гости заехать можно и на следующей неделе. Ну а если не получится, то уже в конце месяца. Успеется. Поверьте, так не бывает.
Дедушки и бабушки могут долго отнекиваться и называть себя обузой, но вы не верьте, а используйте каждую возможность, чтобы сделать их жизни насыщенными и яркими.
