Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как бросить курить?
Анонимно
Здравствуйте! У Лайфхакера есть подробный материал, где мы разбираем 11 лучших способов бросить курить — все они основаны на мнении учёных. Например, вы можете заменить эту привычку иными удовольствиями и занятиями. Или рассказывать о своих успехах и неудачах в соцсетях: курильщики, которые это делают, добиваются успеха значительно чаще.
Кроме того, в первую очередь эксперты рекомендуютназначить конкретную дату, когда вы бросите курить. Ведь чтобы отказаться от этой привычки, нужно отвязать её от каждодневных ритуалов. Например, если вы привыкли курить за чашкой кофе, пообещайте себе, что сейчас выпьете напиток, а сигарету возьмёте только через 15 минут. Это даст вам время подготовиться, и когда в итоге наступит день Х, вам будет легче психологически: ломка будет не такой сильной.
Более подробно о разных способах бросить курить — в статье по ссылке выше. А если вы уже побороли эту привычку — делитесь в комментариях, какой способ помог лично вам!
