Те, кто следит за весом, знают, что алкоголь совсем не безобиден. Однако напиток напитку рознь. Чтобы не расстраиваться потом, стоя на весах, лучше заранее прикинуть, что вписывается в вашу суточную норму, а что нет.
Считаем калории в бокале
Калорийность принято указывать в количестве килокалорий на 100 граммов продукта. Но это не очень удобно, так как пьём мы, как правило, не по 100 граммов, а кружками, бокалами или стопками. По этой причине мы расположили напитки ниже по убыванию калорийности в одной обычной дозе.
- Пиво, светлый эль — 255 ккал на кружку (500 мл).
- Пиво, лагер — 250 ккал на кружку (500 мл).
- Красное вино — 160 ккал на бокал (150 мл).
- Белое вино — 160 ккал на бокал (150 мл).
- Яблочный сидр — 220 ккал на кружку (500 мл).
- Текила — 104 ккал на стопку (50 мл).
- Виски — 104 ккал на стопку (50 мл).
- Водка — 101 ккал на стопку (50 мл).
- Розовое вино — 100 ккал на бокал (150 мл).
- Шампанское — 100 ккал на фужер (100 мл).
- Джин — 97 ккал на стопку (50 мл).
- Пиво светлое лайт — 96 ккал на кружку (500 мл).
- Ром — 96 ккал на стопку (50 мл).
Стоит учитывать, что калорийность напитков зависит от производителя. В частности, содержание калорий в разных сортах вина может сильно различаться, а десертные вина намного калорийнее сухих. Разумеется, если вы предпочитаете употреблять алкоголь в виде коктейлей, калорийность у них будет совершенно иная. Но для того, чтобы приблизительно ориентироваться, эти цифры подойдут.