Знаете ли вы, чей голос звучит у нас в голове

Иногда это самый интересный собеседник.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в вашей голове их озвучивает внутренний голос. Этот незримый собеседник сопровождает большинство людей постоянно. В зависимости от ситуации он становится строже или мягче. Но задумывались ли вы, чей именно это голос и зачем он вообще нужен? Давайте разбираться. 

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Всё начинается с детства. В три года ребёнок, играя, комментирует свои действия вслух: «Кукла спит! Я строю башню!» Советский психолог Лев Выготский назвал это эгоцентрической речью — этапом, когда мозг учится управлять поведением через слова. Со временем такие подсказки «переезжают» внутрь, превращаясь во внутренний диалог. 

Есть несколько объяснений, зачем вообще нужен внутренний голос:

  • Экономит время. Вместо полных предложений мозг использует сокращённые версии мыслей. Например, почувствовав запах гари, вы не размышляете: «Кажется, я забыл выключить плиту». Вместо этого в голове мгновенно всплывает: «Плита!» И возможно, ещё какое-нибудь нецензурное слово. Это явление называют конденсацией — мозг сжимает сложные идеи до ключевых слов, чтобы быстрее реагировать на опасность.
  • Помогает строить планы. Он дробит задачи на шаги: «Сначала отчёт, потом кофе, затем звонок маме».
  • Тренирует социальные навыки. К примеру, представляя разговор с начальником, вы активируете не только речевые зоны, но и участки мозга, отвечающие за эмпатию. Это как репетиция перед спектаклем — мозг готовится к реальному взаимодействию.

Обычно в голове мы слышим собственный голос. Но его тембр и интонации могут меняться в зависимости от контекста. Например, читая монолог злодея из книги, вы невольно озвучиваете его особенным голосом, будто за вас говорит актёр.

В создании внутренней речи участвует специальный механизм мозга под названием «сопутствующий разряд». Основная его функция — предсказывать последствия ваших действий и отделять их от внешних раздражителей. Также механизм помогает нам отличить звуки, которые мы издаём сами, от тех, что приходят из других источников. Именно благодаря ему мы не пугаемся собственного голоса и не воспринимаем его как внешний шум.

Но что особенно интересно, сопутствующий разряд работает даже тогда, когда вы не говорите вслух. Он создаёт внутреннюю копию вашего голоса, которая заменяет реальный звук. По сути, когда вы ведёте внутренний диалог, мозг просто предсказывает, как должен звучать ваш голос. И использует эту информацию, несмотря на то что вы не произносите ни слова.

Однако иногда система даёт сбой. Например, при шизофрении этот механизм не срабатывает и собственные мысли кажутся чужими. Пациенты буквально слышат голоса, которые начинают критиковать их или приказывают им что-то сделать.

А ещё внутренний голос есть не у всех. Примерно 20% людей не слышат этого монолога — их мышление состоит из образов, абстрактных понятий или эмоций. Например, вместо фразы «Я голоден» в голове у них возникает образ бутерброда или чувство тяжести в желудке. Это явление называют анауралией. Ещё реже встречается афантазия — неспособность визуализировать образы. Такие люди мыслят «чистой логикой», как компьютеры: их планы выглядят как списки дел без эмоциональной окраски. Но это не патология, а просто иной способ обработки информации.

Обложка: Fourdoty/shutterstock/Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Оксана Запевалова
02.04.25 14:47
забавно, такой личный асмр-эффект внутри головы :)
Иршат Камалов
03.04.25 21:20
Всегда, а в каких то особых ситуациях может гениальную идею подкинуть, рекомендую
Оксана Запевалова
04.04.25 17:47
нет, я имею в виду, что голос прямо каждое действие сопровождает? вроде «сейчас мы вскипятим воду, потом возьмём чашку. что будет дальше? пока не знаю...»
Losev Nikolay
07.04.25 19:26
|изменено
Фрейд был шизофренник и на основе его учений возникла психиатрия. Теперь по порядку: в Православии есть понятие мысли от Бога, от дьявола и рабочие мысли человека. И это еще одна уловка дьявола, типа при шизе чел не понимает что это его мысли... Кому то да, нужно лечиться. Но попускает такие испытания Господь от того, чтобы человеку были отчасти прощены его грехи. Поэтому сумасшедшими люди и становятся. В первую очередь человек должен бояться своего духовного падения и тянуться к Богу. Остальное приложится.
Читать все комментарии