В TikTok, на YouTube и на других площадках есть множество Garlic to relief clogged nose / YouTube, в которых пользователи засовывают зубчики чеснока в нос, а потом вынимают их и демонстрируют обильно вытекающую слизь. Авторы видео считают, что таким образом чеснок спасает от насморка при простуде. Но так ли это на самом деле? Разбираемся.
Помогает ли чеснок в носу от насморка
Короткий ответ: нет, не помогает. Жидкость, которую с гордостью показывают в роликах, появляется из‑за раздражения слизистой носа тем самым засунутым зубчиком чеснока.
При попадании чего угодно в пазуху носа Can Putting Garlic in Your Nose Relieve Congestion? / Cleveland Clinic больше слизи, чем обычно, а уже имеющаяся может задерживаться, ухудшая состояние. Кроме того, в чесноке содержатся Prabodh Satyal, Jonathan D. Craft, Noura S. Dosoky, and William N. Setzer. The Chemical Compositions of the Volatile Oils of Garlic (Allium sativum) and Wild Garlic (Allium vineale) / Foods, которые могут привести к сыпи внутри носа или кровотечению.
Помимо этого, зубчик может попросту застрять в ноздре и вызвать закупорку дыхательных путей, а ещё — Marvin P. Fried. Bacterial Nasal Infections / MSD Manual риск инфекции из‑за повреждения защитного барьера слизистой.
При этом чеснок действительно Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic for the common cold / The Cochrane database of systematic reviews быть полезен. Но только не тем, что вы засунете его в нос.
Стоит ли использовать чеснок при простуде и насморке
Сам по себе насморк — лишь симптом основного заболевания, простуды. Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt / Mayo Clinic её невозможно, лекарств Kristina Herndon. How a Cold Is Treated / VeryWell Health. Всё, что можно попытаться сделать, — облегчить симптомы. Состояние проходит само в среднем через 7–10 дней после появления. Когда оно отступает, то сопли исчезают.
Чеснок не лекарственное средство, и чётких рекомендаций по его применению нет. Исследования показывают, что у веществ, содержащихся в растении, есть полезные свойства. Однако выздоровления никто не гарантирует. Да и непонятно, как именно чеснок может облегчить симптомы простуды.
В общем, если вы не любите чеснок, то специально добавлять его в свой рацион не нужно.
Почему предполагается, что чеснок может помогать при болезнях
Чеснок Garlic / Drugs.com в альтернативной медицине как средство для лечения и профилактики некоторых заболеваний и состояний. В том числе и простуды. Потенциальные терапевтические свойства растению приписывают из‑за содержащихся в нём веществ. Но однозначных доказательств эффективности чеснока при простуде нет.
Может обладать противовоспалительными свойствами
Результаты одного из исследований Ansary J, Forbes‑Hernández TY, Gil E, Cianciosi D, Zhang J, Elexpuru‑Zabaleta M, Simal‑Gandara J, Giampieri F, Battino M. Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview / Antioxidants (Basel, Switzerland): приём 400 мг экстракта чеснока два раза в день в течение 8 недель снизил воспаление у людей. Но проблема в том, что испытуемые принимали выжимку, а не само растение.
Как долго и в каких количествах придётся есть настоящий чеснок, чтобы достичь нужного эффекта, непонятно. И кажется, что насморк отступит быстрее, чем за 8 недель.
Может работать как антиоксидант
В чесноке Johura Ansary, Tamara Yuliett Forbes‑Hernández, Emilio Gil, Danila Cianciosi, Jiaojiao Zhang, Maria Elexpuru‑Zabaleta, Jesus Simal‑Gandara, Francesca Giampieri, and Maurizio Battino. Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview / Antioxidants (Basel, Switzerland) полифенолы, которые помогают бороться с окислительным стрессом. Это состояние, когда в организме слишком много свободных Oxidative Stress / Stress: Physiology, Biochemistry, and Pathology, 2019 — молекул, повреждающих клетки.
Исследования на домашнем скоте показывают, что окислительный стресс влияет на иммунную систему, K.M. Kiran Kumar, Rashmi Nagesh, M. Naveen Kumar, S.J. Prashanth, R.L. Babu. Chapter Ten — Oxidative stress in modulation of immune function in livestock / Biological Tools and Techniques её эффективность. Так что чем меньше свободных радикалов, тем лучше. Но насколько такой вывод применим к людям, неясно.