Ходить в бассейн и заниматься сексом: что на самом деле можно и нельзя во время месячных
Миф № 1: в менструацию нельзя плавать в море
Нет исследований, которые подтвердили бы рост риска заражения от морской воды в такие дни. Акулы вас тоже не съедят: достаточно много дайверов ныряют во время месячных и до сих пор .
Во время менструации важно не переохлаждаться — температура воды должна быть не ниже 18–19 °C. Постарайтесь не находиться в море слишком долго: оптимально купаться в несколько подходов, чередуя их с периодами отдыха. Проводить много времени на пляже в жару и перегреваться тоже не стоит. Это способствует расширению сосудов, в результате месячные могут стать более обильными и болезненными.
Влажная тёплая среда благоприятна для размножения микробов, поэтому после купания нужно хорошо вытереть тело и переодеться в сухую одежду, особенно если ваш купальник долго сохнет. Плавать с тампонами , но менять их надо после каждого выхода из воды или хотя бы в 4 часа.
Миф № 2: ванна и месячные несовместимы
Горячая вода действительно расширяет сосуды, поэтому лучше не наполнять ванну кипятком. Но данных о связи между заражением инфекциями от водопроводной воды и днями цикла нет. К тому же, если принимать душ, а не ванну, особо чувствительные части тела всё равно могут контактировать с водой.
А вот то, что тёплая ванна способна уменьшить болезненность и снять спазмы, — . Джакузи с гидромассажем может ещё лучше справиться с этой задачей — по крайней мере, такая процедура хоть немного отвлечёт от неприятных ощущений.
Если вы принимаете ванну во время месячных, есть вероятность, что кровь попадёт в воду. Кому‑то это может показаться негигиеничным. Чтобы предотвратить неприятную ситуацию, просто используйте тампон, а после выхода из ванной замените его новым.
Отправиться в спа во время месячных и провести несколько часов наедине с собой — интересная идея. Немецкие тампоны Freedom сделают такой отдых комфортнее. Они незаметны под одеждой — и даже когда вы без неё.
Тампоны изготовлены из супермягкого впитывающего материала на основе пенополиуретана и не имеют верёвочки. По мере впитывания влаги они не расширяются и не вызывают дискомфорта или чувства распирания. Пользоваться тампонами Freedom легко: благодаря анатомической форме они сразу займут нужное положение, а извлечь их можно за специальную прорезь или за любой край.
Миф № 3: во время месячных не стоит заниматься спортом
Категорического запрета на физическую активность в период менструации нет. Женщины даже в международных соревнованиях в эти дни .
Ориентируйтесь на свои ощущения: не перенапрягайтесь, но и не лежите пластом, если хорошо себя чувствуете. В первые дни, когда выделений особенно много, точно стоит воздержаться от рекордов и марафонов, но лёгкая физическая активность может даже общее состояние.
В этот период подойдут умеренные нагрузки: йога, пилатес, бег трусцой, а чтобы избавиться от боли во время менструации, попробовать аэробику. Если вы чувствуете себя хорошо, продолжайте тренироваться в обычном режиме — или немного снизьте интенсивность занятий. Есть, конечно, упражнения, которых избегать, — например, на выносливость.
Миф № 4: с бассейном тоже лучше повременить
Противники плавания во время месячных утверждают, что в общественном бассейне можно подхватить инфекции. На самом деле вода в бассейне дезинфицируется, поэтому в любой день риск заражения минимален и даже в менструацию плавать .
Кровавого следа за собой вы тоже не оставите — конечно, если будете пользоваться тампонами или другими вагинальными средствами гигиены. В прохладной воде интенсивность месячных может снизиться, хотя полностью они не прекратятся. В остальном следуйте тем же правилам, что и при купании в море: не плавайте до полного изнеможения и избегайте слишком холодной воды.
Миф № 5: секса во время месячных не существует
Бытует стереотип, что в такие дни особенно легко занести инфекцию или что‑то повредить, поэтому от секса лучше отказаться. Действительно, риск распространения микробов становится , но, если пользоваться презервативом, всё будет хорошо. Тем более что забывать о контрацепции и исключать риск беременности при занятиях сексом во время месячных . Когда у женщины ранняя овуляция, сперматозоиды вполне могут до неё .
В целом секс способен даже состояние во время месячных, так что если партнёр не против, то почему бы и нет? Только осторожнее с глубоким проникновением: шейка матки в этот период становится более чувствительной, а при интенсивных фрикциях могут возникнуть неприятные ощущения. Если смущает вид крови, можно выбрать миссионерскую позицию — так меньше выделений в процессе.
С тампонами Freedom секс во время месячных может стать комфортнее для обоих партнёров. Тампон надёжно удерживает влагу и запах, но не ощущается во время полового акта.
С Freedom месячные не повод откладывать планы на потом. Ведите привычный образ жизни, занимайтесь спортом, любите — мягкие тампоны надёжно защитят от протеканий в любой ситуации.
Если вы ещё не пробовали такие средства гигиены, сейчас удачное время сделать это. Купите тампоны Freedom, зарегистрируйте чек на сайте до 24 августа включительно и получите шанс выиграть 100 000 рублей на отпуск и другие призы. Розыгрыш подарков состоится 25 августа в прямом эфире на странице Freedom в Instagram*.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
