- Мне уже за 30, а я ещё не сделал ничего великого!
- Одноклассник‑то уже третий дом достраивает, а я всё ипотеку никак не закрою.
- Надо духовно расти, иначе капец.
- Вот так и умру в одиночестве, никто меня не полюбит.
Вы наверняка говорили себе что‑то подобное. Кого‑то к достигаторству приучили родители, кто‑то насмотрелся на успешный успех в соцсетях — первопричина не так важна.
Мы работаем на износ, чтобы быть не хуже остальных. Мало времени уделяем близким. Лишаем себя маленьких радостей ради достижения цели. И в погоне за ускользающей мечтой чувствуем себя всё более загнанными, несчастными и недовольными.
Наконец многим это надоело. Токсичная продуктивность потихоньку начала выходить из моды, а ей на смену заступила медленная — нестись куда‑то с высунутым языком больше не нужно, можно действовать в комфортном для себя темпе.
Это замечательно гармонирует с нехитрой истиной, которую важно осознать тем, кто тоже хочет наконец отстать от себя и стать счастливее. Вот она:
Высокое напряжение опасно для жизни.
Если постоянно перегружать себя и толкать на великие свершения, то можно очень быстро перегореть. Куда лучше играть вдолгую и не истощать себя эмоционально и физически.
Но как же это провернуть? Ведь нельзя просто так взять и перестать до себя докапываться! Универсального рецепта нет, но вот что можно попробовать:
- Не бежать только потому, что все бегут. Некоторые цели навязаны нам социумом, и важно уметь отличать свои подлинные желания от тех, что просочились откуда‑то извне. Например, не заводить модного лабрадудля, если сердечко украла дворняжка.
- Внести в чёрный список фразу «Все вокруг лучше меня». Да и вообще забросить привычку сравнивать себя с кем‑то, кроме самих себя в прошлом. Вы у себя самый лучший котик!
- Относиться к себе по‑доброму. Не корить за несовершенства, не казнить за отсутствие успеха — кто знает, может быть, всё ещё впереди. Негативная мотивация редко кому‑то помогает, так зачем же плохо относиться к самому дорогому для вас человеку — к себе?
- Завести дневник достижений. И фиксировать в нём не только крупные, но и самые маленькие свои победы. Такой список здорово подбодрит во времена, когда снова покажется, что вы ничегошеньки не добились.
- Хвалить себя чаще. Говорите себе: «Я молодец, я уже делаю достаточно, и я справляюсь». Даже если что‑то идёт не идеально, это не повод жёстко себя критиковать.
- Не забивать на базу. Полноценное питание, регулярный отдых, качественный сон и ежедневные прогулки для дурацкого ментального здоровья должны стать вашими друзьями.
- Признать, что глобально всё это — суета. В масштабах Вселенной мы лишь крохотные песчинки с незначительными проблемами, всё происходящее не стоит наших нервов и бла‑бла.
- Не быть роботом. Позволяйте себе творить шалости и делать не только нужные и правильные взрослые дела, но и то, что доставляет вам удовольствие. Можно два часа наблюдать за голубем на улице. Можно нацепить на себя уродливый праздничный свитер. Кто вам запретит? Не все действия в жизни должны быть подчинены великой цели, иногда можно и подурачиться.
- Не игнорировать свои желания. Лежать на диване, когда устали. Отказываться от встреч, когда хочется побыть в одиночестве. Не терпеть неудобства только из‑за того, что стесняетесь о них сказать.
- Помнить, что вы, вообще‑то, никому ничего не должны.
Вот как‑то так и победим.
