Как пережить сезон гриппа и ОРВИ без походов в поликлинику

Все вокруг болеют. Чем и почему?

Вирусов, которые вызывают простудные заболевания, больше 200. Они легко передаются от человека к человеку, поэтому ими заболевают целыми коллективами, особенно в школе или на работе.

Сложно сказать, почему мы заболеваем, когда на улице становится холоднее. Пока есть только предположения, что в холода защитная функция слизистых оболочек ослабевает, поэтому вирусам легче проникнуть в организм.

Обычно ОРВИ легко проходит за 7–10 дней, но есть ещё и грипп — это вирусное заболевание, похожее на простуду, но протекающее намного тяжелее. Грипп может вызывать множество осложнений, которые с трудом поддаются лечению.

Кажется, я болею: температура, слабость, насморк. Что делать?

Обратиться к врачу, и как можно скорее. Многие болезни начинаются совершенно одинаково — с общих симптомов воспаления и слабости. Но то, что мы принимаем за простуду, может оказаться и чем-то посерьёзнее — тем же вирусом гриппа. Самолечение даже хуже, чем отсутствие лечения вообще. Если поставить себе диагноз с помощью Google, то, возможно, придётся лечить уже не одно заболевание, а несколько. Поэтому никаких походов в аптеку до консультации со специалистом.

Во-первых, в ослабленном состоянии не до походов по больницам. Просто представьте: мы ждём в регистратуре, где уже стоят два человека — один кашляет, другой чихает. Потом садимся у двери кабинета на стул, с которого только что поднялся пациент с хроническим синуситом. Даже в платной клинике есть вероятность подхватить ещё пару инфекций, а в бесплатной, с живой очередью на весь коридор, эпидемиологическая обстановка ещё сложнее.

Правда, у вызова врача на дом есть и свои минусы: участковый терапевт, как правило, сильно загружен и не всегда может быстро отреагировать на обращение. К тому же многие не готовы вызывать врача только из-за кашля и насморка, надеясь, что всё пройдёт само по себе. Но это не лучшая позиция: чем раньше начнётся лечение, тем легче организм перенесёт болезнь.

А какие есть варианты, кроме вызова врача на дом?

С врачом можно проконсультироваться онлайн. Для этого есть приложение SmartMed, которое компания МТС разработала совместно со специалистами сети клиник «МЕДСИ».

В приложении можно быстро получить консультацию врача — буквально за 15 минут после обращения. Вы устанавливаете приложение, регистрируетесь в нём и выбираете нужную функцию: запись на приём или онлайн-консультацию.

Онлайн-консультация дешевле очного приёма. Кроме того, с приложением вам не надо тратить время на дорогу до клиники или ждать врача дома.

Как помочь себе во время болезни?

Помочь организму справиться с вирусом можно так:

• Пить больше жидкости, лучше всего — растворы для регидратации или компот из сухофруктов.
• Часто убираться в комнате, в которой отлёживается больной.
• Обязательно увлажнять воздух, чтобы было легче дышать. Относительная влажность воздуха должна составлять 40–60%, проще всего этого добиться при помощи увлажнителя.
• Принимать симптоматические средства от насморка, боли в горле и головной боли.

Куда обращаться, если мне стало хуже ночью?

Для простудных заболеваний это частое явление: к вечеру поднимается температура, начинает душить кашель и усиливается головная боль. Сложно самостоятельно разобраться — это нормальное течение болезни или ухудшение, из-за которого нужно срочно корректировать лечение.

В приложении SmartMed терапевты и педиатры работают круглосуточно. Получить консультацию вы сможете и в полночь, и в четыре утра.

Вся история обращений вместе с карточкой, результатами анализов и назначениями хранится в приложении, так что дежурный врач сможет быстро разобраться в вашей ситуации и дать грамотную консультацию.

Что можно сделать, чтобы вообще не заражаться?

В первую очередь нужно сделать прививку от гриппа. Это единственное средство, которое снижает риск заболеть гриппом.

Правда, от ОРВИ прививка не защищает, поэтому для профилактики нужны дополнительные меры.

Разве от вирусов можно спрятаться?

Спрятаться нельзя, но можно снизить риск заражения.

1. Мойте руки. Большинство простудных заболеваний передаётся воздушно-капельным путём. Причём те самые «капли», в которых высока концентрация бактерий или вирусов, оседают на ручках дверей, на поручнях в транспорте, на столах в офисе — в общем, на любых поверхностях. Чем чаще мы касаемся руками различных предметов, тем выше наши шансы заболеть. Совсем ничего не трогать невозможно, но мы можем хотя бы почаще мыть руки. Обычного мыла и воды достаточно, чтобы уничтожить большую часть возбудителей инфекций. На всякий случай носите с собой баночку антисептика на спиртовой основе — он выручит, когда помыть руки будет негде.
2. Проветривайте. Это самый простой способ дезинфекции воздуха, который снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении.
3. Меньше бывайте в толпе. Чем больше людей вы встречаете, тем выше шанс столкнуться с носителем инфекции. Старайтесь не находиться в переполненных душных помещениях.

Можно ли укрепить иммунитет?

Средств, которые могли бы «улучшить» иммунитет, не существует. Ни эхинацея, ни пробиотики, ни витамин С не показали эффективности в профилактике ОРВИ и гриппа.

Но иммунитет и правда нужен. Только укрепляют его не отвары трав и не чудо-таблетки, а здоровый образ жизни. Так что в период эпидемии простудных заболеваний очень важно правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, заниматься спортом, гулять и высыпаться. Да, это звучит скучно, но зато работает.

Стоит ли носить маску на улице?

Большинство простуд — это вирусные заболевания. Вирусные частицы настолько малы, что маска не сможет их задержать. С другой стороны, вирусы распространяются при кашле и чихании вместе с мельчайшими капельками слюны и слизи. Вот против них маска работает.

Потому маску лучше носить тем, кто уже заболел, чтобы не подвергать опасности других. И не забывать, что через два часа использования любая маска сама становится источником заражения, потому что собирает на себя слишком много вирусов и бактерий. Так что маски нужно регулярно менять.

А если у меня не простуда, а другое заболевание?

С помощью SmartMed можно обращаться к специалистам разного профиля: терапевту, гастроэнтерологу, эндокринологу, ЛОРу, кардиологу, аллергологу и даже к акушеру-гинекологу. Эти специалисты работают в клиниках «МЕДСИ», у них есть необходимые знания и опыт.

SmartMed = «Cмартмед». Приложение SmartMed является частью комплекса медицинских услуг при дистанционном взаимодействии медицинского работника с пациентом (или его законным представителем). Онлайн-консультации — консультации с медицинским работником с применением телемедицинских технологий. Телемедицина — медицинская помощь с применением телемедицинских технологий. ПАО «МТС». АО «Группа компаний «Медси». Лиц. ЛО-77-016451 от 02.08.2018 г., www.smartmed.pro, www.medsi.ru.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.