Как подготовиться к первому походу, чтобы всё прошло гладко

Выберите подходящий маршрут

Если вы никогда не ходили в горы, опрометчиво пытаться сразу покорять Эльбрус. Соотнесите маршрут со своим уровнем здоровья и физической подготовки. Для начала можно устроить тестовый поход на день или хотя бы прогуляться по городу, взяв туристический рюкзак.

Выбирайте тропы, оборудованные комфортными дорожками и местами для отдыха. Как правило, всем маршрутам присваивают степень сложности, от лёгкой до очень сложной. Первый вариант как раз для новичков. А вот последний лучше отмести — такой подходит только для людей с опытом треккинга.

Найдите организатора

В первый поход лучше идти с инструктором — он поможет грамотно продумать маршрут. Кроме того, в некоторые места трудно и дорого отправляться самому — например, на Сахалин и Курильские острова. Компания, организующая тур, должна быть зарегистрирована в Едином федеральном реестре туроператоров. Уровень подготовки инструктора также можно проверить, но уже через Реестр инструкторов-проводников.

Если настроены идти в поход самостоятельно, обязательно уведомите МЧС и оставьте контакты. Сделать это легко через онлайн-форму. Тогда во время путешествия сотрудники службы будут с вами на связи, и при необходимости вы сможете сообщить им, что что-то пошло не так.

Запаситесь картами и рациями

В места, где плохо тянет мобильная связь, лучше взять рации. Они пригодятся, например, если кто-то из участников отстанет или заблудится. Установите на телефон карты, которые работают в офлайн-режиме. Бумажная версия тоже пригодится на случай, если девайс разрядится.

В идеале стоит поискать свежие топографические карты или специальные туристские, где показаны места для стоянок, источники воды, достопримечательности. Но такие есть не для всех регионов. Альтернатива — открытые карты OpenStreetMap: на них пользователи сами добавляют подобные объекты.

Сделайте страховку

Даже если вы не планируете покидать Россию, полис путешественника будет не лишним. Он может включать, например, затраты на экстренную медпомощь и эвакуацию, которые не предусматривает рядовое ОМС. Рассмотрите также страховку от несчастного случая или спортивную. В последнюю можно включить, например, компенсацию затрат на эвакуацию, госпитализацию и лечение любых травм.

Аллергикам, а также людям, которые постоянно принимают лекарства, лучше предупредить о состоянии здоровья инструктора. Кроме того, нужно захватить медикаменты с собой.

Обсудите правила поведения с детьми

Детей младшего школьного возраста в долгий поход лучше не брать — им будет трудно соблюдать указания инструктора и преодолевать большие расстояния. А вот подросток с таким справится. Главное — до похода обсудить с ним правила поведения. Расскажите, например, что важно не отходить от тропы, потому что можно заблудиться, нельзя бросать мусор и пробовать неизвестные ягоды.

Дайте ребёнку возможность проявить самостоятельность. Пусть он тоже несёт небольшой рюкзак и участвует в приготовлении еды и установке палатки. Так ему будет легче почувствовать себя полноценным членом тургруппы и получить яркие впечатления от похода.

Составьте список необходимых вещей

Магазин по пути вряд ли встретится, а потому собирать рюкзак нужно тщательно. Положите в него:

• Спички. Пригодятся, чтобы согреться у костра и приготовить еду. А если заблудитесь — дым привлечёт внимание.
• Компас. Ориентироваться на местности по мху ненадёжно, а потому лучше взять с собой прибор и заранее научиться им пользоваться.
• Свисток. Если заблудитесь, он поможет тургруппе вас найти.
• Фонарик. В смартфонах он тоже есть, но отдельный удобнее. Рассмотрите налобный вариант — с таким руки будут всегда свободны.
• Бутылку воды и снеки. В среднем на 20–30 км рекомендуют брать 3–5 литров жидкости. А для перекуса подойдут орехи, сухофрукты, сухари, вяленое мясо.
• Пауэрбанк и рацию. При выборе последней обратите внимание на радиус действия — в лесу хватит и 1 км, а в горах понадобятся все 25 — и на продолжительность работы. Для несложного похода подойдёт рация, которая способна «прожить» на одном заряде от 5 часов.
• Изотермическое одеяло. Тонкая фольгированная плёнка не займёт много места в рюкзаке и при этом защитит от холода, жары и ветра. Взять такую стоит, даже если идёте в поход без ночёвки — погода может резко ухудшиться.
• Небольшую аптечку. В неё стоит кинуть солнцезащитный крем, репелленты, лейкопластырь, бинт, антисептик, обезболивающие и жаропонижающие лекарства.

Правильно оденьтесь

Выбирайте яркую одежду, чтобы вас было легко заметить, если отстанете от группы. От клещей защитят длинные рукава, высокие ботинки, головной убор и бандана на шее. Для ребёнка также нужно выбрать закрытую одежду, но не кутать: пусть он оденется так, как взрослые.

Опытные туристы рекомендуют выбирать многослойные наряды, чтобы регулировать температуру в зависимости от погоды и нагрузки. Для первого слоя, который прилегает к телу, выбирайте изделия из быстросохнущих тканей, например синтетики или шерсти. Для второго — вещи, помогающие создать воздушную прослойку между телом и внешней средой. Подойдёт толстовка из флиса или тонкая утеплённая куртка на пуху. Третий слой должен защищать от ветра, дождя и других капризов погоды.

В коротком походе по ровным дорогам можно обойтись привычными кроссовками. Если планируете ходить по ухабистой местности, лучше выбрать треккинговые ботинки. Важно: одежда и обувь не должны сковывать движения, но и не быть слишком свободными.

Познакомьтесь с уроками выживания

Форс-мажоры в походах не редкость. И знать пару приёмов, которые выручат, если что-то пойдёт не так, очень важно. 

• Научитесь разводить костёр без спичек. Самый простой способ вы наверняка пробовали в детстве — взять сухую траву и направить на неё луч солнца при помощи лупы. Если такой под рукой нет, подойдут линзы очков или даже донышко от стеклянной бутылки.
• Узнайте, как организовать ночлег из подручных материалов. Проще всего поискать природные укрытия: пещеры, навесы скал или густые ветви деревьев. Если таких поблизости нет, можно найти высокий пень и прислонить к нему ветви хвойных деревьев, камыш или листья папоротника.
• Выясните, как вести себя при встрече с дикими животными. На звериные тропы могут указывать следы лап, помёт, клочки шерсти. Увидев их, лучше свернуть с дороги. Если встреча всё же произошла, не смотрите животному в глаза и просто медленно отходите спиной. Резкие движения могут быть восприняты как угроза. 
• Продумайте ваши действия на случай, если заблудились. При наличии связи лучше сразу позвонить в 112 и следовать рекомендациям. Если нет, поищите газопровод или железную дорогу, прислушайтесь к звукам машин и идите в ту сторону. Не видите ориентиров — выйдите на открытое пространство и ждите помощи. По возможности разведите костёр, чтобы дым указал, где вы находитесь.