Подкаст Лайфхакера: 8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца

Если организму не хватает этого элемента, страдает обмен веществ, иммунитет, нервная система и мышцы.

Некоторые считают, что витамин D синтезируется в теле благодаря солнечному свету и дополнительно принимать его не нужно. На самом деле это не совсем так, ведь мы не всегда проводим достаточно времени на солнце, чтобы организм успел произвести этот элемент в нужном количестве. В новом выпуске подкаста рассказываем, как решить эту проблему.

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

А если не хотите слушать — почитайте.

Как распознать дефицит витамина D и что с этим делать

10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

8 продуктов, в которых витамина А больше, чем в моркови