Подкаст Лайфхакера: какие упражнения на самом деле защищают от травм

Тренеры и врачи спортивной медицины постоянно ищут способы снизить риски. Разбираемся, каких успехов им удалось добиться.

Михаил Вольных

Ведущий подкастов Лайфхакера

В этом эпизоде рассказываем, что лучше делать, чтобы не травмироваться во время занятий спортом: растягиваться, укреплять мышцы или прокачивать равновесие.

🎧 У нас есть телеграм-канал для всех, кто слушает наши подкасты и следит за индустрией. Подключайтесь!

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте» и ещё больше платформ.

Если не хотите слушать, прочитайте.

Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени

Больно заниматься спортом? Эти 24 упражнения для суставов помогут

Комментарии

Написать комментарий

Том Штерн

09.08.21 14:51

Сугубо индивидуально для каждого вида спорта... Есть конечно какая-то база, но потом тренировка уходит на индивидуалку...

+ - Ответить

Павел Плохов

10.08.21 11:39

Уже неделю не могу послушать ваши подкасты через Anchor.fm, живу в Казахстане, возможно блокируют. Пожалуйста подскажите рабочий RSS-фид: unvictis кошка mail.ru.

Родион Ильин

10.08.21 12:19

Павел, добрый день! Anchor.fm сейчас не доступен на территории Казахстана. Как долго это продлится, трудно сказать. Мы можем лишь посоветовать воспользоваться пока другими сервисами, где мы представлены (а есть мы практически на всех подкаст-площадках).

+1 - Ответить