Недавно Киев буквально завалило снегом и все дети (и взрослые) лепили снеговиков. Они были практически везде. Естественно, это стихийное увлечение зацепило и нас. Мы лепили снеговиков и я объясняла сыну, как из маленького комочка получаются огромные шары снега. Для того, чтобы получился большой ком-основа, нужно скатать маленький снежок и дальше катать его по мокрому снегу, пока он не достигнет нужного размера.
Когда мы хотим начать вести здоровый образ жизни и идем в первый раз в спорт-зал, правильно было бы не бросаться сразу на все тренажеры и доводить себя до изнеможения, а аккуратно начать приучать свой организм к физическим нагрузкам. Начинать надо с малого. И даже не обязательно сразу с абонемента в спорт-клуб. Начните хотя бы прогуливаться каждое утро до работы или остановки общественного транспорта.
То же самое касается и правильного питания — если вы не хотите соскочить сразу и не навредить своему здоровью, нужно начинать постепенно. Сначала вы снижаете количество употребления не очень полезных продуктов, постепенно добавляя в свой рацион новые и полезные.
Все великое начиналось с малого, все малое может стать великим. Как огромные реки начинаются с маленьких ручейков. Лео Бабаута, автор блога Zenhabits, к концу этого года собрал 28 простых советов, которые могут пригодиться в вашей жизни. А, возможно, один из них в итоге кардинально изменит вашу жизнь.
Как он их собирал? Он написал в Twitter вопрос: «Какой самый простой совет изменил вашу жизнь к лучшему или сделал ее легче?» В ответ на него полился поток из интересных советов. Он прочел, обдумал и составил список.
1. Используйте задержки в путешествиях как способ отдохнуть, а не получить лишнюю порцию стресса. Если мир вдруг остановился, позвольте ему немного постоять. (Karl Durrant)
2. Всякий раз, когда ваша вторая половинка говорит что-то, первое, что вы должны услышать, это «Я люблю тебя и хочу провести с тобой всю жизнь» (не ругайтесь). (David Inman)
3. Перестаньте цепляться и примите изменения как константу. (Isabelle Cholette)
4. Попробуйте и не обижайтесь на людей сразу, если они накричали на вас. Возможно, у них есть на это причины, о которых вы не знаете. (misslmdavis)
5. Мойте посуду сразу же после того, как вы поели. (niekstarr)
6. Практикуйте ежедневно молчание. (dimovich)
7. Жизнь становится гораздо проще, когда вы принимаете решения в течение 5 минут. Если вы думаете дольше, вы можете так никогда и не решиться. (Tiffany Cooper)
8. Дружба — это подарок, а не собственность. (Chris Reetz)
9. Большинство проблем не так серьезны, как кажутся на первый взгляд. (Julian Pollman)
10. Перед тем, как лечь спать, напишите всего 3 вещи, которые в хотели бы сделать на следующий день. Это помогает правильно расставить приоритеты. (Ziba)
11. Утром в первую очередь выполняйте самые важные задачи. (Jordan Ayres)
12. Превратите свое вождение автомобиля в тренировку внимания. (Branden Barnett)
13. Если вы хотите чего-то, запишите это в свой планировщик для выполнения через месяц. Если через месяц вы все еще будете этого хотеть — больше не раздумывайте и приступайте к реализации. (connie baber)
14. Улыбайтесь! Улыбка помогает практически во всех ситуациях! (zen fostering)
15. Любите то место, в котором вы живете. И работайте на таком расстоянии от дома, чтоб оттуда можно было дойти на работу пешком. (Anoel)
16. Не ждите ничего особенно и просто живите. Тогда огорчения будут равны нулю, а все приятное будет приятнее в разы. Все просто. (Traci)
17. Выделите немного времени в своем расписании для блуждания по улицам. (dylan)
18. Медитируйте — это все расставит по своим местам. Ощущение счастья делает жизнь гораздо лучше и проще. (Gabriel Rocheleau)
19. Делайте что-то расслабляющее перед тем, как отправиться спать. Только не то, что связано с электроникой (компьютеры, ТВ, игры). (Rozanne Paxman)
20. Не складывайте одежду. Это экономит время и нервы. (Rachel Jonat)
21. Перестаньте все принимать близко к сердцу. (Will Hopkins)
22. Чтобы не захламляться, после любой деятельности сразу же кладите все на свои места. Это займет всего 5 минут вместо 3 часов, если вы будете повсюду разбрасывать свои вещи, а потом решите убрать все это. (La Piña)
23. Органическая еда может быть вкусной! (Prem)
24. Понимание того, что опыт гораздо ценнее обладания чем-либо, делает жизнь гораздо лучше. (Sophia Khan)
25. Если вы лизнете стакан перед тем, как пить из него, на нем не останется след от помады. (natalie fergie)
26. Когда вас одолевают сомнения, глубоко вздохните. (Kevin Cuccaro)
27. Определите то, что является необходимым, и откажитесь от остального. (Dana)
28. Не ждите ничего от жизни и радостно привествуйте все, что вам приходит. Это совет от бездомного мужчины, больного СПИДом, на улицах Ванкувера. (Sarah Chauncey)
Можно попробовать бросить клич своим друзьям, знакомым и просто подписчикам. Наверняка у них есть, чем поделиться ;)
