Независимо от того, насколько сложную работу вы выполняете на своем Маке, иногда возникают ситуации, когда нужно воспользоваться не последними данными из буфера обмена, а предпоследними или, скажем, данными, скопированными несколько минут назад. Эта задача решается с помощью менеджеров истории буфера обмена и хотя я перепробовал уже не один из них, идеального так и не нашел. Сегодня мне на глаза попалось новое приложение Paste, о котором я и хочу вам рассказать.
Paste производит достаточно приятное первое впечатление: минималистичный современный дизайн, простые настройки и удобное взаимодействие, но давайте обо всем по-порядку.
Как и все подобные приложения, Paste позволяет настраивать количество элементов для хранения в истории вплоть до бесконечного. Более того, приложение не ограничивается одним лишь текстом и ссылками, а умеет хранить также изображения и файлы, представляя историю в удобном виде с превью скопированного контента.
Когда вы с головой окунулись в свою работу, времени и сил на контролирование своего сна, обычно, не остается. Более того, часто этот процесс и вовсе пускается на самотек и, если работа любимая и увлекательная, на полноценный отдых и сон отводится все меньше и меньше времени. И даже если получается лечь вовремя, сон все равно не приносит желаемого облегчения и утро по-прежнему не такое уж и доброе. И это не смотря на то, что вы, вроде бы, выделяете на сон положенное время - 8 часов В чем же может быть причина?
Возможно, из-за того, что вы так переживаете за работу, вы машинально совершаете изо дня в день одни и те же ошибочные действия, полагая, что это никак не повлияет на качество сна. Однако от некоторых вредных и незаметных привычек перед сном, все же, стоит избавиться.
Вредная привычка №1. В будни вы мало спите, зато отсыпаетесь в выходные
Иногда мне кажется, что это стандартная схема всех моих знакомых, друзей, близких и даже моя собственная. В рабочие дни они спят по 4-5 часов и ждут выходных для того, чтобы наконец отоспаться. И заваливаются спать на 12-14 часов. И с понедельника все повторяется снова. При этом каждое утро, еле отрывая голову от подушки и буквально руками поднимая веки, мы клянемся себе, что сегодня точно ляжем спать в 10, нет, в 9 часов вечера! Но приходит вечер, появляется много более интересных, чем сон, занятий, и данное обещание забывается. До утра следующего дня, естественно.
Но мы-то помним, перечитав уже не одну статью о проблемах со сном, что эксперты в этой области советуют ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже если вы ложитесь в 12 ночи, тогда придерживайтесь уже этого же графика и в выходные дни.
Почему это так важно? Дэниел Тейлор, профессор психологии в Университете Северного Техаса в Дентоне, говорит, что наши тела очень чувствительны к выработке постоянных привычек и их нарушению. И когда вы 4 или 5 дней в неделю ложитесь и просыпаетесь в одно время, а 2-3 дня в неделю - в совершенно другое, вы нарушаете суточный ритм своего организма, который связан с мозговой активностью и напрямую влияет на выработку гормонов и регенерацию клеток.
Плохая привычка №2. Вы проверяете e-mail в кровати
Только не говорите, что вы никогда-никогда не делали этого! У большинства людей утро начинается с чашки кофе за проверкой почты. Точно также заканчивается практически каждый день у тех, кто боится пропустить что-то очень важное. Только без чашки кофе. В итоге это уже переходит в привычку, больше похожую на очередной невроз. И это очень неправильно, потому что кровать не предназначена для этого. Она предназначена для того, чтобы обеспечить вам сладкий сон и другие, более приятные, чем проверка почты, вещи.
Почему это так важно? Уильям Колер, директор Института Сна во Флориде, говорит, что кровать предназначена для сна и секса. Если же мы начинаем заниматься в ней работой, это место и действие плотно связываются в нашем мозгу друг с другом. И когда ваши глаза видят кровать, вы должны думать о сне, а не о проверке рабочей почты.
Если вы не можете заснуть в течение 15-20 минут, лучше встать и немного походить по квартире. Выпить теплой воды или молока. Если мысли о работе не дают вам покоя или вас осенило решением проблемы или новой грандиозной идеей, запишите все это. На бумагу или в специальную программу - все равно, главное не делайте этого в постели. Сядьте за стол. Или почитайте книгу, но тоже не в кровати. Не ложитесь в постель до тех пор, пока вы не будете точно уверены в том, что действительно хотите спать.
Плохая привычка №3. Вы не расслабляетесь перед сном
Если вы думаете, что сможете моментально отключиться от всех дневных забот и заснуть, как только ваша голова коснется подушки, вы очень и очень ошибаетесь. Даже если вы действительно отключитесь, этот сон вряд ли принесет желанный отдых уставшему мозгу и телу. Каждый день перед тем, как ложиться спать, вы должны выделить время для того, чтобы полностью (или на сколько это возможно) очистить свою голову от суеты прошедшего дня.
Почему это так важно? Дэниел Тейлор советует выделять на расслабление перед сном хотя бы час. И хорошо было бы, если бы вы потратили часть этого времени на горячий душ или ванну. Майкл Перлис, адъюнкт-профессор психологии и директор Медицинской Поведенческой Программы Сна в Университете Пенсильвании, говорит, что повышение температуры тела сделает ваш сон более крепким. В 2008 году ученые из Нидерландского Института Неврологии во время своих исследований обнаружили, что медленное повышение температуры тела перед сном помогает людям быстро перейти к более глубоким фазам сна. И не забывайте проветривать перед сном, так как сну способствует повышение температуры тела, а не окружающей среды. Просто вспомните, как приятно засыпать зимой в проветренной комнате, укутавшись в теплое одеяло.
Не получается расслабиться? Попробуйте один из советов: "12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон", "28 способов отдохнуть за 5 минут", "3 простых техники медитации для расслабления и самопознания", "ИНФОГРАФИКА: 8 простых cпособов быстро заснуть"
Вызывается экран Paste сочетанием горячих клавиш (задается в настройках) и отображается поверх активного окна приложения, открывая обзор миниатюр последних скопированных элементов. Над каждым из них отображается название приложения и его иконка, что также визуально облегчает поиск.
Если нужно воспользоваться данными, скопированными несколько часов или, быть может дней, назад — список можно прокрутить или отыскать нужный элемент с помощью быстрого поиска. Любым из их, кстати, можно поделиться через стандартное меню шеринга.
Здесь же, на всплывающем экране есть кнопка настроек, в которых содержится несколько любопытных опций. Помимо автозапуска при загрузке системы и количества элементов в истории, можно включить очистку форматирования текста и функцию Direct Paste, суть которой заключается в том, что выбранные из истории данные будут не только скопированы в буфер обмена, но автоматически вставлены в окно активного приложения.
Из мелочей здесь также есть включение звуковых эффектов и анимации иконки в строке меню. Разумеется, в настройках можно задать желаемый шорткат для вызова Paste и добавить в исключения приложения, контент из которых не будет сохранятся в истории (например, 1Password).
Опыт использования Paste в целом положительный, несмотря на раннюю версию, приложение работает стабильно и оставляет приятные впечатления. Если говорить о минусах, то можно придраться к невозможности настройки отображения элементов в истории. Миниатюры — это красиво и удобно, но, например, у меня на 13-дюймовом экране умещается всего четыре элемента. Я бы не отказался от возможности настройки их размеров и вида. Хотя, Paste молодой и многообещающий проект и я уверен, что разработчики будут развивать его, прислушиваясь к мнению пользователей.
