Люди делятся на сов и жаворонков. Выдающиеся личности могут спать и по 4, и по 12 часов в сутки, и на их гениальность это никак не влияет. Отсыпаться в выходные, чтобы компенсировать будничный недосып, — это хорошая идея.
Что из этого правда, а что заблуждения, в новом выпуске рассказывает Роман Бузунов — врач‑сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук и заслуженный врач России. Он заведует центром медицины сна на базе клиники реабилитации в Хамовниках, а также является профессором кафедры семейной медицины и терапии ЦГМА.
Подписывайтесь на подкаст «Пульверизатор науки» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox и SoundStream.
Этот выпуск мы сделали при участии YouTube‑проекта ScienceVideoLab. На канале вы найдёте видеолекции о науке и связанных с ней заблуждениях.
А текстовый вариант выпуска можно прочитать в статье на Лайфхакере.