1. Fresh Air
Это расширение позволит вам периодически выполнять дыхательные упражнения. При открытии новой вкладки перед вами будет появляться круговой индикатор, который поможет выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов. Их продолжительность и частоту можно задать самостоятельно в настройках.
2. Calm
Calm немного напоминает предыдущее расширение, но также может выполнять роль своеобразного блокировщика отвлекающих сайтов. Для начала вам предстоит добавить в чёрный список ресурсы, мешающие работе. После этого при попытке перехода на один из этих сайтов расширение предложит сделать дыхательную гимнастику. Таким образом, вредные ресурсы не блокируются полностью, но открываются только после того, как вы выполните упражнения.
3. DeskAthelete
Жизненно необходимое расширение для всех офисных работников. После его установки вы будете периодически получать напоминания о том, что нужно немного размяться. DeskAthelete содержит наглядные ролики, демонстрирующие более 40 различных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте.
4. PostureMinder
Хорошая осанка даётся с рождения далеко не всем людям, но может быть выработана регулярными тренировками. PostureMinder поможет вам в этом деле. Расширение периодически показывает напоминание, которое призывает вас выпрямиться и принять правильную позу за столом. Можно также активировать уведомления о необходимости сделать перерыв и пойти прогуляться.
5. Water Reminder
Каждый человек должен ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Однако многие в суматохе рабочего дня просто забывают об этом. Установите расширение Water Reminder, которое проследит за тем, чтобы вы выпили очередной стакан воды.
6. Stretch Reminder
Когда человек долго сидит на одном месте без движения, то его здоровью наносится серьёзный урон. Расширение Stretch Reminder предлагает не ждать этого момента, а делать периодически упражнения на растяжку.
7. Healthy Browsing
Это расширение может заменить несколько предыдущих в этом списке. Оно способно выводить оповещения сразу о нескольких важных делах: исправить осанку, попить воды, растянуться и дать отдохнуть глазам. Установите все напоминания на разное время и сами удивитесь, как быстро пройдёт ваш рабочий день!
8. Screen Shader
Расширение Screen Shader является аналогом известного приложения F.lux. Оно точно так же включает в вечернее и ночное время специальный красный фильтр, который оберегает ваши глаза от раздражающего синего излучения. Возможно как автоматическое применение фильтра по заданным вами правилам, так и его активация вручную.
9. Tabtics
Красивое расширение, которое демонстрирует на новой вкладке браузера вдохновляющие пейзажи, мотивирующие цитаты и сведения о погоде. Владельцы браслетов Fitbit могут просматривать также информацию о шагах и ночном сне.
10. Marinara
Правильное сочетание труда и отдыха имеет огромное значение для здоровья. Расширение Marinara предлагает воспользоваться известной системой Pomodoro. Она заключается в таком чередовании отрезков активности и отдыха, которое обеспечивает максимальную производительность труда и не доводит при этом вас до нервного истощения.
Читайте также
- Как сохранить здоровье, если у вас стоячая работа→
- 11 советов для здоровья глаз→
- Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день→
- Как работа убивает вас: 24 опасности, о которых вы даже не думали→
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.