Давайте поговорим о счастье.
Счастье — это вообще странная штука. Все к нему стремятся, хотя никто не знает, в чём оно состоит. Все его ищут, хотя никто не видел, как оно выглядит. И самая страшная тайна, которую все пытаются разгадать: как найти простой и стопроцентно работающий способ обретения счастья.
Впрочем, некоторые наработки в этой области всё же имеются. Например, давно замечено, что один из самых надёжных путей почувствовать себя счастливым заключается в том, чтобы сделать счастливым другого человека. Работает это примерно по такой схеме:
Стоп!
Получается, что мы становимся счастливее только тогда, когда получаем что-то взамен? Нас делают счастливыми ответные подарки или слова благодарности?
Нет, должно быть немного по-другому. Вот так:
Я делаю подарок или совершаю хороший поступок, просто чтобы сделать человека счастливым. Если он счастлив, это тоже делает меня счастливым.
Это звучит просто отлично. Я делаю добрые дела, ничего не ожидая взамен. Ведь так поступают нормальные люди, правда?
А вот и нет! Мы по-прежнему ожидаем реакции своего друга и зависим от этой реакции. Понравился ему подарок — мы счастливы, а если нет, то грустим. Получается, что, независимо от наших поступков и достижений, наше счастье полностью зависит от других людей?
Да. Именно тут и кроется ловушка.
Мы ожидаем взаимности от любимого человека. Мы ждём вознаграждения от босса. Мы стремимся к благодарности в ответ на свою благотворительность. Мы лелеем восторженные взгляды, отмечающие результаты наших тренировок.
Мы ждём одобрения со стороны, чтобы почувствовать себя счастливым.
Давайте вернёмся к предыдущей картинке. Она состоит из трёх блоков, средний из которых и является определяющим критерием в нашем ощущении счастья. А давайте попробуем его устранить!
Эта схема гораздо лаконичнее и проще. Она говорит нам, что не следует ждать результата наших действий — следует получать удовлетворение просто от процесса их совершения. В этой схеме нет внешней причины, влияющей на ваше счастье. Есть только вы и ваши действия, и только от них зависят ваши ощущения. Теперь именно вы отвечаете за своё счастье.
Я считаю, что это изменение в восприятии счастья является лучшим трюком, который вы можете совершить, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Если вы научитесь синтезировать и ощущать счастье внутри себя, а не получать его извне, то вы никогда не будете грустить, вы никогда не будете разочарованы, вы никогда не будете впадать в депрессию.
Посмотрите, как просто это применять в жизни.
- Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Все восхищаются и хвалят меня. Я счастлив.
- Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Я счастлив.
- Я тренируюсь. Я счастлив.
- Я учусь. Я получаю знания. Я получаю хорошие отметки. Я счастлив.
- Я учусь. Я получаю знания. Я счастлив.
- Я учусь. Я счастлив.
- Я программирую. Я создал проект. Люди используют его. Я счастлив.
- Я программирую. Я создал проект. Я счастлив.
- Я программирую. Я счастлив.
Но на этом наш путь к счастью не заканчивается. Вы, вероятно, заметили, что у нас осталось два пузыря на картинке. Попробуем ещё немного сократить?
Можно ли вообще не предпринимать никаких усилий и по-прежнему быть счастливым? Можно ли синтезировать счастье из ничего?
Да, это возможно. Именно это состояние более всего соответствует слову «нирвана» и является высшей целью многих религиозных и мистических учений. Но достичь его не получится, не пройдя шаг за шагом по всей цепочке, описанной в этой статье. Разумеется, это только одна из множества дорожек, ведущих нас к счастью, но это уже лучше, чем хаотически блуждать в темноте.
Попробуем этот способ?
