Как сделать жизнь в большом городе приятнее: 7 простых советов

1. Не выходите из дома в час пик

Антитоп городской жизни наверняка возглавили бы пробки и столпотворения. Интенсивный трафик в мегаполисах может быть и круглосуточным. Но всё-таки самые напряжённые часы — с 7 до 9 и с 17 до 19. Транспорт переполнен людьми, едущими на работу или домой, а по дорогам еле‑еле ползут машины в плотном потоке.

Чтобы меньше стрессовать, лучше не выходить из дома в эти промежутки времени. Если ваш рабочий день начинается в стандартные 9.00, попробуйте договориться с руководителем и сместить график на час или трудиться из дома первую половину дня. А пока все стоят в пробках, займитесь другими делами: например, сходите в банк или супермаркет и насладитесь отсутствием очередей.

2. Познакомьтесь с соседями

Ванильная фразочка про то, что нигде одиночество не ощущается так остро, как в толпе людей, появилась не просто так. Нехватка близкого общения — это ещё один фактор стресса в больших городах. Нелегко изо дня в день видеть много лиц, но знать, что никому из них нет дела до вас. И даже соседи в лучшем случае вежливые незнакомцы, которые кивают вам в лифте.

Вы почувствуете себя уютнее, если попробуете получше узнать людей, живущих рядом. Расширьте общение от приветствий до полноценных диалогов. Чтобы не выглядеть навязчиво, начинать лучше плавно: поругайте вместе погоду, поинтересуйтесь породой собаки, предложите помочь с тяжёлыми сумками. Со временем недолгие разговоры могут перерасти в походы в гости или даже взаимные просьбы присматривать за квартирой, когда кто‑то едет в отпуск. Но даже если и нет — в вашем ближайшем окружении станет больше знакомых.

3. Передвигайтесь с комфортом

Если каждая поездка по городу вас изматывает, подумайте, что именно отнимает больше всего сил. Поиск бесплатной (или вообще хоть какой‑то!) парковки для машины, толкучка в транспорте, долгое ожидание автобуса на холодной улице или бесконечные эскалаторы в метро? Для каждой из этих проблем есть решение. Например, машину из каршеринга можно бесплатно парковать даже в платных зонах. А встать пораньше и пройти несколько километров пешком бывает приятнее, чем толкаться в транспорте.

4. Напомните себе о плюсах и возможностях города

Жители прибрежных городов часто говорят, что у них нет времени ходить на море. А те, кто поселился в мегаполисе, не успевают замечать его преимуществ. Ответьте себе на вопрос: насколько ваша жизнь связана с этим городом? Вы пользуетесь шансами, которые он даёт, или редко ходите дальше супермаркета на соседней улице?

Напоминайте себе, что вокруг куча возможностей. Можно найти этнический ресторан, сходить на выставку искусств или технологий, записаться на курсы по укулеле, посетить мастер‑класс по веганской кухне и заказать еду на дом глубокой ночью. Да, смога и шума вокруг тоже хватает. Но интересных мест гораздо больше, чем в маленьких и тихих городах.

5. Поставьте дома цветы или заведите растение

Когда внутренняя батарейка садится, бывает особенно тяжело жить среди асфальта и многоэтажек без зелени и контакта с природой. Здорово, если можно сбежать на дачу и подышать свежим воздухом. Но часто ездить за город выходит не у всех. В таких случаях можно сделать эко‑уголок дома.

Купите свежие цветы во флористической лавке и поставьте в разных комнатах. Дом сразу станет уютнее и красивей — как интерьеры с Pinterest. А вы сможете радоваться приятному аромату и давать глазам отдыхать, глядя на зелень.

Если не хочется тратить деньги на букеты, которые редко живут дольше недели, — заведите «питомца» в горшке. Есть много неприхотливых растений: фуксия, бегония, герань, спатифиллум. Некоторые из них к тому же цветут круглый год.

6. Найдите свои места силы

Если вы давно живёте или вообще родились в этом городе, у вас наверняка есть много «значимых» мест. Парк, где вы научились кататься на велосипеде. Кафе, в котором у вас было классное свидание. Подумайте, какие места наполняют вас приятными воспоминаниями и энергией. Выбирайтесь в них, когда всё становится в тягость, чтобы привести мысли в порядок.

Если вы стали жителем мегаполиса недавно, такие места нужно найти и наполнить приятными ассоциациями. Оазисы спокойствия есть даже в самом шумном городе: тихая улица, маленький сквер, набережная, где вам нравится бродить или сидеть на лавочке. Сбегайте туда от шума и забот — с книгой, кофе, музыкой в ушах или хорошим другом.

7. Освойте технику расслабления

Вариантов много — попробуйте разные и выберите тот, что работает для вас. Медитация известна своей способностью восстанавливать гармонию и умение радоваться жизни. Ароматерапия с маслами жасмина, бергамота, пачули и лаванды успокаивает нервы и снимает тревожность. Рисование и другие виды арт‑терапии тоже снижают стресс.

Снять напряжение помогают регулярные 10 минут массажа. А кроме того, разгрузить голову можно, занимаясь спортом. Здесь всё зависит от вас: одних йога расслабляет, а других — нервирует. Пробежка в парке может дать заряд бодрости, а может вызвать головную боль. Попробуйте разные виды тренировок и найдите свой вариант.