Большинству людей необходимо спать 7–9 часов в сутки — конкретная цифра зависит от возраста и личных предпочтений. Но если вы будете отдыхать меньше, то вряд ли станете вторым Наполеоном: скорее заработаете гипертонию, увеличите риск сердечного приступа, а также вероятность развития депрессии, диабета или ожирения. Так что пяти часов сна на самом деле недостаточно, это миф. О других заблуждениях расскажем в новом выпуске подкаста «Теперь понятно».
Если не хотите слушать, прочитайте.
Подписывайтесь на подкаст «Теперь понятно» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка», «ВКонтакте», Spotify, и ещё больше платформ.