Каким бы видом спорта вы ни занимались, вам не обойтись без упражнений на растяжку. Они подготавливают мышцы к нагрузкам, что помогает добиться более высоких результатов и избежать травм. Не менее полезна растяжка для начинающих любителей спорта или людей пожилого возраста, которые хотят сохранить свою физическую форму.
Однако далеко не все любители спорта уделяют достаточно внимания стретчингу. Многим кажется, что если сделать несколько круговых движений руками и помахать ногами, то этого достаточно. Нет, на самом деле тут тоже есть свои тонкости. Освоить их поможет программа «Упражнение для растяжки».
Прежде всего необходимо выбрать комплекс упражнений. В настоящее время их четыре — как для всего тела, так и для отдельных зон. После этого нужно задать продолжительность тренировки.
Обратите внимание на переключатель Randomize Workout, который позволяет выполнять упражнения в произвольном порядке. Это понравится тем пользователям, кому быстро надоедает повторяющаяся на каждой тренировке последовательность движений.
Каждое упражнение сопровождается видеодемонстрацией техники выполнения. Длительность по умолчанию составляет 30 секунд, изменить этот параметр в бесплатной версии нельзя.
Зато есть возможность указать свой рост и вес, чтобы программа правильно рассчитывала затраченные вами калории. Не забудьте включить интеграцию с сервисом Google Fit, чтобы туда пересылались данные о вашей физической активности.
Для отслеживания статистики в приложении имеется календарь, в котором отображаются ваши занятия. А чтобы вы не забывали о новых тренировках, можно запрограммировать появление уведомлений.
Скачать в googleplay