Имеете проблемы со сном?
Неудивительно. В наш бурный, насыщенный информационными потоками век, проблемы со сном испытывают около половины взрослого населения, а у 13% эти расстройства настолько тяжелы, что представляют угрозу здоровью. Если традиционные методы борьбы с бессонницей вам не помогают, то можно попробовать один из способов, представленных в новой инфографике художника Yumi Sakugawa.
Комментарии
Про вишнёный сок: правильно не "мелаонин", а "мелатонин"...
Спасибо. Исправить, к сожалению, уже не получится.
а я вот знаю, что наоборот не рекомендуется перед сном получать физических нагрузок...
На картинке не настаивают, что "перед сном". Для хорошего сна нужно физически утомиться днём.
Сгибание пальцев на ногах помогало мне в детском саду не засыпать на зло воспитателям. А попытка вспомнить весь день в хронологическом порядке разбудит мозг, заставив его анализировать и работать.
Остальные советы более менее.
Лучшие предложения
16 моделей кроссовок, в которых захочется встретить весну
Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 270 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 аксессуаров и средств, которые сделают приём ванны или душа лучшим временем за день
Стильные беруши Loop покоряют соцсети. От них не болит голова, и их можно купить в России
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Sela, «М.Видео» и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Педиатр и не только. Почему детям нужна диспансеризация и когда её проходить
Социальная рекламаКак мужчине подготовиться к отцовству и зачем это нужно делать
Социальная реклама7 простых действий, которые могут помочь в тревожных ситуациях
Реклама6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни