Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Здоровье 13 апреля 2021

Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница

Не оставляйте плохой сон без внимания. За ним может скрываться диабет или заболевания щитовидки.
Фото автора Ксения Жевлакова
Ксения Жевлакова

Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница
Избранное

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Если вам нужно более получаса, чтобы погрузиться в сон, по ночам вы просыпаетесь, отдыхаете в итоге менее 6,5 часа и в течение дня чувствуете себя уставшими и обессиленными, вероятно, у вас бессонница. Чтобы справиться с ней, нужно выяснить причины и искоренить их. Тем более что некоторые из них опасны и без проблем со сном.

Депрессия

Бессонница может быть как симптомом депрессии, так и причиной её усугубления. При этом симптомы обоих заболеваний, например пониженная энергичность, потеря интереса, грусть и чувство безнадёжности, могут быть связаны между собой.

Тревожное расстройство

Многие взрослые не могут уснуть, потому что их мучает чувство тревоги. Вот сигналы, которые не следует игнорировать:

  • общее напряжение;
  • излишнее беспокойство о произошедших или предстоящих событиях;
  • состояние взвинченности, перевозбуждение.

Тревожность может быть причиной как трудностей с погружением в сон, так и резкого пробуждения посреди ночи. Ночь часто вызывает стресс и страхи, которые заставляют проснуться.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Это труднопроизносимое заболевание — желудочно-кишечное расстройство и одна из возможных причин проблем со сном. У страдающих этой болезнью изжога зачастую возникает ночью, и в такие моменты бессонницы не избежать.

При ГЭРБ кислота попадает из желудка обратно в пищевод, что может вызвать его воспаление. А оно, в свою очередь, способствует возникновению язвы желудка или внутреннего кровотечения. Известны случаи, которые привели к раку.

Проблемы с щитовидной железой

Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточно гормонов. Гипертиреоз — повышение функций щитовидной железы. И то и другое может быть причиной вашей бессонницы.

Астма

Если вы просыпаетесь ночью, чтобы откашляться, риск бессонницы увеличивается: от неё страдает 37% взрослых астматиков. Проблемы с функцией лёгких, избыточный вес и низкое качество жизни как следствия заболевания — всё вместе ведёт к трудностям со сном.

Диабет

Когда в крови слишком много сахара, почки пытаются от него избавиться. Тогда вы испытываете позывы сходить в туалет по-маленькому чаще обычного. В том числе ночью. И здесь связь работает как с депрессией: бессонница может быть и симптомом, и усугубляющим фактором диабета.

Другие опасные заболевания

Среди них:

  • рак;
  • заболевания сердца;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Альцгеймера.

Бессонница — сама по себе серьёзная проблема. Однако если вы испытываете трудности с погружением в сон или просыпаетесь посреди ночи, следует обратить внимание и на общее состояние психического и физического здоровья. Не пренебрегайте этим.

Читайте также 😴
  • 3 худших способа побороть бессонницу
  • Почему возникает бессонница после тренировки и как с ней бороться
  • Откуда берутся расстройства сна и как с ними справиться

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Blackview Tab 16

Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

Утеплённые мужские кеды Li-Ning

Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей

Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей

Смартфон realme GT3

Цена дня: смартфон realme GT3 за 41 647 рублей

30 товаров, которые можно выгодно купить во время «чёрной пятницы»

30 товаров, которые можно выгодно купить во время «чёрной пятницы»

Это интересно
Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Реклама
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Реклама
5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

Реклама
7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

Реклама
Комментарии
Orman Ormans
23.11.18 20:04
Только вот когда жалуешься на бессонницу врачам, обычно дают советы типа, когда человек намахался за день, то и спит хорошо, или не гоняйся за сном и он убегать не будет. Проф уровень у отечественных врачей очень низкий, как и жизненный опыт. Так, что просто идешь в аптеку покупаешь снотворное и принимаешь пока сон не наладится. То есть может бессонница и связана с какимито нарушениями, но никто в поликлиникпх исследованиями заниматься не будет, а просто отделаются от вас.
Богдан Сушко
17.03.19 20:49
У меня после убийства собаки в целях самозащиты появилась депрессия. Совет психиатра: "Ну заведи друзей, меньше думай об этом". Короче, большинство дают совет в стиле: "Эй, алкоголик, не бухай и вылечишся от алкоголизма"
Татьяна Кузьмина
31.01.20 15:47
Странный психиатр.Он ,видимо,даже элементарного представления не имеет,что это такое.Даже теоретически. В депрессии друзей не заведёшь.Но только верные друзья и близкие могут вывести из этого состояния своим участием.
Tanu Motanu
05.12.20 12:51
Попробуйте изучить книгу В. Фролова " Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия". Нарушение сна ( и жизни ) связано с восходящим и нисходящим потоком праны при дыхании и нарушением баланса состава углекислого газа в крови.
Alex Ponomar
05.12.20 16:19
Медицина третьего тысячелетия до нашей эры, видимо.
Tanu Motanu
03.01.21 12:55|изменено
Дыханием, Пранаямой можно вылечить ЛЮБУЮ болезнь. И отрицающий это профан и невежда не желающий изучить доступный вопрос, а только бегающий по форумам с целью троллинга.
Alex Ponomar
03.01.21 15:03
Удачи вам в излечении дыханием рака или хотя бы холеры.
Чип Дуглас
13.04.21 09:21
Излечение дыханием признаков дыхания
Татьяна Кузьмина
31.01.20 15:52
Да.Советы типа "гуляйте перед сном,выпейте теплого молока с медом,попринимайте настойку пустырника"...На себе бы испытали.Но в их силах помочь.После окончания школы переехала в другой город к родственникам и вот тогда я испытала,что такое бессонница.Повезло с невропатологом.Она назначила лечение транквилизаторами и я долго после этого курса не знала,что такое это мучение.Сейчас мне 65 и года четыре я опять этим маюсь.А еще работаю.Но,зная участкового врача,даже не думаю к ней обратиться.
Tanu Motanu
05.12.20 12:52
Попробуйте изучить книгу В. Фролова " Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия". Нарушение сна ( и жизни ) связано с восходящим и нисходящим потоком праны при дыхании и нарушением баланса состава углекислого газа в крови.
Tanu Motanu
05.12.20 12:51
Попробуйте изучить книгу В. Фролова " Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия". Нарушение сна ( и жизни ) связано с восходящим и нисходящим потоком праны при дыхании и нарушением баланса состава углекислого газа в крови.
Orman Ormans
06.12.20 14:40|изменено
Вам помогло дыхание в исцелении серьезного заболевания? Мне помогла гимнастика Шишонина, гречка, куриная грудка и беговая дорожка.Настойка элеутерокока утром. Депрессии в ее бытовом значении не станет через неделю. Медицинский диагноз-депрессия ставится только врачами, НЕ ПО ИНТЕРНЕТУ И СИМПТОМАТИКЕ, и лечится только химией, а не разговорами, внушениями или религией.
Чип Дуглас
13.04.21 09:19|изменено
Какой ужас вы советуете в 2021 году... Даже не думал, что на Лайфхакере водятся такие мракобесы.
Геннадий Чесановский
22.01.20 10:02
Я заметил что бессонница бывает после принятия горячей ванны, или после литра пива вечером, еще помогают уснуть теплые ноги попробуйте надеть носки будет уснуть гораздо легче
Татьяна Кузьмина
31.01.20 15:43
Слишком просто.
Tanu Motanu
05.12.20 12:51
Попробуйте изучить книгу В. Фролова " Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия". Нарушение сна ( и жизни ) связано с восходящим и нисходящим потоком праны при дыхании и нарушением баланса состава углекислого газа в крови.
Dallas Reed
13.04.21 08:41
сколько еще раз вы скопируете и вставите данный комментарий?
Tanu Motanu
03.01.21 12:54
Дыханием, Пранаямой можно вылечить ЛЮБУЮ болезнь. И отрицающий это профан и невежда не желающий изучить доступный вопрос.
Чип Дуглас
13.04.21 07:48
Начитался статей о здоровье и превратился в Чарльза, но мне этого было мало и я начал налаживать свой сон с помощью замечательных советов от Лайфхакера. Теперь брожу по квартире с 2 до 6 утра, а в 7 нужно собираться на работу. Спасибо!
Тайный Пурпурный Ежик
13.04.21 13:19
Мне шикарно помогает включить фоном в кровате трансляции шахмат с комментарями Сергея Шипова (ищется на ютубе). 10 минут и я отключаюсь.
Ольга Евграфова
14.04.21 01:35
Тоже бессонница замучала, невролог сказала, что невроз, я ей рассказала свою жизнь за последние три года, теперь на антидепрессантах сижу, вроде сон улучшился, но не до конца

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Mominjon Xomidov
10 минут назад

0 / 0

Gamma — удобный редактор презентаций, который заменит PowerPoint и Keynote
Аватар автора комментария
Mominjon Xomidov
12 минут назад

0 / 0

Slayd tayyorlab ber
Gamma — удобный редактор презентаций, который заменит PowerPoint и Keynote
Аватар автора комментария
Alisa Chan
18 минут назад

0 / 0

Мерзкие типы из сериала "Бесстыжие". США.
В Сети составили рейтинг самых ненавистных персонажей сериалов

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Валерий Голованов
22 часа назад

+4 / 0

Интересно почему нет в этом списке Xiaomi 12T Pro
Xiaomi назвала смартфоны, которые получат HyperOS во второй волне обновления
5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Социальная реклама
Новости

Представлены обновлённые ноутбуки RedmiBook 14 и 16 с процессорами Core i5 и экранами 120 Гц

Вчера

В «Google Диск» для iPhone и iPad добавили сканер документов

Вчера

Xiaomi выпустила смарт-часы Redmi Watch 4 и наушники Redmi Buds 5 Pro

Вчера

Два метеорных потока и самый короткий день в году: астрономический прогноз на декабрь

Вчера

Xiaomi представила флагманы Redmi K70 и K70 Pro на HyperOS

Вчера

Xiaomi представила новый робот-пылесос. Его база срезает волосы со щётки

Вчера

IndieWire назвал 25 лучших фильмов 2023 года

Вчера

Браузер Samsung Internet вышел для Windows

Вчера

«Пацаны» отправятся в Мексику: у сериала будет новый спин-офф

Вчера

Paint для Windows 11 научился генерировать картинки с помощью ИИ

Вчера
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях